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拖延癥已成職場通病
今天能完成的工作,總喜歡拖到明天;有大把時間做事,卻總在最后期限才開工……經常這么做的人要小心了,你可能患上了拖延癥,即“以推遲的方式逃避執行任務或做決定的一種特質或行為傾向,是一種自我阻礙和功能紊亂行為”.拖延癥不僅影響工作效率,更容易影響個人職業發展,專家建議確立目標、執行計劃以克服拖延癥,助于個人職業發展。
拖延癥已成職場通病
“看著工作任務就心煩,能拖一秒是一秒,總感覺自己很忙,但其實沒有可忙之處,期限到來前,心里雖然很焦慮,但總想”再等一下“.”想起自己的拖延癥,策劃專員小黃很懊惱,明明應該盡快完成活動策劃,但他一面對電腦,就馬上被各種新聞資訊、電影視頻或游戲吸引,一個上午或一個下午就被消遣過去了。
網絡是罪魁禍首之一
伴隨互聯網的發展越來越快,人們花在網絡上的時間越來越多,而人的注意力極容易被分散,部分人的拖延癥便由此而生。
一上班打開電腦,先看下新聞資訊,難后自己關注的一些游戲資訊網絡視頻之類的,一早上的時間就那么過去了,這部分人的日常工作大多離不開電腦,每天的工作幾乎都從啟動電腦、登錄網絡開始,卻常常被網絡信息“誘惑”,從而把該做的工作推后、拖延。
據職場人反映,信息量龐大、更新換代快、沒有時間限制、可供消遣娛樂或打發時間的網絡已成為不少職場人逃避工作的借口,被職場人認為是“拖延癥”的罪魁禍首之一。
不自信易產生逃避心理
“從心理層面分析,部分人對工作能力不自信是導致拖延行為的一個重要原因。”有專家認為,工作上曾遭遇過重大挫敗,對自己不夠自信的人,容易產生逃避心理,常以疲勞、狀態不好、時間充足等借口來拖延工作進度。
建議:確立目標獲取動力
“學會把工作任務融入到人生設計軌道,如希望自己今年哪方面有所突破,那就遵循這一目標去做,做出系列作品或成績,從而得到提升。”專家表示,把無法把控的工作,主動變成可以把控,從個人思想方面來做調整,轉變自己對工作的要求,從中獲取工作動力。
持之以恒克服拖延
要克服拖延癥,專家認為應該堅持執行四條計劃:首先,意識到自己的拖沓是完全沒有必要的;其次,把拖沓的原因一條條寫出來;第三,一條條克服這些原因;第四,付諸實踐。
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