《健康飲食》的演講稿（精選27篇）

　　演講稿可以提高演講人的自信心，有助發言人更好地展現自己。在我們平凡的日常里，需要使用演講稿的事情愈發增多，為了讓您在寫演講稿時更加簡單方便，以下是小編幫大家整理的《健康飲食》的演講稿，希望對大家有所幫助。

　　《健康飲食》的演講稿 篇1

親愛的老師同學們:

　　大家早上好！

　　我今天演講的主題是合理飲食和健康成長。

　　俗話說，“民以食為天。”日常飲食是我們生存的基礎，食物是補充身體營養最有效的方式。食物的質量直接關系到我們的健康。尤其是我們的青少年正處于生長發育的黃金時期，但有些學生自制力不強，經常為了一些食欲而吃路邊攤上不衛生的食物。眾所周知，這些食物不僅沒有營養價值，而且對我們的健康有害。

　　總有那么一群人，即使明知道食物的危害，還是會去買路邊攤的食物。除此之外，市場上還有一些“黑心”商家，用廉價的原料甚至有毒的化學物質制成，看似營養豐富，實則是人們避之不及的毒大米、毒牛奶甚至塑料。你吃的不是蛋白質，但可能是致命的。也許你剛吃完的外賣，就是商家用上述材料在不足五平米的小房間里，精心為你做的。等我們到了中年，這些潛在的危險都會爆發，讓你措手不及。現在有了健康的資本，就意味著有了拼搏的能力。

　　俗話說“身體是革命的本錢。”只要我們有一個強壯的身體，什么能阻止我們前進？還有什么是我們不能做的？

　　那么，如何才能做到飲食合理呢？就三餐而言，早餐要吃一些營養價值高，少而精的食物。經過一夜的睡眠，第一夜食物的營養幾乎完全消耗殆盡。只有早上及時補充，才能滿足我們早上的學習。午餐要保證食物的質量和數量。因為午餐起著承上啟下的作用，不僅要補充早餐少，上午活動量大，能量消耗空的不足，還要為下午的能量消耗儲備能量。至于晚餐，不能吃太多。多余的熱量會轉化為脂肪，使人發胖。另外，你不應該太晚吃晚飯。六點是最好的時間！

　　所以在這里，希望同學們能適當吃快餐和油炸食品，遠離過期攤販上的垃圾食品。以健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天！

　　我的發言到此結束。謝謝大家！

　　《健康飲食》的演講稿 篇2

親愛的老師同學們:

　　早上好！今天演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。

　　同學們，全國學生營養日要到了。讓我們暫時放下書本，一起呵護健康。

　　下午四點左右，隨著鈴聲響起，學生們三五成群走出校門，奔向學校附近的各個攤位。冷清的街道突然變得熱鬧起來，炸肉串、蛋卷等小吃攤上坐滿了穿著校服的學生。這些攤位的工作人員很少戴手套。他們一邊經營一邊忙著收錢，學生們卻完全不管。我們到處都能看到這樣的場景。

　　俗話說“身體是革命的本錢。”是的，身體健康對每個人都很重要，但是現在有各種各樣的食物，各種各樣的食品工廠如雨后春筍般出現。市場上也出現了各種垃圾食品，不潔食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料、各種零星零食。有些人為了自己的利益，甚至在腌制火腿的時候噴敵敵畏。此外，隨著生活水平的提高，學生不健康的飲食習慣越來越多。

　　在我們學校，由于缺乏合理的營養知識，許多學生的膳食攝入不平衡。有些同學午餐挑食偏食，甚至養成了喜歡吃零食而不是主食的習慣。這樣，學生的健康將會受到嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式會影響身體的發育。所以一定要養成合理飲食的好習慣，選擇對身體有益的食物，抵制垃圾食品的誘惑。

　　青少年是智力投資和體力投資的黃金時期。只有天氣合適，他們才能長得好，體格強壯，思維敏捷，健康成長。

　　最后我們編了一個公式鼓勵同學:“管好自己的嘴，不要貪。”多喝開水，少吃零食。經常鍛煉，關心你的健康。注意三餐，均衡飲食。"

　　我的演講到此結束。謝謝大家！

　　《健康飲食》的演講稿 篇3

尊敬的老師們、親愛的同學們：

　　早上好!

　　在現代生活中，人們的飲食觀念隨著科學文化的發展而不斷更新，在吃色香味美的食物同時，人們也開始注重飲食習慣和健康等方面的問題。

　　人吃主食要多樣化，副食也要多樣化，這樣才能吸收各種營養，同時也要養成良好的飲食習慣，才能有利于人的健康。

　　合理的食物搭配和良好飲食習慣是身體健康的基礎，但是一些人常常忽視了這一點，一生病就四處投醫，沒有從自己的飲食習慣找原因，不知道小習慣釀成大毛病的道理。俗話說：“病從口入”就是這個道理。

　　我經常見到這樣的景象：有的同學不想吃早餐，經常買一些“三無”食品到學校，等老師不注意，就把“三無”食品倒進飯盒里當早餐吃；一些人為了睡懶覺，把早餐和午餐濃縮為一餐；一些人一邊吃著滾燙的火鍋，一邊喝著冰涼的啤酒，忘記了“熱不灼唇、寒不冰齒”的告誡。因此，造就了許多小孩營養不良癥及許多成人富貴病。

　　無視飲食習慣，生命和健康就變成了無本之木、無源之水。

　　要想身體健康，我們在進行合理食物搭配同時，還要有良好的飲食習慣。

　　謝謝大家！

　　《健康飲食》的演講稿 篇4

尊敬的老師們、親愛的同學們：

　　早上好!

　　今天，我國旗下講話的題目是 “關注食品衛生，享受健康人生”。 常言道：國以民為本，民以食為天。食品是人類生存的第一需要，食品安全直接關系著人民群眾的生活，影響我們每一個人的健康，更關系著子孫后代的幸福和民族的興旺昌盛。不講食品安全，哪怕是一塊豆腐，一根豆芽，一包小小的鹽，就能中斷免疫系統的正常運行，讓你病魔纏身，讓生機勃勃的生命處于危險之中。

　　健康，生命的保證。一旦我們失去了健康，也意味著即將失去寶貴的生命，生命不能重來一次，所以我們要時刻維護自己的健康，珍愛自己的生命，而生命的健康則應該從食品安全開始。

　　據報道：20xx年5月6日湖南省|漣源市|行知中學|高考補習學校|有3名學生在上課時出現惡心、嘔吐癥狀，隨后陸續有學生反映身體有不適現象。根據調查，初步認定是學生食用的早餐中有部分米粉變質，導致學生食用后出現身體不適。

　　新聞報道中曾提及的南京“冠生園”事件，讓人們望月餅而生畏;三亞的“毒咸魚”，使我們談“咸魚”而色變;廣東的“瘦肉精”事件，令我們望豬肉而怯步;號稱生命殺手的“蘇丹紅”竟出現在我們最喜歡吃的辣味食品里;還有近來的染色饅頭、毒豆芽、蒙牛毒牛奶等事件接二連三地發生，究竟要到什么時候才停止啊?

