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心理健康手抄報圖片

時間:2022-07-27 23:30:51 手抄報 我要投稿
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  擺脫憂郁情緒的方法:

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  1、 不要為自己尋找借口

  2、 再給自己一點愛

  3、 分散你的注意力

  4、 改變你的行為

  5、 走出憂郁,創建“三人空間”

  6、 了解自己的極限

  7、 尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術和冥想術

  8、 相信自己,也相信他人

  9、 計劃一些積極有益的活動,應付枯燥的生活

  10、向朋友訴說自己的煩惱

  11、看到事情的.光明面---寬容、自嘲及“愉快療法

  12、把復雜問題分解成簡單的問題

  13、傾盡全力完成一件事

  14、運動是自救的基礎

 

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