女孩發(fā)育特別的注意事項(xiàng)
每個(gè)人都會(huì)有一個(gè)成長(zhǎng)的過(guò)程,尤其是小的孩子是經(jīng)過(guò)不停的變化而變成大人的,特別是女孩在長(zhǎng)大的同時(shí)也要經(jīng)歷發(fā)育,但女的孩子在發(fā)育時(shí)期也要多注意一些事情的，下面小編分享女孩發(fā)育特別的注意事項(xiàng)，歡迎閱讀!
1.少穿高跟鞋
處在生長(zhǎng)發(fā)育期的女孩子最好不要過(guò)早的穿高跟鞋，特別是那種過(guò)高的高跟鞋，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的女孩子骨骼通常都還未長(zhǎng)全，這種過(guò)高的鞋子會(huì)造成腳腕損傷，特別是一些細(xì)高跟鞋，如果長(zhǎng)時(shí)間穿的話(huà)還有可能會(huì)影響到以后的生育。
2.補(bǔ)腦
對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年來(lái)說(shuō)，大腦的發(fā)育比什么都重要，因此在這個(gè)一定要吃一些具有補(bǔ)腦功效的食物。比如一些含有維生素B的食物對(duì)大腦思維的延伸以及開(kāi)拓能起到有效地作用，比如動(dòng)物內(nèi)臟、新鮮蔬果等，并且這類(lèi)食物還具有提高記憶力的功效。
3.吃豆芽要適量
對(duì)于一些含有植物性動(dòng)情激素的時(shí)候最好不要多吃，特別是女孩子如果攝取過(guò)多這樣的食物很有可能會(huì)引起月經(jīng)紊亂，并且對(duì)以后的受孕也會(huì)有一定的影響。但也不是說(shuō)一點(diǎn)都不能吃，因?yàn)槎寡烤哂蓄A(yù)防骨質(zhì)疏松的功效，因此發(fā)育期的女孩子可以適量吃點(diǎn)，一周最好不要超過(guò)兩次。
4.適量巧克力
巧克力是很多女孩子都非常喜歡吃的食物，它除了好吃以外，對(duì)孩子的發(fā)育也能起到一定的幫助。巧克力里面可以幫助消除發(fā)育期的焦慮癥，并且還具有一定的氧化作用，但在食用的時(shí)候一定要注意度，以免引起發(fā)胖。
5.多吃黑麥面包
在生長(zhǎng)發(fā)育期同樣也少不了纖維素，這樣才能保證正常的新陳代謝，同時(shí)黑麥面包里面的纖維素還能減低動(dòng)脈血壓從而達(dá)到增進(jìn)血液中糖的代謝。
6.多聽(tīng)老人言
感冒時(shí)喝姜湯，偏頭痛按摩太陽(yáng)穴、用萬(wàn)金油……這些都是老人經(jīng)常念叨的偏方，雖然是偏方但卻是有用。并且經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)界的各項(xiàng)研究也證實(shí)了這些偏方的可靠性，所以對(duì)于這些偏方一定要謹(jǐn)慎對(duì)待。
7.多在光線(xiàn)充足的環(huán)境
有很多處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年會(huì)莫名其妙的患上抑郁癥，除了家庭以及一些外界原因以外，經(jīng)常不接觸陽(yáng)光也是其中一個(gè)原因。因此在平時(shí)一定多呆在有光線(xiàn)的地方，因?yàn)楣饩�(xiàn)具有防止憂(yōu)郁的作用，光線(xiàn)愈弱人的情緒愈低落。
8.養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣
一定要養(yǎng)成一個(gè)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)非常有利于生長(zhǎng)發(fā)育，比如每天清晨起床后進(jìn)行短時(shí)間的'跳繩。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在達(dá)到健身效果的同時(shí)還能幫助你長(zhǎng)高，并且還不會(huì)浪費(fèi)多大時(shí)間。
9.不要束胸
在12歲左右，少女開(kāi)始發(fā)育，表現(xiàn)出女性特有的特征。有些少女處于生長(zhǎng)發(fā)育期，由于缺乏必要的生理衛(wèi)生知識(shí)，對(duì)于胸部的發(fā)育很害羞。有的少女通過(guò)束胸來(lái)讓胸部變得平坦。這種做法是非常錯(cuò)誤的，因?yàn)樵谑睾螅瑫?huì)限制胸廓的正常發(fā)育，并且會(huì)影響乳房的正常發(fā)育，對(duì)以后的生活造成影響。
10.月經(jīng)期不要缸浴
少女在月經(jīng)期的時(shí)候，在洗澡時(shí)，最好采用淋浴，因?yàn)橛昧茉】梢园焉砩系奈鬯疀_掉，不會(huì)導(dǎo)致生殖系統(tǒng)的感染。如果采用盆浴，身上洗掉的污水中的細(xì)菌會(huì)上行，進(jìn)入破損的血管，導(dǎo)致感染的發(fā)生。
11.不要穿緊身的衣服
處于生長(zhǎng)發(fā)育期的少女，在平時(shí)穿衣服的時(shí)候，盡量不要穿一些緊身的衣服，如緊身的牛仔褲，因?yàn)橐路o，會(huì)限制骨骼和身體其他部位的發(fā)育，并且衣服太緊，影響活動(dòng)。
12.平時(shí)不要使用護(hù)墊
處于生長(zhǎng)發(fā)育期的少女，在月經(jīng)期可以使用衛(wèi)生護(hù)墊，在月經(jīng)期過(guò)后，如果分泌物不是太多，盡量不要使用護(hù)墊，因?yàn)殚L(zhǎng)期使用護(hù)墊，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌繁殖，對(duì)保持我們的身體健康不利，正確的方法是勤換內(nèi)褲。
13.坐姿要正確
處于生長(zhǎng)發(fā)育期的少女，在平時(shí)坐板凳的時(shí)候，盡量不要翹二郎腿，因?yàn)槁N二郎腿后，會(huì)導(dǎo)致局部的神經(jīng)受壓，時(shí)間長(zhǎng)后，會(huì)導(dǎo)致局部出現(xiàn)麻木的現(xiàn)象，并且翹二郎腿還會(huì)影響局部的血液循環(huán)，導(dǎo)致腿部的血液回流發(fā)生障礙，出現(xiàn)局部的靜脈曲張 。長(zhǎng)期翹二郎腿，由于坐姿不正，還會(huì)影響脊柱的發(fā)育。
14.不要穿耳孔
處于生長(zhǎng)發(fā)育期的少女，最好不要穿耳孔，因?yàn)榇┒滓话愣际窃诼愤呅偵线M(jìn)行的，消毒不嚴(yán)，容易導(dǎo)致細(xì)菌感染，并且由于耳廓是軟骨，在穿耳孔后，會(huì)影響軟骨的發(fā)育。
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