　　或許你會認為，這些危險離我們很遠，我們也能很容易的躲開它們，但是，你們可曾注意到在我們周圍，劣質食品也正在悄悄地朝我們靠近，隨時危及我們的身體健康。

　　讓我們觀察一下學校周邊的狀況吧：校園門口兩邊除了名目繁多的小食品雜貨店外，還有一些流動攤點售賣的自制食品。表面上看，這些食品成色十足，味道著實令人垂涎三尺;每逢上學、放學時間甚至是課間時間，我們的同學爭先恐后地去買。可是大家想過沒有，這些食品衛生嗎?安全嗎? 現在，還是有一部分同學不關心不注意所吃食品是否安全，為了滿足自己一時的食欲，置身體健康于度外。我們有責任維護社會食品安全，從我做起，從點滴做起，了解食品衛生安全常識，宣傳食品安全知識，為自己，更為全民健康事業盡自己最大的力量。

　　在上周星期六的早操，學生科已向全校寄宿生下達通知，嚴禁把校外食品帶入校園。現在向全校所有同學們建議：就餐一定要選擇規范餐飲店，食品要在正規經營場所購買，拒絕三無食品。近期發現有部分同學，明知學校有規定不允許購買圍墻外糖葫蘆、快餐等，但還是我行我素，把學校制度和自己的健康置之腦后。

　　從今天起，如發現再有學生私自在校內圍墻處購買食品除沒收外，同時，將根據學校相關制度給予相應的處分，并通知家長來校共同教育。

　　食品安全需要你我的參與，食品安全需要你我共同的努力。生命的美好從健康開始，身體的健康從食品安全做起。同學們，讓我們從自我做起關注食品衛生，享受健康人生!

　　我的講話到此結束，謝謝大家。

　　《健康飲食》的演講稿 篇5

尊敬的老師們，親愛的同學們：

　　早上好！

　　今天我國旗下講話的題目是：關注食品安全，保障身體健康。同學們，關于食品安全，有兩句話不知大家聽說過沒有，一是“民以食為天”，意思是說，食品是關系到生命維系，身體健康的天大的事；二是“病從口入”，意思是指吃了不干凈、腐敗變質若是有毒的食物，或者食物沒有煮熟、煮透，會導致食物中毒，輕微者可影響學習，重者會生命喪失。

　　因此，我們要學習和了解一定的食品衛生知識、養成良好的飲食習慣、增進自我保護意識，抵制低劣食品的誘惑。但我們有時還會看到在校園周邊的攤點特別是流動小攤前，一些同學仍在購買和食用存在衛生安全隱患的價廉質次的食品。根據衛生監督部門提供的資料，在他們歷次的食品衛生檢查和專項整治中，校園周邊的飲食攤點尤其是流動小商販大多數沒有衛生許可證、從業人員健康證等或證照不全，并且為了要以低廉的價格吸引同學們，就只能采購便宜的原料，質量無法保證，所以進貨渠道比較雜亂甚至專門購進一些“三無”產品，其中不僅有過期甚至變質的食品，而且不少食品就是以色素、糖精為主要原料，看起來誘人，其實對身體無益甚至有害更談不上營養價值。另外由于攤點現場加工條件有限，常常缺乏必要的洗涮砧板、餐具消毒的程序，再加上路邊的揚塵等污染，這樣的食品不僅不衛生，缺乏營養，而且容易引發食源性疾病和食物中毒的發生，因此堅決不能食用。

　　所以，我提醒同學們：

　　1、思想上實要有“食品安全”這根弦，要了解和掌握一些食品安全知識，增強自我預防能力。在購買食品時，應選擇正規的大型商場和超市，選購食品應盡可能選擇一些知名品牌。若在小店里購買食品一定要注意廠家、生產日期、保質期等標識，同時應留意包裝袋有無破損，外包裝有沒有被改動過的痕跡。無生產許可證、QS標志的食品堅決不能購買和食用。

　　2、培養良好的飲食習慣，不食用流動攤點的小吃、零食等，自覺抵制三無食品、低質食品的誘惑。若和家人在外就餐，也應選擇衛生潔凈，餐具消毒，環境整潔，證照齊全的正規餐館。同時，注意營養均衡，葷素搭配，不挑食，不偏食；多吃水果和蔬菜，少吃油炸、煙熏、燒烤食品；多飲白開水，少喝含有防腐劑、色素的飲料等等。

　　3、養成良好的衛生習慣。飯前便后要洗手，不亂扔包裝盒、塑料袋等垃圾，保持整潔、優美的衛生環境。

　　老師、同學們，食品安全無小事，防患未然最關鍵。讓我們切實重視起來，關注食品安全，明確問題食品對健康的危害，自覺抵制問題食品、不合格食品，不斷提高食品安全意識和自我保護能力，養成良好的衛生習慣。希望我們每一位同學樹立食品安全意識，讓健康的生活永遠伴隨大家！

　　我的演講完畢，謝謝大家！

　　《健康飲食》的演講稿 篇6

同學們，老師們：

　　早上好！

　　我今天演講的主題是健康飲食。

　　很多同學的家長。不想做早餐，就讓自己出去買。但是他們知道嗎？這樣會造成我們肚子疼，而且那些攤位的食物也不衛生。我們不能吃垃圾食品，也不能買辣的。多喝開水，不喝飲料。油炸食品要少吃水煮的，可能會致癌。要勤洗手，勤洗澡，勤洗頭，有助于衛生。逛街的時候，看看他的東西是不是有執照，過期了。如果逾期，就向商家舉報。如果他不聽，打電話給記者。如果我們生病了想買藥，也需要有執照和營業執照，過期了就不要買了。如果我們吃了過期的藥和過期的食物，我們會胃痛，并可能失去生命。現在大家怎么才能吃好早餐？晚飯可以少吃，但是沒辦法。這會導致我們的內分泌失調。這對你的健康有害。所以再次呼吁大家注意衛生，不要買垃圾食品，不要多吃油炸食品，不要少吃油膩食品，不要吃中餐剩飯。晚上睡覺前少吃糖，對牙齒不好就刷牙。

　　我的發言到此結束。謝謝大家！

　　《健康飲食》的演講稿 篇7

老師們，同學們：

　　早上好!

　　今天演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。

　　同學們，全國學生營養日即將到來，讓我們暫且放下手頭上的書本，一起來關愛一下自己的身體。

　　下午四點左右，隨著下課鈴聲的響起，同學們三五成群地走出校門，爭先恐后地來到學校附近的各種小攤，冷清的街道頓時熱鬧起來，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身著校服的學生身影。這些攤點的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢，邊操作，忙得不亦樂乎，但同學們全然不顧，這樣的場景我們隨處都可以看到。

　　常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯，好身體對每個人來說是多么的重要，可現在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現，各類垃圾食品也緊跟著出現在市場上，不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時噴灑敵敵畏，時時危害著我們的身體。另外，隨著生活水平的提高，同學們不健康飲食的習慣日益增多。在我們學校，不少同學因缺乏合理營養知識，膳食攝入不平衡，有些同學在吃午餐時，愛挑食、偏食，甚至養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，這樣，同學們的健康狀況將構成嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式，會影響身體的發育，所以，我們一定要養成合理進食的好習慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對我們的誘惑。

　　青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。

　　最后，我們編個口訣和同學們共勉：

　　管好嘴，不貪食

　　多喝開水，少吃零食

　　經常鍛煉，關愛身體

　　重視三餐，平衡飲食

　　我的講話到此結束，謝謝大家!

