職場(chǎng)午睡的姿勢(shì)都有什么
午睡是一件非常有必要的事情，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，有的時(shí)候工作忙起來(lái)就無(wú)暇回家去睡覺(jué)，大多數(shù)人會(huì)選擇在辦公室里湊合著睡，但是睡覺(jué)的姿勢(shì)是有很多講究的，如果姿勢(shì)不對(duì)的話(huà)會(huì)導(dǎo)致一些關(guān)節(jié)方面的疾病，比較危險(xiǎn)，接下來(lái)我們就為大家詳細(xì)的介紹一下職場(chǎng)午睡姿勢(shì)。
一般上班的人午睡最好能睡在床上或沙發(fā)再或者能躺椅上睡覺(jué)，要采取平躺仰臥或者側(cè)臥的方式睡覺(jué)才是最好的選擇，午睡也要在飯后20分鐘至半小時(shí)以后。
一般建議上班族頭伸過(guò)椅子背，身體伸直，腰部最好墊一個(gè)抱枕，這種姿勢(shì)對(duì)防治頸椎病也有一定的'好處。
1.盡量躺在椅子上，以減少用手枕著頭部睡覺(jué)的不適癥狀。
2.佩戴隱形眼鏡者，最好先把鏡片摘下來(lái)，再開(kāi)始睡午覺(jué)，以免眼睛感覺(jué)酸澀。
3.睡完午覺(jué)馬上起身洗把臉，再喝上一杯熱茶，含糖的甜飲料會(huì)讓身體容易疲倦，盡量不要喝。
午睡的時(shí)間和注意：夏季午睡不宜超過(guò)一小時(shí)。
午飯后不要馬上就睡，這不利于食物的消化，可以先進(jìn)行一下小幅度的運(yùn)動(dòng)，走動(dòng)一下，然后再午睡。其次，午睡的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，不超過(guò)1小時(shí)為宜，時(shí)間長(zhǎng)了進(jìn)入深度睡眠，醒來(lái)會(huì)感到不適應(yīng)，此時(shí)可以用冷水洗把臉，喝點(diǎn)白開(kāi)水以稀釋血液黏稠度。另外，午睡不要選在走廊等通風(fēng)的地方，特別是不要在正對(duì)空調(diào)的方向，因?yàn)楹苋菀滓饌L(fēng)感冒、關(guān)節(jié)疼痛、肌肉尤其是背部肌肉酸痛，嚴(yán)重的還可能造成面癱。
上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于職場(chǎng)午睡姿勢(shì)的介紹了，大家可以快速的學(xué)習(xí)起來(lái)，睡覺(jué)雖然是很簡(jiǎn)單的事情，但是如果睡覺(jué)不注意的話(huà)也是有很多壞處的，當(dāng)然，睡覺(jué)的質(zhì)量會(huì)影響到我們的身體健康，為了自己的健康，大家趕緊收藏起來(lái)吧。
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