為什么說(shuō)聰明的員工要學(xué)會(huì)睡覺(jué)
導(dǎo)讀：作為領(lǐng)導(dǎo)者你是否還在默許公司里的加班文化?或許你自己都沒(méi)意識(shí)到維持長(zhǎng)時(shí)間的工作狀態(tài)、缺少充足的休息會(huì)讓身體力不從心。
麥肯錫近期對(duì)196名商業(yè)領(lǐng)導(dǎo)人的睡眠行為進(jìn)行跟蹤調(diào)查，其中43%的人一周之中超過(guò)四天睡眠不足，而每周缺覺(jué)三天以上的人數(shù)將近六成。該調(diào)查發(fā)現(xiàn)47%的人會(huì)在睡眠中對(duì)自己的手機(jī)、電郵聲響產(chǎn)生下意識(shí)的條件反射。但是大腦在少眠的狀態(tài)下準(zhǔn)確判斷的能力降低了。
同樣希望提醒大家重視睡眠的還有哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院睡眠醫(yī)學(xué)部主任查爾斯·切斯勒(CharlesCzeisler)博士。查爾斯指出，睡眠不足的員工犯錯(cuò)誤的幾率更高，往往越是加班，越是效率低下。因此他和他的同事向社會(huì)發(fā)起了睡眠拯救運(yùn)動(dòng)，倡導(dǎo)職場(chǎng)人不要遷就工作節(jié)奏壓縮睡眠時(shí)間。
而對(duì)缺覺(jué)少眠的危害最有切身體會(huì)的要屬阿里安娜·赫芬頓(AriannaHuffington)了。2005年創(chuàng)辦《赫芬頓郵報(bào)》網(wǎng)站之后，赫芬頓陷入瘋狂的忙碌中，每周工作7天，每天工作18小時(shí)。于是兩年后的一天她由于疲勞過(guò)渡在家里的辦公桌前暈倒，頭部撞上桌角，造成眼角撕裂，顴骨骨折。
反思之后她就扛起了主張睡眠的大旗，去年在阿里巴巴(微博)主辦的首屆全球女性創(chuàng)業(yè)者大會(huì)上，赫芬頓還在不斷強(qiáng)調(diào)回歸生活的重要性。而最近她又專(zhuān)門(mén)出版一本名為《睡眠革命》(TheSleep Revolution)的.新書(shū)描述睡眠的重要性。赫芬頓說(shuō)“大多數(shù)企業(yè)都希望員工像機(jī)器一樣不停運(yùn)轉(zhuǎn)，以此來(lái)提高效率，但卻讓員工精疲力盡。”她認(rèn)為這種觀念該改變了。因此赫芬頓很高興看到安泰集團(tuán)的睡眠獎(jiǎng)勵(lì)制度，她認(rèn)為這是對(duì)那些傳統(tǒng)觀念公司管理方式的反駁。
美國(guó)安泰保險(xiǎn)金融集團(tuán)(Aetna)去年開(kāi)始在公司內(nèi)部啟動(dòng)了一個(gè)計(jì)劃，讓員工通過(guò)增加睡眠時(shí)間向公司賺取外快。“如果你堅(jiān)持連續(xù)20個(gè)夜晚睡眠超過(guò)7小時(shí)，就會(huì)就會(huì)獲得每晚25美元的獎(jiǎng)勵(lì)，全年500美元封頂。”安泰集團(tuán)董事長(zhǎng)兼首席執(zhí)行官馬克·伯托里尼(MarkBertolini)發(fā)現(xiàn)，鼓勵(lì)員工好好睡覺(jué)可以促進(jìn)商業(yè)團(tuán)隊(duì)煥發(fā)新的活力，是提高企業(yè)效益的另一種途徑。
此外，據(jù)華爾特·里德陸軍研究院(WalterReed Army Institute of Research)的一項(xiàng)研究，缺乏睡眠會(huì)降低情商、自尊、自信、獨(dú)立、同理心、人際關(guān)系質(zhì)量、積極思維以及沖動(dòng)控制。
所以如果你留意就會(huì)發(fā)現(xiàn)，越來(lái)越多的菁英開(kāi)始為自己能夠保證充足睡眠而自豪。比如，Alphabet董事長(zhǎng)埃里克·施密特(EricEmerson Schmidt)、微軟CEO薩提亞·納德拉(SatyaNadella)、亞馬遜CEO杰夫·貝佐斯(JeffBezos)、安聯(lián)保險(xiǎn)集團(tuán)(Allianz)首席經(jīng)濟(jì)顧問(wèn)埃利安(El-Erian)、社交媒體管理工具互隨(HootSuite)CEO瑞安·福爾摩斯(RyanHolmes)、著名風(fēng)投馬克·安德里森(MarcAndreessen)……這個(gè)睡眠擁護(hù)者名單還在持續(xù)更新中。
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