　　《健康飲食》的演講稿 篇8

親愛的教師、同學們：

　　上午好!

　　我想先問大家一個問題——今日你們吃過早飯嗎?

　　猜一猜教師為什么會想到這個問題?

　　有一句俗話叫“民以食為天”，大家必須聽說過。從這句話，能夠看出“食”對我們的重要性。其實，這句話告訴我們要重視“吃”，還要重視對“吃”的資料的選擇。營養學家指出，食物營養狀況和營養成分的優劣是影響一個民族人口素質的重要因素，它也直接關系到青少年體能與智能的發育狀況。

　　據調查顯示，目前我國中小學生營養狀況不容樂觀，中小學生中挑食、厭食、偏食的人比較多，很多同學都有喜歡吃零食、不愛吃主食的習慣，不科學的飲食習慣導致營養不良的人不斷增多。

　　那我們應當怎樣科學地飲食，保證身體得到的營養恰到好處呢?

　　首先，要養成不挑食、不偏食的習慣。經常偏食、挑食，容易營養失調，影響健康。比如多吃糖容易引起齲齒、胃病、皮膚病;多吃肉容易導致動脈硬化、冠心病;多吃鹽容易有高血壓等等。按營養學要求，青少年一日的膳食應當有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。

　　二要養成吃早餐的好習慣，一天之計在于晨，早餐不僅僅要吃，還要吃好。所以，我們吃早餐時，能夠一碗粥、面的基礎上增加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，這樣能夠吸收到充足的熱量和營養，保證精力充沛地生活和學習。

　　此刻可明白教師為什么要問你吃過早餐沒，我期望大家都能養成吃好早餐的習慣。

　　科學飲食的第三點是吃飯時千萬不要太快。實踐證明，多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃，所以，我們飲食時要把食物嚼得細一些。中午在學校食堂就餐，教師看到有同學4、5分鐘就吃完飯和同學嬉鬧，這樣的習慣可不好的，長期下去不但營養得不到保證，并且十分容易引起胃病!

　　科學飲食，保證營養還有一個重點是不吃不潔食品。我們明白，許多食品的成分經過日曬，光化，發熱分解，會引起內部變化而變質。到了夏天，氣溫越高，食物就更容易變質腐壞。所以大家要盡量不吃零食。異常是不能在露天小攤購買、食用沒有經過食品安全部門認證的零食。

　　同學們，青少年時期是增長知識、健康成長的關鍵時期，我們要多關注食品的安全與營養，養成良好的飲食習慣，選擇科學的生活方式。好的生活習慣會讓人終生受益，教師祝愿大家都能健康、歡樂地茁壯成長!多謝大家!

　　《健康飲食》的演講稿 篇9

親愛的各位同學：

　　大家好！

　　今天我要與大家說的是關于健康飲食的事情，飲食是我們每天都必須要做的事情，因為我們要成長就離不開營養補充，只有營養充分，我們才能夠有足夠的能量供我們成長。

　　長身體的時候是我們發展的必然，我們必須要為自己的健康做更多的準備，也需要重視起來，很多時候我們飲食并不規律，有時候會嫌棄食物的口感不好，有時候是想要吃自己喜歡吃的食物，因此在營養攝入方面并不齊全，造成自己出現了很多問題，比如健康問題，高矮胖瘦等等都與飲食有關。

　　不要應為不想吃飯就光吃零食，在我們里面很多同學更喜歡吃零食，為什么，因為零食比飯更好吃，而且也是我們最喜歡的，而且還有麻辣等垃圾食品是我們的最愛，吃起來好吃就經常在學校里面大量吃，只想滿足自己的口腹之欲，卻從來沒有考慮營養均衡。當我們生病了我們還不知道什么原因。

　　有的同學身體瘦弱，有的同學，體重嚴重超標，是什么原因，都是因為飲食不健康，飲食不規律的原因，都是自己犯了錯，做的不夠出現了這樣的問題我們更應該反思，做出思考和改變，不能夠一直都繼續自己的習慣性的飲食，我并不是想要同學們禁絕吃零食，也不是要讓同學們不去吃好吃的，但是一定要有一個度。

　　我們每天都必須要滿足一點，那就是必須要保證我們飲食的健康，每天都必須攝入一天生長所需的營養，一定要記住自己的當前最需要的營養，不能在隨意的吃了，每天的各種零食不能多吃，有一些對我們健康有影響的食物我們也一定要注意，不能使用，能不吃就不吃，畢竟對我們健康不要。

　　當我們飲食健康之后，我們就能夠讓我們良性成長，比如不會變的如同皮包骨一般瘦弱，也不會滿身都長滿了贅肉，均衡的成長這才是我們生活和發展的重要原因。關注飲食的規律，我們每天都應該注重葷素搭配。雖然葷菜更好吃，也是我們喜歡吃的主要菜品之一，但是我們不能光吃葷菜，不健康，這樣吃容易發胖，而且沒有素菜的條理讓我們的身體健康不好，不利于我們的發展。

　　我們學習每天都需要消耗能量，我們成長也要消耗能量，但是能量是均等等，如果攝入的能量不能及時消化就會變成脂肪，攝入的能量過少，就會消耗我們身體的脂肪，消耗我們的健康，就會讓我們變得干瘦，這樣不管哪種，都會讓我們變得更加弱小容易生病，也容易感冒。親情學們重視自己的健康。

　　謝謝大家！

　　《健康飲食》的演講稿 篇10

尊敬的教師和同學們：

　　大家好！

　　今日我演講的題目是《健康飲食，讓身體更強壯》。食品能夠讓我們身體成長，能夠給人們帶來愉悅，能夠給人們帶來營養、健康……可是，如果不合理飲食，便會給我們的身體帶來危害。所以，健康的飲食，才能夠讓身體健康，使身體強壯！

　　記得小時候的一段日子，由于缺少鍛煉，導致身體的吸收本事下降。為此，我就想，自己和以往一樣的生活，為什么會生病呢？于是，我帶著疑惑來到了醫院。經過檢查，發現是因為不健康的飲食給我帶來了麻煩。我突然想到，這幾個月，我比較喜歡吃甜食，不吃水果、蔬菜，這才導致的身體不適的。雖然以往我缺少鍛煉，但我合理健康的飲食，才保護了我的身體健康。看來運動、學習和健康的飲食，才能讓人有一個健康的體魄。

