為什么說聰明的員工要學(xué)會睡覺
導(dǎo)讀：作為領(lǐng)導(dǎo)者你是否還在默許公司里的加班文化?或許你自己都沒意識到維持長時間的工作狀態(tài)、缺少充足的休息會讓身體力不從心。
麥肯錫近期對196名商業(yè)領(lǐng)導(dǎo)人的睡眠行為進(jìn)行跟蹤調(diào)查，其中43%的人一周之中超過四天睡眠不足，而每周缺覺三天以上的人數(shù)將近六成。該調(diào)查發(fā)現(xiàn)47%的人會在睡眠中對自己的手機(jī)、電郵聲響產(chǎn)生下意識的條件反射。但是大腦在少眠的狀態(tài)下準(zhǔn)確判斷的能力降低了。
同樣希望提醒大家重視睡眠的還有哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院睡眠醫(yī)學(xué)部主任查爾斯·切斯勒(CharlesCzeisler)博士。查爾斯指出，睡眠不足的員工犯錯誤的幾率更高，往往越是加班，越是效率低下。因此他和他的同事向社會發(fā)起了睡眠拯救運動，倡導(dǎo)職場人不要遷就工作節(jié)奏壓縮睡眠時間。
而對缺覺少眠的危害最有切身體會的要屬阿里安娜·赫芬頓(AriannaHuffington)了。2005年創(chuàng)辦《赫芬頓郵報》網(wǎng)站之后，赫芬頓陷入瘋狂的忙碌中，每周工作7天，每天工作18小時。于是兩年后的一天她由于疲勞過渡在家里的辦公桌前暈倒，頭部撞上桌角，造成眼角撕裂，顴骨骨折。
反思之后她就扛起了主張睡眠的大旗，去年在阿里巴巴(微博)主辦的首屆全球女性創(chuàng)業(yè)者大會上，赫芬頓還在不斷強(qiáng)調(diào)回歸生活的重要性。而最近她又專門出版一本名為《睡眠革命》(TheSleep Revolution)的.新書描述睡眠的重要性。赫芬頓說“大多數(shù)企業(yè)都希望員工像機(jī)器一樣不停運轉(zhuǎn)，以此來提高效率，但卻讓員工精疲力盡。”她認(rèn)為這種觀念該改變了。因此赫芬頓很高興看到安泰集團(tuán)的睡眠獎勵制度，她認(rèn)為這是對那些傳統(tǒng)觀念公司管理方式的反駁。
美國安泰保險金融集團(tuán)(Aetna)去年開始在公司內(nèi)部啟動了一個計劃，讓員工通過增加睡眠時間向公司賺取外快。“如果你堅持連續(xù)20個夜晚睡眠超過7小時，就會就會獲得每晚25美元的獎勵，全年500美元封頂。”安泰集團(tuán)董事長兼首席執(zhí)行官馬克·伯托里尼(MarkBertolini)發(fā)現(xiàn)，鼓勵員工好好睡覺可以促進(jìn)商業(yè)團(tuán)隊煥發(fā)新的活力，是提高企業(yè)效益的另一種途徑。
此外，據(jù)華爾特·里德陸軍研究院(WalterReed Army Institute of Research)的一項研究，缺乏睡眠會降低情商、自尊、自信、獨立、同理心、人際關(guān)系質(zhì)量、積極思維以及沖動控制。
所以如果你留意就會發(fā)現(xiàn)，越來越多的菁英開始為自己能夠保證充足睡眠而自豪。比如，Alphabet董事長埃里克·施密特(EricEmerson Schmidt)、微軟CEO薩提亞·納德拉(SatyaNadella)、亞馬遜CEO杰夫·貝佐斯(JeffBezos)、安聯(lián)保險集團(tuán)(Allianz)首席經(jīng)濟(jì)顧問埃利安(El-Erian)、社交媒體管理工具互隨(HootSuite)CEO瑞安·福爾摩斯(RyanHolmes)、著名風(fēng)投馬克·安德里森(MarcAndreessen)……這個睡眠擁護(hù)者名單還在持續(xù)更新中。
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