為什么說聰明的員工要學會睡覺

　　導讀：作為領導者你是否還在默許公司里的加班文化?或許你自己都沒意識到維持長時間的工作狀態、缺少充足的休息會讓身體力不從心。

　　麥肯錫近期對196名商業領導人的睡眠行為進行跟蹤調查，其中43%的人一周之中超過四天睡眠不足，而每周缺覺三天以上的人數將近六成。該調查發現47%的人會在睡眠中對自己的手機、電郵聲響產生下意識的條件反射。但是大腦在少眠的狀態下準確判斷的能力降低了。

　　同樣希望提醒大家重視睡眠的還有哈佛大學醫學院睡眠醫學部主任查爾斯·切斯勒(CharlesCzeisler)博士。查爾斯指出，睡眠不足的員工犯錯誤的幾率更高，往往越是加班，越是效率低下。因此他和他的同事向社會發起了睡眠拯救運動，倡導職場人不要遷就工作節奏壓縮睡眠時間。

　　而對缺覺少眠的危害最有切身體會的要屬阿里安娜·赫芬頓(AriannaHuffington)了。2005年創辦《赫芬頓郵報》網站之后，赫芬頓陷入瘋狂的忙碌中，每周工作7天，每天工作18小時。于是兩年后的一天她由于疲勞過渡在家里的辦公桌前暈倒，頭部撞上桌角，造成眼角撕裂，顴骨骨折。

　　反思之后她就扛起了主張睡眠的大旗，去年在阿里巴巴(微博)主辦的首屆全球女性創業者大會上，赫芬頓還在不斷強調回歸生活的重要性。而最近她又專門出版一本名為《睡眠革命》(TheSleep Revolution)的.新書描述睡眠的重要性。赫芬頓說“大多數企業都希望員工像機器一樣不停運轉，以此來提高效率，但卻讓員工精疲力盡。”她認為這種觀念該改變了。因此赫芬頓很高興看到安泰集團的睡眠獎勵制度，她認為這是對那些傳統觀念公司管理方式的反駁。

　　美國安泰保險金融集團(Aetna)去年開始在公司內部啟動了一個計劃，讓員工通過增加睡眠時間向公司賺取外快。“如果你堅持連續20個夜晚睡眠超過7小時，就會就會獲得每晚25美元的獎勵，全年500美元封頂。”安泰集團董事長兼首席執行官馬克·伯托里尼(MarkBertolini)發現，鼓勵員工好好睡覺可以促進商業團隊煥發新的活力，是提高企業效益的另一種途徑。

　　此外，據華爾特·里德陸軍研究院(WalterReed Army Institute of Research)的一項研究，缺乏睡眠會降低情商、自尊、自信、獨立、同理心、人際關系質量、積極思維以及沖動控制。

　　所以如果你留意就會發現，越來越多的菁英開始為自己能夠保證充足睡眠而自豪。比如，Alphabet董事長埃里克·施密特(EricEmerson Schmidt)、微軟CEO薩提亞·納德拉(SatyaNadella)、亞馬遜CEO杰夫·貝佐斯(JeffBezos)、安聯保險集團(Allianz)首席經濟顧問埃利安(El-Erian)、社交媒體管理工具互隨(HootSuite)CEO瑞安·福爾摩斯(RyanHolmes)、著名風投馬克·安德里森(MarcAndreessen)……這個睡眠擁護者名單還在持續更新中。

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