　　此刻上小學六年級了，校門口有許多商家，有得賣文具，有的賣食品，可誰會想到那些低價的食品就是“三無”產品。此刻的學生買東西總去想到味道如何，卻不去想，吃了對身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什么那么便宜呢？是因為這些東西可能用料和香料、食品添加劑特別的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我發現，同學們對味道十分敏感。到了8~12歲時，對咸味是那么喜愛，就如同寫作業必須用藍墨汁是一個道理。這種食品對身體的危害也不可小覷，吃多了會對心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以，珍愛生命，遠離垃圾食品。

　　健康的飲食也要合理的搭配，不能吃營養保質過期的食品。比如吃油條豆漿不能喝牛奶。不能這樣進食，因為它們的營養成分不能混搭在一起，否則有的還會對身體有害。健康的飲食需要自己堅持，必須要拒絕那些對身體不好的、變質的、變味的食品。

　　健康的飲食對身體有很大的幫忙，合理的飲食給我們帶來了健康、幸福、歡樂！讓我們從此刻開始愛護自己的身體吧，做到健康的飲食吧，讓自己的身體更加健康、強壯！

　　我的演講完畢，多謝大家！

　　《健康飲食》的演講稿 篇11

同學們：

　　大家好！

　　今天我演講的題目是《健康飲食》！

　　大家可曾注意過，每天放學后，路邊的那一些小攤子前就擠滿了同學，都是為了買他們認為最“好吃”價格又便宜的食物——辣條。要知道，那些辣條都是三無食品,是垃圾食品。而這些同學像得了一件無價之寶一樣開心。同學們，吃辣條的時候，你一定沒有想過它給你帶來的危害吧？

　　首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。據工商部門調查，那些路邊三無產品的原料根本不合格。有的是用地溝油來做這個這材料；有的是用死豬肉來做，上面竟然還有死蒼蠅！你覺得人的胃是鐵做的嗎？

　　再看看，很多三無食品里，都含有“蘇丹紅”，這是一種有毒的物質，可以致癌，嚴禁用來做食品。那些食品的包裝上常常沒有廠家的地址。為了保證他們出產的不合格食品不會壞掉，大量的添加防腐劑或人工色素，甚至加入工業鹽，吃進去后大量的細菌進入人體，引起吐瀉，這些東西一生產出來，它里面所含的味精就嚴重超標，非常不適合食用。

　　醫學專家說，這一些垃圾食品會引起人的記憶力衰退，對青少年的身體很不利，長期吃還會對肝的代謝有很大影響。有些同學因長期吃路邊的三無產品而得了白血病，有的臉上會長痘痘，長色斑。

　　了解了這些，你還敢吃三無食品嗎？

　　為了不吃到三無食品，同學們除了要有堅定的意志，抵制垃圾食品，還要掌握一些認識三無食品的技巧：無廠名、無廠址、無生產日期，一般都是用劣質材料制作的，沒有保質期，質量就不可靠。

　　“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同學們，為了自己的健康，希望大家能拒絕三無食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是給自己的未來一片蔚藍的星空!

　　謝謝大家!

　　《健康飲食》的演講稿 篇12

尊敬的老師，親愛的同學們：

　　大家早上好！

　　今天我講話的題目是《關注飲食安全，共創健康生活》。常言道：民以食為天，食以安為先。食品安全是生命健康最有力的保證。

　　近日我們有些同學為貪圖便宜、方便，或因為挑食，喜歡在路邊攤點就餐，殊不知這是在拿健康甚至生命在開玩笑。路邊攤點多采用的是“地溝油”，里面包含很多致癌物質。而且一般小販未做過健康體檢，沒有衛生許可證，其中有些人可能就是肝炎等病源的攜帶者和傳播者。因此，學校提倡同學們在食堂就餐，或在家吃飯，養成良好的飲食習慣，避免食物中毒事故的發生。同時希望同學們不吃生冷食物，保證營養均衡，把自己的身體吃得棒棒的。

　　在此我建議同學們：

　　1、樹立食品安全觀念。在購買食品時，應盡量選擇正規的商場或超市，同時一定要注意食品包裝上有無生產廠家、生產日期，是否過保質期，包裝袋有無破損等。沒有生產許可證和安全標志的食品堅決不能購買和食用。

　　2、培養良好的飲食觀念。我們應盡量在家吃早餐，不食用流動攤點的小吃、零食等，自覺抵制三無食品、低質食品的誘惑。在外就餐，應選擇衛生潔凈，餐具消毒，環境整潔，證照齊全的餐館。

　　3、養成健康的飲食習慣。不挑食，不偏食，每日三餐，定時定量，不暴飲暴食。自備水杯，多飲白開水少喝含有防腐劑、色素的飲料。養成良好的衛生習慣。不隨便在校園內吃零食，不亂扔紙屑，包裝袋等垃圾，保持整潔的校園衛生環境。少吃油炸、煙熏、燒烤食品。

　　同學們，為了我們的明天，為了父母的期盼，為了國家的重擔，善待自己，善待他人，善待生命，讓我們攜起手來，關注食品安全，養成良好的飲食習慣，做一個健康向上的學生！謝謝大家！

　　《健康飲食》的演講稿 篇13

尊敬的老師、同學們：

　　大家上午好！今天我講話的題目是《關注飲食安全，共創健康生活》。

　　民以食為天，食以安為先。隨著我國社會經濟的迅速發展和人民生活水平的日益提高，人們對健康、對食品安全更加關注，“食品安全”已經成為關系到國民健康、社會穩定、經濟發展、市場繁榮的重要因素。

　　可近來我們有些同學放學后隨意在校外路邊攤點買東西吃，殊不知這是在拿健康甚至是生命在作賭注。路邊攤點采用的都是“地溝油”、“泔水油”，里面包含很多致癌物質，而且我們不知道制作者是否健康。因此，學校倡議同學們放學后不要在路邊攤點買東西吃，以免影響身體健康，分散學習精力，甚至帶來食物中毒等安全事故。

　　在此我建議同學們：

　　1.要樹立食品安全觀念。在購買食品時，應選擇正規的商場和超市，選購食品一定要注意食品包裝上有無生產廠家、生產日期，包裝袋有無破損，外包裝有沒有被改動過的痕跡。沒有生產許可證和安全標志的食品堅決不能購買和食用。

　　2.培養良好的飲食觀念。不食用流動攤點的小吃、零食等，自覺抵制低質食品的誘惑。如果在外就餐，應選擇衛生潔凈，證照齊全的餐館。

　　3.養成健康的飲食習慣。不挑食，偏食，每日三餐，定時定量。自備水杯，多飲白開水。一些飲料含有防腐劑、色素等，經常飲用不利于我們的健康。

　　4.養成良好的衛生習慣，預防腸道寄生蟲病傳播。不隨便在校園內吃零食，不亂扔紙屑，包裝袋等垃圾，保持整潔的校園衛生環境。少吃油炸、煙熏、燒烤食品，這類食品如果制作不當會產生有毒物質。

