中秋的正確飲食習慣

　　1、螃蟹雖好不能貪吃

　　在中秋節前后螃蟹最肥、最好吃，作為常見海鮮，螃蟹是中秋節的時候，各個家庭餐桌上不可少的食物。

　　看似簡單的食物，其實在食用時，也要特別注意，例如，在吃螃蟹的時候，一定要根據自己的體質，因為有些人的體質是不適合吃螃蟹的，特別是過敏的人，食用螃蟹過多會造成過敏加重。

　　遇到節日的時候，不少人會選擇小酌一杯，以啤酒來說，在吃螃蟹的時候，最好就不要喝啤酒了，這是因為吃螃蟹、喝啤酒會造成體內的尿酸升高，進而會導致痛風，出現痛風性腎病、關節炎是常見的情況。

　　在吃完螃蟹后，也不要立刻吃水果，一些水果是不適合在飯后食用的，例如，梨子，要是在吃完螃蟹后吃梨子，往往會損傷脾胃，造成消化不良的發生。

　　2、不酗酒

　　在節日期間，喝上一小杯是不少人喜歡做的'事情，小酌怡情，但是，很多人不知不覺就會喝很多，不論是白酒還是啤酒，其中的酒精濃度還是較高的，喝酒過多，過度酗酒是非常容易傷害身體的。

　　過多的酒精進行到身體中會造成肝臟分解能力有所下降，容易出現昏迷、休克的情況，對于不能飲酒，卻又逞能的人來說，非常容易造成酒精中毒的發生。

　　因而，在吃飯的時候，少喝一點，不能過量喝酒，更不能酗酒。

　　3、葷素搭配最好

　　現在很多人不再擔心吃不上飯，更多的時候是在糾結于每天吃什么好，準備小半天，餐桌上全都是葷菜是生活中最常見的情況。

　　這樣對于很多想要保持身材，偏向于吃素的人來說，往往會覺得難以下口。其實，在籌備飯菜的時候，最好要做到葷素搭配。

　　肉類食物對于補充身體的脂肪、蛋白質有很好的幫助，素食則能夠更好的調節身體，促進身體消化，兩者進行合理搭配對于調節會更加的好。

　　4、不要暴飲暴食

　　對于很多人來說，平時忙于工作、學習，根本沒有多少時間和家人團聚，在中秋很有可能會回到家中，也有一些人，會在平時很少與朋友相見，也只有在過節的時候，遇到朋友。

　　吃完一場，趕著去下一場也是生活中常有的事情，這樣做難免就會造成吃多了、吃撐了情況的發生。

　　健康的飲食方式八分飽，當你吃撐了，往往會造成腸胃運轉失常，造成腸胃不適，進而還會出現胸悶氣急情況的出現。

　　對于一些本身就有消化不良的人來說，往往還會造成胃腸炎，甚至會造成急性胰腺炎的發生，這些都需要大家注意，不要在中秋吃的過多，造成暴飲暴食情況的出現。

　　5、健康吃月餅

　　在中秋有一件事情是大家不可少的，那就是吃月餅、賞月，作為一種美食，月餅是中國人每個中秋節都不會少的食物。

　　月餅的種類有很多，月餅的口味也有不少，如何吃月餅并不是我們簡單的拿起、吃下那么簡單，其中其實還是有很多需要注意的地方。

　　不論是甜甜的月餅還是肉類做的咸月餅，要是吃多了，往往會造成煩膩的感覺，這個時候，如何解膩成了大家關心的事情。

　　其實，可以適當的喝一點紅酒、酸梅湯，也可以吃一點水果，對于緩解這種油膩有非常好的幫助。

　　要是在月亮升起的時候，喝一杯烏龍茶、吃著月餅、看著明月其實也是一件非常愜意的事情。

　　結語：以上就是在中秋節的時候，關于吃什么的簡單描述，關于中秋節飲食的注意事項其實還有很多，就不做過多的闡述了，希望對大家有所幫助，在中秋節通過正確的飲食，能夠保健好身體，希望上面的介紹對大家有所幫助，通過合理飲食能保健好身體。