懷孕期間忌口的食物

時間：2021-02-28 17:24:44 女孩讀物我要投稿

懷孕期間忌口的食物

　　孕婦懷孕期間的飲食直接關系到寶寶的健康與否，所以孕婦孕期一定要注意飲食。以下是CN人才小編為您收集整理提供到的懷孕期間忌口的食物，歡迎閱讀參考，希望對你有所幫助!

懷孕期間忌口的食物

　　1、甜食

　　糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣，孕期體內的鈣相對缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。

　　2、有興奮作用的飲食

　　含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用后，會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育。茶葉含有較豐富的咖啡堿，飲茶將加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的'心、腎負擔，不利于胎兒的健康發育。

　　3、酸山楂

　　不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂，但是山楂對子宮有興奮作用，過量食用可使子宮收縮導致流產，所以要少吃。

　　4、味精

　　味精主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合后便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，不利于胎兒神經系統的發育。

　　5、人參、桂圓等補品

　　桂圓等溫熱的補品會辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎，所以不宜多吃。

　　6、一些油炸食品

　　一些油炸食品如有的油條在制作過程的可能會添加明礬，其中所含的鋁可通過胎盤侵入胎兒體內，不利胎兒健康。

　　7、酒精類飲料

　　酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。孕婦在懷孕期間應禁止喝酒，含有酒精成分的飲料和食物最好也不要吃。

　　8、木瓜

　　木瓜中含有的木瓜苷會加劇子宮收縮，所以，準媽媽們為了自身健康與寶寶安全，避免出現意外地早產或者流產，孕婦最好是不要貪吃木瓜。

　　懷孕飲食的原則：

　　就是要適量、均衡、多樣化。

　　適量：

　　不多不少，吃得太多媽媽體重增加過多，會呈現許多的孕期并發癥，而吃得太少又會影響胎兒正常的生長發育。

　　均衡：

　　各種養分要素要均衡攝入，蛋白質的攝入要恰當，脂肪的攝入量也要恰當操控。別的孕期體重增加和碳水化合物的攝入量有很大的聯系，所以碳水化合物的攝入也要操控，包含各種主食及生果。

　　多樣化：

　　意圖在于保證養分的均衡，如彌補蛋白質可以喝牛奶，吃雞蛋，吃魚、牛羊肉等。。

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