　　同學們，為了我們的明天，為了父母的期盼，為了國家的重擔，善待自己，善待他人，善待生命，讓我們攜起手來，關注食品安全，養成良好的飲食習慣，做一個健康向上的學生！

　　謝謝大家！

　　《健康飲食》的演講稿 篇14

老師和學生：

　　大家好！

　　我今天演講的主題是：保持健康，拒絕零食。

　　為了保持我們的健康和一個更干凈、更美麗的校園，我們的老師每學期都利用班會開展“拒絕零食，從現在開始”的主題教育活動。通過教育，很多同學認識到零食的危害，抵制零食的誘惑，不要亂買零食。然而，我們也發現有些學生無法控制自己。放學前后，他們在學校門口的小店里買零食，把包扔來扔去。在校園的角落，垃圾桶，甚至書桌上都可以找到零食袋。

　　同學們，看到這樣的場景還能無動于衷嗎？還能安心享用零食嗎？你不認為這嚴重損害了學校嗎

　　校的形象嗎?當然，吃零食更是影響了同學們自己的身體健康，下面幾點要引起我們注意：

　　第一、經常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，容易造成營養不良。

　　第二、學校門口的小商店一般都是無證攤點，所賣的零食一般都是“三無產品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強烈刺激，常可導致我們的味覺遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會影響我們的生長發育。

　　第三、在學校吃零食，食品和手都來不及進行必要的衛生保護，特別是邊走路邊吃零食，更不衛生，容易得腸道傳染病，嚴重時會損害身體健康。

　　第四、吃零食還會影響學校的環境衛生，不利于校園文化建設。

　　同學們，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學習上。

　　我們倡議：維護健康，拒絕零食、從我做起，從現在做起。

　　《健康飲食》的演講稿 篇15

老師們，同學們：

　　早上好!今天國旗下講話的題目是《健康飲食，讓我們更健康》。

　　5月20日是“中國學生營養日”!政府為了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學生營養日”。

　　我們都知道小學時期是生長發育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學能夠開始注意自己的這些壞習慣。

　　1、我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。

　　2、養成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。可增加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學們能精力充沛地學習。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。

　　3、在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。

　　4、營養飲食還有一個重點是不吃不潔食品。在每天上學、放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。容易吃到一些變質腐壞的食品了。

　　同學們，關注食品安全，學習營養搭配，平衡膳食，應該和我們學習基礎知識一樣重要，讓我們選擇科學的生活方式，養成良好的飲食習慣，在健康、營養、快樂的生活下茁壯成長!

　　《健康飲食》的演講稿 篇16

尊敬的老師，親愛的同學：

　　大家好！

　　我是xxx，來自xx班，我非常的感謝大家，因為你們的支持，我才能夠站在這里演講，這次我演講的主題是關于健康飲食這方面的。

　　大家都是高中生，手里頭都有著不少的零花錢，在家時父母會監管著我們，阻止我們吃那些不健康的東西，但當我們到了學校后，沒人管著我們了，很多人就開始放縱起來了。學校小賣部每天都擠滿了人，很多人都不怎么吃飯，吃零食、吃泡面，我們現在都是正在發育，正在長身體的時候，這些垃圾食品對我們的身體無疑是非常不健康的，所以我們都要格外注意這方面。

　　由于我現在所處的這棟教學樓離小賣部很近，我只要站在二樓走廊的最左邊，我就能清晰看清楚整個小賣部，在知道要做這樣一次演講后，我經常站在走廊上，觀察著那個小賣部。我看到有一位同學，每天都會往小賣部跑，每天中午都會去吃泡面，有時候晚上也是吃泡面，這樣的行為看的我非常的痛心，但是我又不能去制止她，我只能現在這個年齡是最不服管教的時候，就算我上去說她也只會迎來她的反感。所以我希望能夠通過這次演講，讓所有人都意識到這件事情的嚴重性，自己主動的去抵制這些垃圾食品。

　　大家不要一味追求好吃，垃圾食品幾乎沒有什么營養的，你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯。除開健康方面外，經濟上也劃不來，中午吃一點零食根本不足以支撐你到晚上的消耗，而且學校里的飯比零食便宜多了，希望大家能夠體諒父母賺錢不易，盡量減少一下自己的開支。

　　健康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已，在平時吃飯的時候，我們盡量要做到不挑食偏食的習慣，葷素搭配均衡，這樣對我們的身體才好。我們高中生是最難度過的一個階段，尤其是高三，學習任務更加繁重，因此經常熬夜到很晚，沒有一個好的身體是堅持不下去的，你們更加需要注重身體的營養。當然高一高二的學生也一樣，你們離高三不遠了，早點為高三做好準備，給自己的身體打下一個好的基礎。

　　我說了這么多，希望同學們能夠聽進一二，我們的身體也不是我們一個人的，是我們父母給予的，看到你們不健康飲食，父母也會很心疼，同學們，希望你們從現在開始，注重健康飲食。

　　謝謝大家。

　　《健康飲食》的演講稿 篇17

尊敬的各位老師，親愛的同學：

　　大家下午好！

　　在場的各位應該都有一個體會吧，就是進入大學以后，個人的飲食是越來越不健康了。由于大學時間的寬松，很多上午沒有課的同學，就會直接在床上躺著，就算醒了，也會繼續攤在床上玩手機，就是不會起床吃早餐，這樣長期造成的后果就是胃受損，身體也變的不在健康了，這就是個人的飲食不健康造成的。

　　很多大學生，早上不吃飯都是常事了，再有就是大部分的同學的飲食是極其不健康的。比如早上不吃飯，中午吃很多，要不就是晚上熬夜還要吃夜宵，如果長期這樣的飲食狀況，對健康的危害是很大的。比如早上本來經過一晚上的消化，肚子就是空的，要是不吃，那就很容易胃疼。要不就是晚上吃好幾頓，這也是不健康的，晚上的胃承載了一天的食物，本就不易消化，如果再吃多了，就會造成消化不良，影響身體的健康。大學生了，都是一個成年人了，做事情就應該要有分寸，不能因為大學沒人看管，就養成很多不良讀的習慣。

　　越是到了大學這種需要自覺自律的生活，就應該去讓自己的習慣是良好的，尤其是在健康飲食發你敢。平時我們必須一日三餐，餐餐不斷，在規定的時間吃飯，或者一天里少食多餐，保證自己一天飲食量。再就是大部分的學生都喜歡吃炸雞、喝奶茶，這些其實對身體的傷害是很大的，都是一些不健康的飲食，不建議多吃，更應該自覺去避開，盡量讓自己的飲食是健康的。在大學，我還發現，很多人都不太愛吃蔬菜，這是最不好的地方，蔬菜里面含有多種維生素和水分以及纖維，如果總是只吃肉，到后面就會直接造成飲食不平衡。身體是自己的，健康是自己的，平時的飲食就更要注意了，不能因為貪嘴，就讓自己以后因為營養的不良而把健康給弄垮了。

