九成職場人受焦慮癥困擾應該怎么做

　　臨近年底，各單位也進入看年終“算總賬”的階段，很多職場人手頭上擠壓的各種工作紛繁而至，不少職場人越來越焦慮。

　　據了解，由于近期工作繁忙，壓力驟增，一些心理素質不過硬的白領患上“年終焦慮癥”，主要表現為郁悶、煩躁、心慌，甚至出現頭痛、失眠現象。專家表示，出現這種癥狀，一方面是由職場本身的周期性忙碌性造成，另一方面則是因為身處企業年底的績效考核中。很多公司到年底都對員工進行考核，倒數的就會被“炒魷魚”。專家建議，緩解焦慮最好的方法就是多做運動，多向朋友傾訴、調整好心態。據了解，如果只是偶爾、適度的.緊張，無需過于在意和擔憂，如果長時間處于焦慮和精神緊張狀態，就會誘發失眠、驚悸等嚴重不適和生理疾患，就應求助于精神干預治療。而緩解焦慮的最好辦法是面對現實，調整好自己的心態，選擇適合自己的方式疏導不良情緒，如運動、旅游、傾訴、哭泣等。

　　面對年終焦慮已成為普遍現象，專家表示，職場人士在審視自己一年的工作時，應保持平常心，不要期望值太高，要調整好自己的心態，積極尋求今后更適合自己的發展方向。同時，要多參與朋友聚會、多和家人聊天等，這也是分散、排解和消除不良心情的有效辦法。

【九成職場人受焦慮癥困擾應該怎么做】相關文章：

職場人應該如何有效減壓08-04

新時代職場人的共享焦慮癥08-24

職場焦慮癥的職場故事07-26

職場焦慮癥患者08-25

職場焦慮癥的起因08-24

職場焦慮癥的表現08-24

職場焦慮癥怎樣克服07-11

如何克服職場焦慮癥03-31

幫你克服職場焦慮癥08-12