如何提升員工抗壓能力

時間：2021-02-10 15:55:45 職場資訊我要投稿

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如何提升員工抗壓能力

　　怎樣培養員工的抗壓能力，結合國外有關應激心理學、健康心理學和積極心理學研究成果，我們提出抗壓從5種能力培訓做起。請請和小編一起來看看吧！

如何提升員工抗壓能力

　　一、訓練主觀幸福感能力旨在培養個人體驗快樂、歡欣、知足、自豪、欣喜、感激等愉悅情緒的能力。雖然這些情感體驗大多是人們與生俱來的生理反應，但通過幸福感訓練，人們可以強化對這些情感體驗的強度和持久度。體驗愉悅心情的人思考問題會更開闊，它可使人們變得更好，更具有樂觀精神和抗壓能力，更與他人合得來。

　　此外，幸福感訓練還可降低對諸如內疚、恥辱、悲傷、氣氛、嫉妒等不愉悅情緒體驗的感受強度，以減少生活的應激狀況。

　　二、訓練樂觀態度能力旨在培養個人自信樂觀、自主行動、人際溫暖與洞察、表達自如、堅韌力等的人格特質。通過個人努力來提高自身的樂觀態度和應激能力，主觀幸福感的決定因素是人格因素。如外向性格的`人容易產生正面的情緒，而焦慮性格的人容易產生負面情緒。

　　所以，培養樂觀人格是提高抗壓能力的最有效手段。

　　三、訓練認知調整能力旨在培養個人認知調整的能力，強調認知調整對壓彈的支配作用。具體地說，在誘發事件，個人對此所形成的信念和個人對誘發事件所產生情緒與行為后果三者關系中，一個人的情緒困擾后果并非由事件起因造成，而是由人對事件的信念造成，所以，對于個人的思想行為方法起決定性的作用；而要調整后兩者的不良影響，要靠質疑來調整，這里起的就是認知轉換的作用。它促使當事人多從正面、光明的角度來辯證看待逆境，化危機為生機，終而從逆境中磨煉人的抗壓力。

　　四、訓練幽默化解能力旨在培養一個人幽默、詼諧調整心態的能力。幽默可以化解煩惱，釋放情緒，并使人不斷體驗愉悅心情。國外對幽默的研究中，幽默一向被視作是員工健康人格的突出表現。

　　中國企業亟需加強員工幽默訓練，學會以幽默來升華生活，幽默不僅可以提高一個人的抗壓能力，也可以提高一個人的創新思維。

　　哲學家一向把幽默視為“浪漫的滑稽”，醫學家則認為幽默是人的一種健康機制，是美容心理的良方，而社會學家和心理學家把幽默看成是有助于一個人適應社會的工具。

　　總之，幽默是生活的調味品，它可以使人在歡聲笑語中忘卻煩惱，化憂愁為歡樂，變尷尬為從容，最終使沉痛的心情變得開朗、豁達和輕松。

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