　　飲食對我們格外的重要，現在生活好了，就更不能挑食嚴重了，該去補的東西就要補充，要讓自己有一個健康的飲食習慣。一日三餐都必須吃，不可以漏掉，中午吃多點，晚上少吃點，盡量不要點外賣吃夜宵，這樣胃是承受不了的。為了保護我們的身體健康，我們就必須要讓飲食是健康的，要補充足夠的營養。同學們，大學一定要去有一個好的飲食習慣，保護自己的健康。

　　謝謝大家！

　　《健康飲食》的演講稿 篇18

尊敬的老師，同學們：

　　大家好！

　　健康飲食的重要性，大家多少應該是知道的吧，我們一天三餐都要吃，但是一定要吃的健康，不能隨隨便便的吃，要注重整體的一個健康。現在我們都是小學生，正處于長身體的階段，更要去注意這個問題。同時，處于這個年齡嗎，也正是貪吃的年紀，在這很希望大家聽完我這次的演講后，能夠認真看待自己的飲食，注意自己平時的飲食。

　　當前，我們的生活水平日益的提高，我們吃的東西也是越來越豐富，但是也面臨一個問題，就是飲食的健康得不到保障，大家又是喜歡吃一些垃圾食品，健康的生鮮蔬菜，就不大喜歡吃了，味道越來越重。雖然這是生活水平得到提高的表現，可是對于我們的健康卻是一種危害的。日常生活中，我經常看到有同學不按時吃飯，總是喜歡吃一些高熱量的垃圾食品，像薯條、辣條、薯片等，吃飯不吃健康的食物，這真的是很危害身體健康的。我相信大家應該是有體會的，這不是在說笑，飲食健康對于我們的生長很重要，尤其是我們處于這個年齡，最需要補充的就是營養。

　　我相信大家都有看過一些關于飲食不健康的造成身體不好的新聞，都是因為吃的東西不健康、不衛生，沒有足夠的營養補給，所以到最后整個身體機制都被破壞了，那真的是特別糟糕的。那么大家一定不愿意自己在這樣的一個階段里讓健康受到危害吧。所以很希望大家從現在起，就要格外注意個人的飲食，盡量少吃零食。當然不吃零食，顯然是不可能的，那就要少吃，到飯點了，先吃以飯菜為主的正餐，在適當吃點零食，但是一定要注意不要把零食當主食，要明白零食是沒有什么營養的，零食大多都添加了防腐劑、添加劑等東西，對健康是有危害的。

　　生活在當前的時代，我們更應該要去注重健康吧，讓飲食變得規律又健康起來。抓住小學這個階段努力吃健康的飯菜，把營養補上來，讓身體得到良好的保護，把健康放第一位。同學們，從現在起，我們要少吃垃圾食品，少吃零食，每天按時吃飯，一日三餐不缺少任何一餐，讓自己的健康得到保障。健康飲食能夠保障我們的良好成長，所以要重視起來，未來我們一起去把飲食變得健康起來吧，維護自己的健康。

　　謝謝大家！

　　《健康飲食》的演講稿 篇19

尊敬的老師們、親愛的同學們：

　　早上好!

　　今天，我演講的題目是：“養成良好的飲食習慣”。國務院曾對青少年一代做過一個調查，發現同學們在飲食上常存在以下誤區：

　　1、早上隨便吃一點，甚至不吃飯。

　　其實早餐十分重要，因為已經十幾個小時沒有進食了，早上起來急需補充一些身體必須的營養與熱量，早上不僅要吃飯，而且還要吃好。

　　2、用公用餐具就餐。

　　有些同學為了省事，中午或晚上就在小飯店里隨便吃一點，其實，姑且不談小飯店的衛生條件如何，就是使用公用餐具就存在很大問題，公用餐具不可能認真清洗，更不可能消毒，可以肯定地說，公用餐具上攜帶了大量病毒與細菌，特別是乙肝病毒，大腸桿菌，感冒病毒等，雖然暫時并未發現有什么異常，但久而久之就會在身體內留下病害，隨時都會發病;

　　3、不合理的飲食結構。

　　由于同學們大多數是獨生子女，挑食、厭食者日益增多，很多學生都喜歡吃零食，不愛吃主食的習慣成自然。

　　中學生是處于生長發育的黃金時期，不僅身體發育需要消耗大量的營養，并且處于緊張的學習過程中也需要消耗大量的熱量，因此同學們這樣的飲食習慣嚴重地影響了正常的生理發育，影響了同學們的身體健康，還影響到同學們的學習效率。由此看來，養成良好的飲食習慣十分重要。

　　如何養成良好的飲食習慣呢?同學們應該做到以下幾點：

　　1、一日三餐，定時定量，既要保證營養所需，還要考慮到發熱量;

　　2、飲食一定要注意衛生，不使用公用餐具，不隨便在飲食攤點上就餐;

　　3、不喝酒，不暴食暴飲，不吃冷食;

　　4、不吃零食，特別是小吃，不吃變質過期食品;

　　5、早上要吃好，不要吃得太飽，否則會引起大腦缺血，上午上課犯困。

　　總之，要保證合理的營養供應，養成良好的飲食習慣。營養學家們的研究證明：早餐吃飽、吃好，對維持血糖水平是很必要的;用餐時不能挑食偏食，要加強全面營養，還要多吃水果和蔬菜

　　梁啟超曾說過：少年強則國強，少年智則國智。同學們，我們是祖國的未來，是民族興盛的希望。祖國需要的不是文弱的書生，而是綜合素質優秀的全面發展的、健康的，像雄鷹一樣在藍天展翅翱翔的接班人!

　　愿同學們都養成良好的飲食習慣，把載知識之本、道德之寓的身體養護好。

　　謝謝大家。

　　《健康飲食》的演講稿 篇20

尊敬的.各位老師，親愛的同學們：

　　大家上午好！

　　今天我演講的主題是健康飲食，為什么會選擇這一個主題呢？因為我發現同學們的飲食實在是太不健康了，很多的同學把零食當做主食，在要吃飯的時候又因為吃不下了所以吃的很少。我想問一下同學們你們覺得這樣的飲食習慣是正確的嗎？你們覺得自己的身體是健康的嗎？很多的同學之所以會體重超標完全就是因為吃多了一些垃圾食品，或者一些熱量非常高的食品，所以才會導致自己的體重超標，這樣是非常的不健康的。

　　健康的飲食習慣能夠讓我們有一個好的身體，既不會很容易的生病，也能夠一直都有活力，所以我覺得我們是需要去養成一個好的飲食習慣的。很多的同學都有著不好的習慣，放假的時候不愛吃早餐，吃很多的零食就不吃飯了，或者是吃很多的垃圾食品。也有很多的同學挑食的情況非常的嚴重，不愛吃青菜只吃肉，或者是只吃幾種菜，這些都是非常不好的習慣，我們是需要去改變自己的這些不好的習慣的，要做到營養均衡。

