女生月經時不能吃什么

　　月經期間不懂忌口可能會影響身體，女生月經時不能吃什么呢?下面小編來給大家介紹，希望對大家有幫助!

　　女生經期不能吃什么

　　1、乳酪類食物

　　乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

　　2、含咖啡x因的飲料

　　咖啡x因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內存儲的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　3、巧克力

　　進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

　　4、酒

　　酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的`新陳代謝及產生過多的動情激素。

　　5、高脂食品

　　牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。

　　6、高鈉食物

　　高鈉食物會造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、火腿、豆腐腦、香干、橄欖、灌裝的番茄汁、灌裝的玉米、灌裝的泡菜等食物。

　　7、田螺

　　田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

　　8、竹筍

　　竹筍性寒，又含有較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。

　　9、過咸的食物

　　這類食物比如咸魚、腌肉等，過量食用會導致經期頭痛、激動等癥狀。

　　10、螃蟹

　　螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

　　11、綠茶

　　綠茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨礙百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

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