解析職場拖延癥

　　分析職場拖延癥

　　所謂的職場拖延癥，就是明明知道有很多的事交給自己做，但是老是提不起精神、提不起勁去做，總愛刷刷微博、聊聊QQ，一直拖到快要下班的時候，才把事情匆匆做完。患上職場拖延癥的人，工作效率不高，如何提加薪升職呢？

　　據調查，86%的職場人自認為有拖延表現，其中半數人“不拖到最后一刻不會動手”，17%會拖1天左右，13%的人“不拖到領導催絕不完成”。

　　這一數據讓人驚訝，當前不少上班族即使時間充裕，也會有意無意地看看微博、聊聊天等，直到要交差前才匆忙完成，導致效率下降。

　　職場拖延的成因大概有以下幾點：

　　1.完美主義：他們自我要求高，認為工作結果體現自己的'能力和價值，害怕工作不到位而被認為平庸，因此希望計劃得盡善盡美。

　　2.缺乏自信：覺得自己的能力不足以完成任務，產生逃避心理。

　　3.職業倦怠：對工作或分配工作的領導心生厭倦，沒有動力，便開始拖延。改善職場拖延，不僅能提高工作效率和質量，還能增強自信，提升個人成就感。

　　因此，第一要消除干擾，最好少開聊天工具，否則時間會在不經意間流逝。

　　第二要分清輕重緩急。成功者把時間花在最重要，而不是最緊急的事情上，因此把工作分成急并且重要、重要但不急、急但不重要、不急也不重要4類，依次完成。

　　第三，不妨與同事建立“拖延互助聯盟”，相互督促，如果大家在一周內都能按計劃完成任務，則聚餐慶賀。

　　第四，職業倦怠者可找資深職場人或咨詢師聊聊，重新規劃職業。

　　第五，管理人員要學會委派任務，將可由他人完成的工作交給下屬，并定期跟蹤進度，自己只做重要任務。

　　職場拖延癥的表現

　　1、缺乏自信心：部分工作人員在工作中，總要面對這樣或者那樣的難題，工作中難免遭遇重大挫敗，而對自己不夠自信的人，就會有強烈的逃避心理，認為自己能力不夠，遇事就想擺脫掉，能不面對就不面對，根本就不能處理好工作，遇事就拖拖拉拉。其實主要原因是自己不夠努力；2、幻想主義，只想不做：有些人雄心壯志，對工作任務，對工作規劃充滿幻想，說起來也滔滔不絕，但卻遲遲不愿意付諸實踐行動，想和做永遠不再一個層面，這種人可謂是拖延癥中的一員；3、把工作當成不可逾越的鴻溝：總覺得工作十分困難，總是暗示自己處理不了，從心里就不愿主動的去積極處理工作，工作狀態懶散、頹廢，感覺做什么都很難。

　　2、幻想主義，只想不做：有些人雄心壯志，對工作任務，對工作規劃充滿幻想，說起來也滔滔不絕，但卻遲遲不愿意付諸實踐行動，想和做永遠不再一個層面，這種人可謂是拖延癥中的一員；

　　3、把工作當成不可逾越的鴻溝：總覺得工作十分困難，總是暗示自己處理不了，從心里就不愿主動的去積極處理工作，工作狀態懶散、頹廢，感覺做什么都很難。

　　4、膽怯，執行力差：膽小，處理問題膽怯，做事毛手毛腳，對自己的工作沒有十足的把握，每做一件事都害怕影響工作，為別人帶來麻煩……各種各樣的擔心最終延誤了工作。在受到上級或同事的催促、指責后，心中更會感到焦慮， 愈發害怕工作失誤，于是更想逃避，導致拖延癥越來越嚴重。

　　5、缺乏干勁，得過且過：做一天和尚撞一天鐘的人，工作干勁不足，不愿意花大力氣去做事，感覺都是再做無用功，每當被分配任務，心里面會不由自主地反感，于是能拖就拖，能推就推。

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