　　我知道對于我們這個年紀的人來說，零食是有著很大的吸引力的，所以我想同學們可以努力的去做到適量的吃零食，不要每天都吃很多的零食，導致要吃飯的時候就沒有胃口了，這樣對身體是有很大的危害的。現在我們正是長身體的時候，不好的飲食習慣對我們生長發育是會有影響的，若是想要有一個健康的身體或者是想要長高一點的話，就應該什么食物都要吃一點，做到不挑食，并且控制自己吃零食的數量和時間。在吃飯之前就不要吃零食了，以免影響到自己的胃口。在吃飯的時候多吃一些蔬菜，不要挑食。

　　健康對我們每一個人都是非常的重要的，沒有一個健康的身體又怎么能夠認真的學習從而取得一個好的學習成績呢？而一個健康的身體的養成是需要我們做出很多的努力的，健康飲食就是我們必須要做到的。因為很多的同學都是不愛運動的，所以就更應該要做到健康飲食了。同學們，養成一個好的習慣是很重要的，我們應該要努力的讓自己有一個好的飲食習慣，這對我們是有很多的好處的。在吃一些不健康的食品的時候應該要做到適度，我知道讓我們完全不吃這些是做不到的，所以只要做到適度的吃就好了。

　　謝謝大家！

　　《健康飲食》的演講稿 篇21

尊敬的老師，親愛的同學們：

　　大家早上好!

　　今天我演講的主題是《合理膳食，健康成長》。

　　俗話說：“民以食為天”每天的飲食是我們賴以生存的基礎，食品是補充身體營養的最有效的途徑。食品質量的好壞直接關系到我們的身體。尤其是我們青少年處在生長發育的黃金時段，但有些同學自制力不強，經常會為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛生的食品。殊不知這些食品不僅沒有營養價值，而且對我們的健康百害而無一利。

　　總有那么一群人，即使知道了食品的危害，仍然在路邊的小攤小販上購買食品。況且市場上大有一些黑心商家，用價格低廉的原材料甚至是有毒的化學物質制成看似營養豐富，實則是讓人避而遠之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白質，而是可以讓人致命的。也許你剛剛吃完的外賣就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的。等我們到中年的時候，這些潛在的危險便會一股腦全部爆發出來，讓你猝不及防。現在擁有健康的本錢，就等于擁有了拼搏的能力。

　　俗話說：“身體是革命的本錢”只要我們擁有強健的體魄，還有什么可以阻擋我們前進的腳步呢?我們還有什么事情是不能做到的呢?

　　那么，如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言，早餐應該吃一些營養價值高，少而精的食品。人經過一夜的睡眠，頭一晚上進食的營養已近基本消耗完。早上只有及時地補充才能滿足我們上午的學習。午餐，則要保證食品的質與量。因為午餐具有承上啟下的作用，既要補充早餐吃得少，上午活動量大、能量消耗的空缺，又要為下午的耗能儲備能量。至于晚餐，則不能吃的太飽，多余的熱量會轉換成脂肪，使人發胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六點最為合適!

　　所以在這里，我希望同學適當的食用快餐、油炸食品，遠離過期的小攤小販上的垃圾食品。用健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天!

　　我的演講到此結束，謝謝大家!

　　《健康飲食》的演講稿 篇22

親愛的老師同學們:

　　大家好！

　　我今天演講的主題是飲食與健康，所以讓我來做健康飲食的引導者。

　　眾所周知，我們小學這個階段是成長發育最關鍵的時期。所以，為了我們的身體健康，為了我們在學習生活中能有一個健康的身體來面對未來的學習和分數生活，我們要注意自己的飲食，不要在不經意間養成不良的飲食習慣，對身體造成損害。

　　良好的飲食習慣對我們小學來說尤為重要，這是一個思想啟蒙的過程。每天都要接受大量的信息，學習很多知識。一個健康的飲食習慣不僅會給我們的健康帶來好處，也有助于我們的學習。但是，如果我們養成了不良的飲食習慣，那就不好了。不良的飲食習慣不僅會影響我們的學習。也會間接影響到我們的生活，所以飲食的健康是我們小學最重要的問題。它直接關系到我們的成長，健康的飲食可以讓我們成長得更健康更快樂。

　　要培養小學生健康一致的飲食習慣，就得從自己做起，為自己制定一個標準的飲食計劃。首先是最基本的東西。生活中，我們不能養成挑食偏食的壞習慣。日常生活中，什么都要吃，尤其是各種五谷雜糧，新鮮水果蔬菜。要通過飲食來攝入和維持我們身體新陳代謝正常的微量元素。但如果不能控制自己的飲食習慣，偏食的話，很容易導致營養不均衡，對身體造成很大的損失。有些同學還有不吃早餐的習慣，這種不良習慣很容易導致腸胃疾病。

　　在日常生活中，很多人在吃飯的時候都喜歡選擇自己喜歡的食物。比如有的同學喜歡吃肉，每次點菜都點很多肉，卻很少吃蔬菜。還有的特別喜歡吃垃圾食品，比如大排檔的油炸食品，各種零食。這些食物成分復雜，都是不良習慣，時刻危害著我們的健康。

　　作為小學生，現在是我們成長發展最關鍵的時刻。我們要自覺養成健康簡單的飲食習慣，每天堅持自己的習慣，避免吃大排檔和買垃圾食品，對自己的成長負責。希望大家聽完我關于飲食健康的演講，能養成科學合理的飲食習慣，健康快樂的成長。

　　我的演講結束了，謝謝大家。

　　《健康飲食》的演講稿 篇23

尊敬的教師，親愛的同學們：

　　大家早上好！今日我國旗下演講的主題是《合理膳食，健康成長》。

　　俗話說：“民以食為天”，每一天的飲食是我們賴以生存的基礎，食品是補充身體營養的最有效的途徑。食品質量的好壞直接關系到我們的身體。尤其是我們青少年處在生長發育的黃金時段，但有些同學自制力不強，經常會為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛生的食品。殊不知這些食品不僅僅沒有營養價值，并且對我們的健康百害而無一利。

　　總有那么一群人，即使明白了食品的危害，仍然在路邊的小攤小販上購買食品。況且市場上大有一些黑心商家，用價格低廉的原材料甚至是有毒的化學物質制成看似營養豐富，實則是讓人避而遠之的—甚至是塑料，你吃的不是蛋白質。也許你剛剛吃完的外賣就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的。等我們到中年的時候，這些潛在的危險便會一股腦全部爆發出來，讓你猝不及防。此刻擁有健康的本錢，就等于擁有了拼搏的本事。俗話說：“身體是革命的本錢”只要我們擁有強健的體魄，還有什么能夠阻擋我們前進的腳步呢？我們還有什么事情是不能做到的呢？

　　那么，如何才能做到合理膳食呢？就三餐而言，早餐應當吃一些營養價值高，少而精的食品。人經過一夜的睡眠，頭一晚上進食的營養已近基本消耗完。早上僅有及時地補充才能滿足我們上午的學習。午餐，則要保證食品的質與量。因為午餐具有承上啟下的作用，既要補充早餐吃得少，上午活動量大、能量消耗的空缺，又要為午時的耗能儲備能量。至于晚餐，則不能吃的太飽，剩余的熱量會轉換成脂肪，使人發胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六點最為適宜！

