職場調節心情的方法

　　一、在職場多交朋友。不僅是為了靈上的滿足，將來出現工作機會時，朋友說不定扶你一把。她建議，無論目前的工作是否為臨時性的，都應“投資”于周圍的人。她說：“享有親密關系的人通常比較快樂。”

　　二、花一點時間仔細思考職場到底有什么東西令你不快樂。如果確知某些東西應該除掉，那就負起“清潔大隊”的責任，例如把垃圾食物清除，把臟亂的廚房加以整理。

　　三、上班通勤時間太長也是令人不爽快的事。魯賓建議，不妨利用通勤時間聽有聲書(audiobooks)。

　　四、千萬別忘了追求快樂最全面的福祉：好好照顧自己，睡眠充足、常運動、準時起床。保持精力充沛，隨時準備跟人與事打交道。

　　五、如果工作場合確實需要某種設備，應該要求增添。取得改善工作的利器，高興的可能不只你一人，上司也可能因此注意到你的貢獻和動機。

　　魯賓相對地提醒管理階層，應牢記員工開心將能提高多少生產力。她強調，快樂的員工比較不會缺勤，較能成為好的領袖，比較愿意幫助同事。快樂的員工對銷售業績也有好處，因為人們容易受到真正快樂者的吸引。

　　另一位管理專家說，管理階層讓員工愉快，非常重要，因為如此才能留住最有才能的員工。招聘新人需要花很多時間訓練。

　　魯賓指出，在理想的'世界里，職場快樂的來源在于對工作滿意，覺得自己可以掌控專業，覺得自己是在一個可以成長的環境中工作。如果獲得上司的支持、賞識，工作單位幫助你在專業成長，你當然在職場心滿意足。再者，如果能照自己的意思行事，也能令人在職場感到快樂。

　　魯賓提醒人們，在經濟衰退時期，大家容易陷入“只求活下去”的心態，甚至認為自己在職場不應快樂，但這是不正確的。她說，讓自己快樂不會令別人不開心，而有感召作用。

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