第一次來月經有什么征兆

　　對于女孩子來講，第一次來月經是很懵懂的時期，很多女生都會感到手足無措，這是很常見的一種現象。那么第一次來月經的征兆有哪些呢？下面是小編分享的相關知識，一起來看一下吧。

　　第一次來月經的征兆

　　乳房發育

　　一般在胸部發育兩年后會出現月經初潮，月經初潮后乳房和乳暈會繼續發育。

　　體重和身高突然增加

　　在第一次來月經前2年左右，女孩的身高會突然猛長，一年能長2—8厘米。如果發現自己突然長很快，說明是要來月經初潮了。月經初潮后身高會繼續長，但是速度會變慢。

　　腋毛和私處的毛長出

　　剛開始長出的腋毛和私處的毛顏色很淡，看不太出來，慢慢顏色會加深變黑，如果能看到較為明顯的黑色腋毛和私處的毛，則表示月經初潮要來了。

　　內褲上白色分泌物增多

　　月經初潮要來之前，會發現內褲上的白色分泌物增多，俗稱白帶。一天不換內褲就會感覺很臟。

　　臉上開始長青春痘

　　由于體內激素的變化，皮膚偏油的女生臉上、額頭等部位會開始冒痘痘，這也是女生進入青春期的一個重要改變。一般出現痘痘3個月內會有月經初潮。

　　第一次來月經有哪些癥狀

　　月經初潮時由于體內激素變化，會并發的腰酸、嗜睡、疲勞、乏力等癥狀，多數女孩還會有小腹墜痛，這都是正常情況，初潮結束后癥狀就會消失。

　　溫馨小貼士：

　　第一次來月經時，經血不一定是鮮紅色或者暗紅色，可能只是一點點咖啡色的血跡，這是正常的'，通常過3—6個月才會第二次月經來潮。

　　第一次來月經注意什么

　　選擇安全舒適的衛生棉

　　市場上衛生棉品牌很多，有些衛生棉含有藥用成分，可以幫助緩解痛經。但是第一次來月經的時候一定避免選擇帶藥性的，以免發生過敏或形成依賴。此外，要選擇安全有質量保證的衛生棉。

　　避免受寒

　　經期抵抗力會下降，相比平時更怕冷，此時，最好別穿裙子，也不要用冷水洗澡、洗頭，以免感冒。

　　注意個人衛生

　　經期貼衛生棉后透氣性會變差，很容易滋生細菌，為避免出現外陰瘙癢或感染炎癥，每隔2—3小時要更換一次衛生棉，并用溫水清洗殘留的血漬。

　　不吃生冷刺激的食物

　　經期不能吃冷藏的食物，也不要吃太辣的，性苦寒的食物也要少吃，因為這些食物都會影響經血運行，不利于污血排出。

　　避免劇烈運動

　　女性經期會有不同程度的痛經，劇烈運動可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引起痛經。此外，一些力量訓練，比如舉重、啞鈴等，會增加腹壓使得經血量增加。

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