見到上司就緊張該怎么辦

　　鄧小姐來信說：

　　我在一家外資企業上班，公司被分為不同的項目小組，我們組一共８個人，平時我和大家的關系都不錯，但是一遇到有主管在的時候我心里就很忐忑，生怕自己做錯事，而且還有意無意地躲著主管，我知道我這樣很不好。

　　平時也很少和主管溝通，他在的時候就默默工作，我想改善一下這種現狀，請問專家我該如何和主管溝通，克服自己的上司恐懼癥？

　　專家解答：

　　一般來講，敬畏上司是職場規則，但這種敬畏心理一旦轉變為過度恐懼，那就需要調整一下。鄧小姐首先要弄明白自己恐懼上司的深層心理原因，這樣才能從內心真正緩解這種恐懼感。

　　換言之，見到主管就會從潛意識中涌現見到那個從小就讓自己害怕的人，緊張不安。鄧小姐一定是一個過分重視別人評價的人，常常通過別人的評價來判斷自己，這種缺少自我反思式的評價，是小孩子認識自己的主要方式。

　　鄧小姐只有從根本上改變認識自己的'方式，才能徹底消除上司恐懼感。而其中的關鍵在于，平常要多肯定自己，多表達自己，學習拒絕別人，養成從自己的角度思考問題的習慣，這樣一來，自我價值感就會增強，而不會處處擔心上司的責難，更不會被別人的評價所左右。

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