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中考數學備考調節心態平衡的方法

時間:2021-03-29 10:41:25 中考 我要投稿

中考數學備考調節心態平衡的方法

  中考數學考試要取得好成績,首先要有扎實的基礎知識、熟練的基本技能和在長年累月的刻苦鉆研中培養起來的數學能力,同時,臨場的發揮也是至關重要的。

中考數學備考調節心態平衡的方法

  精神要放松,情緒要自控

  最易導致心理緊張、焦慮和恐懼的是入場后與答卷前的'“臨戰”階段,此間保持心態平衡的方法有三種:

  ①轉移注意法:避開臨考者的目光,把注意力轉移到某一次你印象較深的數學模擬考試的評講課上,或轉移到對往日有趣、滑稽事情的回憶中。

 、谧晕野参糠ǎ喝纭拔医涍^的考試多了,沒什么了不起”,“考試,老師監督下的獨立作業,無非是換一換環境”等。

  ③抑制思維法:閉目而坐,氣貫丹田,四肢放松,深呼吸,慢吐氣,如此進行到發卷時。

  信心要充足,暗示靠自己

  答卷中,見到簡單題,要細心,莫忘乎所以,謹防“大意失荊州”。面對偏難的題,要耐心,不能急?荚嚾潭家_定“人家會的我也會,人家不會的我也會”的必勝信念,使自己始終處于最佳競技狀態。

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