两个人做人爱视频免费,97久久精品人人搡人妻人人玩,欧洲精品码一区二区三区,999zyz玖玖资源站永久

我要投稿 投訴建議

如何從職場壓力中自我營救

時間:2021-06-19 09:05:53 培訓充電 我要投稿

如何從職場壓力中自我營救

一次只擔心一件事情
女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究,發現了因為女人們更愛方方面面地考慮問題,所以女人們比男人更經常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重,還有每個家庭成員的健康等等。
 
每天集中精力幾分鐘
比如現在的工作就是把這份報告打好,其他的事情一概拋在腦后,不去想。在工作的間隙,你也可以花上20分鐘的時間放松一下,僅僅是散步而不考慮你的工作,僅僅專注于你周圍的一切,比如你看見什么,聽見什么,感覺到什么,聞到什么氣味等等。
 
說出或寫出來你的擔憂
記日記,或與朋友一起談一談,至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫學專家曾經對一些患有風濕性關節炎或氣喘的`人進行分組,一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記,包括他們的恐懼和疼痛。結果研究人員發現:后一組的人很少因為自己的病而感到擔憂和焦慮。
 
不管你有多忙碌,一定要鍛練
研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛煉后,被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房,快走30分鐘,或者在起床時進行一些伸展練習都行。
 
http://m.shddsc.com/

【如何從職場壓力中自我營救】相關文章:

如何從職場壓力中營救自己?12-27

如何應對職場中的壓力01-21

職場中如何給團隊適當的壓力01-02

教你如何從職場壓力中釋放自己01-30

如何應對職場壓力12-24

如何對抗職場的壓力01-29

如何消除職場壓力01-28

職場人如何面對職場壓力01-09

職場中如何自我息怒02-01

主站蜘蛛池模板: 博罗县| 民勤县| 玛沁县| 榆林市| 涿鹿县| 广河县| 陇川县| 鹰潭市| 宾阳县| 灯塔市| 鄂尔多斯市| 临潭县| 航空| 岳阳县| 元阳县| 巴彦淖尔市| 云浮市| 富锦市| 堆龙德庆县| 宝鸡市| 布尔津县| 双峰县| 吴旗县| 承德县| 抚松县| 大渡口区| 唐山市| 浪卡子县| 蕉岭县| 白沙| 高邮市| 兴和县| 福州市| 个旧市| 习水县| 利辛县| 台中县| 正阳县| 彭水| 荥经县| 南华县|