睡覺不關電腦對失眠有什么影響

　　最新研究成果表明睡覺不關電腦會使人患有抑郁癥！

　　研究人員將一些倉鼠置于夜間昏暗的燈光下四周時間，這種光線條件與昏暗的房間里電視機屏幕的亮度相當，并與正常作息的對照組進行對比，發現置于昏暗燈光下的倉鼠活躍度較低，而且喝糖水的興趣也低于正常水平，這兩種癥狀都與人類的抑郁癥相似。一項研究稱，在過去的50年間，夜間暴露在光線下的人數逐漸增加，抑郁癥患者也相應增加，女性表現尤其明顯，機率為男性的兩倍。該研究由俄亥俄州立大學醫學中心的神經學家們進行，美國國防部提供部分資金支持。

　　該研究帶頭人貝德羅希安稱，“對于那些深夜看電視和電腦的人來說，好消息是只要回歸正常的'作息，并盡量減少夜間所接觸的人造光源，部分有害影響就可能被消除。”

　　另外，對于現在越來越多的“夜貓族”，專家提醒，長期持續這種晝伏夜出的生活，也會導致抑郁癥。專家解釋，這種生活方式最先影響到人的身體，會讓人疲勞、精神不振、食欲下降，更重要的是睡眠質量亮起了紅燈，變成白天睡不醒，晚上睡不著。之后，身體的長期疲勞和不適，再夾雜一些工作和生活壓力的情緒，一旦失眠，就會陷入對生活的恐懼，并將生活細節中的痛苦夸大；但只要清晨醒來，當陽光射進房間時，這種苦惱又會全部消失。這一現象也被稱為“夜抑郁”。

　　抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。患抑郁癥除了付出嚴重的感情和社會代價之外，經濟代價也是巨大的。據世界衛生組織統計,抑郁癥已成為世界第4大疾患,預計到2020年,可能成為僅次于冠心病的第二大疾病。

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