職場焦慮癥白領的緊箍咒
睡眠充足
多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。
保持樂觀
當你缺乏信心時，不妨想像過去的'輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。
幻想
這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。
深呼吸
當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。
轉移注意力
假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。
心理專家指出，克服焦慮癥最有效的方法，關鍵在于自我的堅持與努力。焦慮癥是一種心理疾病，想治愈，還需從根本上解開患者的心病，還需長期的維持式自我調節。
【職場焦慮癥白領的緊箍咒】相關文章：
跳槽焦慮癥侵襲職場白領07-29
侵襲職場白領的跳槽焦慮癥07-27
跳槽焦慮癥正在侵襲職場白領07-29
白領如何應對職場電郵焦慮癥07-27
關于職場白領焦慮癥出現的5個原因07-04
職場白領焦慮癥出現的3個常見原因07-27
職場焦慮癥的職場故事07-26
職場焦慮癥的起因04-03
職場焦慮癥的表現04-02