早餐吃什么可以排毒養顏 排毒早餐養出好身材

　　什么時候吃早餐

　　一般來說，早餐和午餐的時間間隔最好在4-5個小時左右，所以早餐最好在7-8點左右吃。要注意，早餐不宜吃得太早，避免干擾胃腸的休息。

　　1、吃早餐宜少不宜多

　　早上不能不吃早餐，也不能吃得過飽。飲食過多，超過了腸胃的消化能力，食物不容易被消化，長久時間下來，會使得腸胃的消化功能下降，使得腸胃的.功能發生障礙，從而引起腸胃疾病。

　　2、吃早餐宜軟不宜硬

　　早上，人體的脾臟困頓呆滯，常使人食欲不佳，所以早上吃些容易消化、柔軟的食物，不宜吃油膩、煎炸類的食物，否則容易導致消化不良。

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