如何快速緩解痛經

時間：2021-01-02 16:46:01 女孩讀物我要投稿

如何快速緩解痛經

　　什么是痛經，月經期或月經期前后出現下腹部劇烈疼痛以致影響學習工作和健康者稱為痛經。如何快速緩解痛經?下面是CN人才網小編分享的相關內容，希望你喜歡。

　　如何快速緩解痛經?

　　1、保持心情愉快。發生痛經不必害怕，要保持樂觀坦然的態度。輕度腹痛時可喝些生姜紅糖茶，并用熱水袋等熱敷腹部，不要經易使用止痛藥物。這種痛經常隨著生育而自動緩解或消失。

　　2、不要過于勞累。經期避免劇烈活動和過度疲勞，是劇烈的'運動及勞動，會導致經期延長和月經不調。

　　3、注意保暖。防止受寒，不洗冷水澡，不用冷水洗腳，注意經期衛生和經期保護。

　　4、注意飲食，加強營養。早餐時攝取各類谷物和奶制品，適當補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。對于長期月經不調怎么辦，血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。

　　5、注意維持下半身血液循環暢通不要久坐。下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。堅持鍛煉，加強腰腹肌氣力對維持身材，防范痛經，盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升生活質量。

　　正如頭疼會分為神經性頭疼、物理性頭疼等，痛經也不單純的只是隨便痛痛，有時是腹脹痛，有時是墜脹痛，有時是抽出痙攣，而有時則像是刀絞般整個肚子都痛，讓人分辨不出最痛的是哪里。分清痛經的種類有利于對癥下藥!

　　1、痛經分分原發性和繼發性兩種。

　　繼發性痛經發生在初潮2年以后，不同疾病痛經的年齡、病程不一，痛經發生的早晚也各異。

　　2、中醫一般把痛經分為虛實兩種：

　　一是實證：氣滯血瘀證，多為經前，或者開始時痛。如小腹脹痛，經行不暢，量少，色紫有黯塊，血塊排出后，腹痛減輕，胸脅乳房脹或痛;寒濕凝滯證，多為經前，或者開始時痛。小腹冷痛，痛連腰脊，得熱則緩，經行量少，色黯有塊。

　　二是虛證：多為行經末期，經凈之后小腹疼痛，痛勢綿綿喜暖喜按，經色淡而量少，經血清稀，嚴重者怕冷，面色蒼白，心慌、頭暈。

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