女孩發育特別的注意事項

　　每個人都會有一個成長的過程,尤其是小的孩子是經過不停的變化而變成大人的,特別是女孩在長大的同時也要經歷發育,但女的孩子在發育時期也要多注意一些事情的，下面小編分享女孩發育特別的注意事項，歡迎閱讀!

　　1.少穿高跟鞋

　　處在生長發育期的女孩子最好不要過早的穿高跟鞋，特別是那種過高的高跟鞋，因為這個時候的女孩子骨骼通常都還未長全，這種過高的鞋子會造成腳腕損傷，特別是一些細高跟鞋，如果長時間穿的話還有可能會影響到以后的生育。

　　2.補腦

　　對于生長發育期的青少年來說，大腦的發育比什么都重要，因此在這個一定要吃一些具有補腦功效的食物。比如一些含有維生素B的食物對大腦思維的延伸以及開拓能起到有效地作用，比如動物內臟、新鮮蔬果等，并且這類食物還具有提高記憶力的功效。

　　3.吃豆芽要適量

　　對于一些含有植物性動情激素的時候最好不要多吃，特別是女孩子如果攝取過多這樣的食物很有可能會引起月經紊亂，并且對以后的受孕也會有一定的影響。但也不是說一點都不能吃，因為豆芽具有預防骨質疏松的功效，因此發育期的女孩子可以適量吃點，一周最好不要超過兩次。

　　4.適量巧克力

　　巧克力是很多女孩子都非常喜歡吃的食物，它除了好吃以外，對孩子的發育也能起到一定的幫助。巧克力里面可以幫助消除發育期的焦慮癥，并且還具有一定的氧化作用，但在食用的時候一定要注意度，以免引起發胖。

　　5.多吃黑麥面包

　　在生長發育期同樣也少不了纖維素，這樣才能保證正常的新陳代謝，同時黑麥面包里面的纖維素還能減低動脈血壓從而達到增進血液中糖的代謝。

　　6.多聽老人言

　　感冒時喝姜湯，偏頭痛按摩太陽穴、用萬金油……這些都是老人經常念叨的偏方，雖然是偏方但卻是有用。并且經過醫學界的各項研究也證實了這些偏方的可靠性，所以對于這些偏方一定要謹慎對待。

　　7.多在光線充足的環境

　　有很多處于生長發育期的青少年會莫名其妙的患上抑郁癥，除了家庭以及一些外界原因以外，經常不接觸陽光也是其中一個原因。因此在平時一定多呆在有光線的地方，因為光線具有防止憂郁的作用，光線愈弱人的情緒愈低落。

　　8.養成運動的好習慣

　　一定要養成一個運動的好習慣，適當的運動非常有利于生長發育，比如每天清晨起床后進行短時間的'跳繩。這項運動在達到健身效果的同時還能幫助你長高，并且還不會浪費多大時間。

　　9.不要束胸

　　在12歲左右，少女開始發育，表現出女性特有的特征。有些少女處于生長發育期，由于缺乏必要的生理衛生知識，對于胸部的發育很害羞。有的少女通過束胸來讓胸部變得平坦。這種做法是非常錯誤的，因為在束胸后，會限制胸廓的正常發育，并且會影響乳房的正常發育，對以后的生活造成影響。

　　10.月經期不要缸浴

　　少女在月經期的時候，在洗澡時，最好采用淋浴，因為用淋浴可以把身上的污水沖掉，不會導致生殖系統的感染。如果采用盆浴，身上洗掉的污水中的細菌會上行，進入破損的血管，導致感染的發生。

　　11.不要穿緊身的衣服

　　處于生長發育期的少女，在平時穿衣服的時候，盡量不要穿一些緊身的衣服，如緊身的牛仔褲，因為衣服太緊，會限制骨骼和身體其他部位的發育，并且衣服太緊，影響活動。

　　12.平時不要使用護墊

　　處于生長發育期的少女，在月經期可以使用衛生護墊，在月經期過后，如果分泌物不是太多，盡量不要使用護墊，因為長期使用護墊，會導致細菌繁殖，對保持我們的身體健康不利，正確的方法是勤換內褲。

　　13.坐姿要正確

　　處于生長發育期的少女，在平時坐板凳的時候，盡量不要翹二郎腿，因為翹二郎腿后，會導致局部的神經受壓，時間長后，會導致局部出現麻木的現象，并且翹二郎腿還會影響局部的血液循環，導致腿部的血液回流發生障礙，出現局部的靜脈曲張 。長期翹二郎腿，由于坐姿不正，還會影響脊柱的發育。

　　14.不要穿耳孔

　　處于生長發育期的少女，最好不要穿耳孔，因為穿耳孔一般都是在路邊小攤上進行的，消毒不嚴，容易導致細菌感染，并且由于耳廓是軟骨，在穿耳孔后，會影響軟骨的發育。

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