　　所以在那里，我期望同學適當的食用快餐、油炸食品，遠離過期的小攤小販上的垃圾食品。用健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天！

　　我的演講到此結束，多謝大家！

　　《健康飲食》的演講稿 篇24

教師們，同學們：

　　早上好！今日國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。我們都明白小學時期是生長發育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自我的健康，不懂得為自我的健康負責。從今日起，我期望各位同學能夠開始注意自我的這些不良習慣。

　　1、首先，我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就容易引起營養失調，抗病本事低下，身體發育不良，影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮膚病；肉吃過多容易導致動脈粥樣硬化，冠心病；吃太咸容易使血壓升高等等。據調查此刻很多同學在進餐時，只挑選自我喜歡的吃。有的同學把肉吃完，就結束了用餐；有的同學只吃蔬菜。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習慣，都容易引起各類疾病！從今日起，我期望大家能夠慢慢改善這個問題！

　　2、其次在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應當把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。

　　3、營養飲食還有一個重點是不吃不潔食品。在每一天放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要明白，很多食品成分都十分復雜，經過日曬，光化，發熱分解，會引起內部變化而變質。異常是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。

　　確實，同學們都處于發育階段，容易饑餓。那么這時，我們能夠選擇從自我家里帶一些面包或者餅干來食用。

　　最終，我告訴大家一個科學的進餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時后吃點水果。

　　期望同學們聽了我這次的講話后都能養成科學的飲食習慣，健康的成長。

　　《健康飲食》的演講稿 篇25

老師、同學們：

　　良好合理的健康飲食習慣是保健的一個重要方面，可使身體健康成長、發育，不良的飲食習慣則會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。相反，恰當的飲食對疾病會起到治療的作用，幫助人體恢復健康。在當今社會，已成為一個很熱門的話題。

　　網上健康的小故事：放學的路上，我經常看見有不少的同學在小攤上買辣片和干吃方便面，我看到后也非常想吃。有一次，我趁媽媽上班的時候，悄悄地拿錢買了一包辣條，美美的吃了一頓。媽媽下班回來，做了一桌香噴噴的飯菜，可是我卻沒有了胃口，在媽媽的追問下，我才一五一十的告訴媽媽。一包小小的辣條，害我輸液五天，我吸取了這次的教訓，以后再也不買辣條了。辣條是三無食品，生產環境很差，請同學們以后不要再吃了。

　　記得有一次，我和爸爸去一家小西餐廳買漢堡，我當時非常饑餓，就狼吞虎咽地吃了起來，也沒有注意漢堡的味道，吃了幾口，覺得味道好像不對，仔細一看，原來是過期食品，當時我就覺得有點惡心，幸虧沒把漢堡吃完，不然后果不堪設想。

　　三無食品和過期食品對人們的身體危害非常大，吃了之后，輕的會引發各種疾病，如拉肚子、惡心嘔吐等，重的還會導致中毒死亡，所以說，食品的衛生和質量對我們的健康非常重要。我們平時買食品時一定要注意觀察，未包裝食品要看它的顏色，聞它的氣味，包裝食品要看它的生產日期、保質期、條碼及合格證等標志。關注食品質量，就是關愛自己。

　　所以同學們，你們想活得久的話，就要多吃一些蔬菜水果。如果你必需要吃垃圾食品的話，那就等于在浪費自己的生命，你自己不想要還有很多人想要活下去。如果恭迎抱著吃垃圾食品也沒什么心態，那我推薦你去醫院看看就知道你的想法有多愚蠢了。

　　食之過飽，心靈無法容忍身體；食不果腹，身體同樣無法支撐心靈。人為生而食，非為食而生。所以啊健康才是人生第一財富。

　　《健康飲食》的演講稿 篇26

老師、同學們：

　　大家好！

　　青少年是祖國未來的建設者，青少年的健康成長關系著每個家庭的幸福及祖國的未來。所以我們要講究科學膳食，合理汲取營養，健康成長!

　　《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》中指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。學校教育要樹立健康第一的思想。”自1990年起，中國學生營養促進會在每年的5月20日均組織開展學生營養宣傳活動。16年來，這項宣傳活動得到廣大師生、家長的歡迎和許多營養學專家的積極參與、支持，在有些地方已經形成了固定的“學生營養日”。為了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養宣傳工作的制度化，經研究決定，每年的5月20日為“中國學生營養日”。

　　隨著生活水平的提高，中小學學生的營養健康狀況明顯下降。根據國務院新聞辦公布進行的“中國居民營養與健康現狀”調查顯示，我國青少年兒童膳食中熱量供給已基本達到標準，但蛋白質供給量偏低，優質蛋白質比例少，鈣、鋅、維生素a等微量營養素供給明顯不足;我國的居民是營養過剩與營養缺乏兩個問題并存。在我們學校，不少同學因缺乏合理營養知識，膳食攝入不平衡，有些同學在吃午餐時，愛挑食、偏食，主要食物納入量不足，加上活動量少，同學們的健康狀況將構成嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式，將給你們的健康帶來危害，是成年后罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病的誘發因素。

　　此外，還有很多誘惑同樣危及著我們青少年身體的健康，比如吸煙。青少年正處在生長發育時期，各生理系統、器管都尚未成熟，其對外界環境的有害國素的抵抗力較成人為弱，易于吸收毒物損害身體的正常生長。

　　同學們，我們是祖國的花朵，人民的希望，為了祖國的未來和自己的未來，我們應該愛護自己的身體，均衡營養;珍惜自己的年華，不要再吸煙了。

　　《健康飲食》的演講稿 篇27

尊敬的老師們，親愛的同學們：

　　早上好！今天演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。

　　同學們，全國學生營養日即將到來，讓我們暫且放下手頭上的書本，一起來關愛一下自己的身體。

　　下午四點左右，隨著下課鈴聲的響起，同學們三五成群地走出校門，爭先恐后地來到學校附近的各種小攤，冷清的街道頓時熱鬧起來，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身著校服的學生身影。這些攤點的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢，邊操作，忙得不亦樂乎，但同學們全然不顧，這樣的場景我們隨處都可以看到。

　　常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯，好身體對每個人來說是多么的重要，可現在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現，各類垃圾食品也緊跟著出現在市場上，不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時噴灑敵敵畏，時時危害著我們的身體。另外，隨著生活水平的提高，同學們不健康飲食的習慣日益增多。

　　在我們學校，不少同學因缺乏合理營養知識，膳食攝入不平衡，有些同學在吃午餐時，愛挑食、偏食，甚至養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，這樣，同學們的健康狀況將構成嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式，會影響身體的發育，所以，我們一定要養成合理進食的好習慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對我們的誘惑。

　　青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。

　　最后，我們編個口訣和同學們共勉：“管好嘴，不貪食。多喝開水，少吃零食。經常鍛煉，關愛身體。重視三餐，平衡飲食。”

　　我的演講完畢，謝謝大家！

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