孕婦打呼嚕怎么辦

時間：2021-02-28 11:32:45 女孩讀物我要投稿

孕婦打呼嚕怎么辦

　　一般打呼嚕都是男生的專利，其實不然，女性也會打呼嚕，如果女性在懷孕期間打呼嚕應該怎么辦呢?下面是CN人才小編收集整理的孕婦打呼嚕怎么辦，歡迎閱讀參考!~

　　什么是打呼嚕

　　打鼾實則是醫學上所謂的“睡眠呼吸暫停低通氣綜合征”，屬于惡性打鼾的類型，情況比較嚴重者，是會對孕婦和肚子里的孩子產生危害，并影響孩子的正常發育。

　　看起來，還挺嚇人的，其實也分兩種：

　　入睡后鼾聲較輕且均勻，或偶爾出現的打鼾，這類打鼾對身體并沒明顯影響，因此，稱為良性打鼾。

　　入睡時不僅鼾聲很大(一般超過60分貝)，而且不均勻，總是打著打著就停止了呼吸;或呼吸停止達十幾秒鐘，然后猛然被憋醒，急速地喘氣。一夜反復多次發作，早晨起來感覺頭昏腦漲，好像整夜沒睡一樣。這類打鼾往往會帶來嚴重的后果，故稱為惡性打鼾。

　　1、控制體重。

　　從懷孕初期就要注意自已的體重，保持在合理的.范圍內。如果是體重增加太多了，就要控制體重，因為身體肥胖會引起鼻咽部狹窄，睡覺就容易打呼嚕。在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免熱量過剩造成肥胖。

　　孕婦應常稱體重，每周增加0.5公斤，整個孕期的體重增加控制在9~11公斤為宜。準媽媽不要因為懷孕，就中斷了工作跟日常的活動，比如到公園散步等，這還有利于順產，一舉兩得。如果孕婦已經發胖，應該在醫生的指導下進行適當的運動。

　　2、合適的睡姿。

　　采取側臥睡(左側最佳，同時應對繞頸問題)，不要采取仰臥睡，有助于控制孕婦睡覺打呼嚕的癥狀。因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后墜而堵住氣道，造成打鼾。采取左側臥睡比較適合孕媽媽，也可以減少打呼嚕的情況發生。

　　3、飲食注意，這是老生常談了，不能為所欲為的吃。

　　打呼嚕影響孕媽的健康

　　對孕媽來說，打呼嚕引起的缺氧會促發或加重妊娠期并發癥以及各種孕期不適。

　　尤其是在懷孕后期，隨著胎兒增大，腹壓增加、膈肌上抬、孕媽呼吸道阻力增加，肺含氣容積減少，體重不斷增加等因素，都會使呼吸負荷和耗氧量增加，從而加劇打呼嚕和孕媽對氧的供需矛盾。

　　同時孕媽們還有可能因而有中風或心臟病發的危險。

　　有研究人員指出，即使孕媽在打呼嚕時沒有呼吸暫停現象，體內氣流也有欠順暢。她們體內的氧氣量沒有降低，只是二氧化碳量上升了一點，這也許是她們在晚間出現血壓上升的原因。

　　打呼嚕影響胎兒的發育

　　研究人員對502名剛生育的媽媽們進行研究后發現，23%的媽媽在孕期打呼嚕。數據表示，孕期打呼嚕的孕媽中有10%出現先兆子癇，在打呼嚕孕媽產下的嬰兒中，有7.1%發育遲緩，而非打呼嚕孕婦中只占2.6%。

　　總的來說，打呼嚕的孕媽們出現嬰兒發育遲緩的比例是常人的3.5倍。

　　研究還發現，孕媽打呼嚕可能導致血壓上升，阻止血液從胎盤流向胎兒，從而導致胎兒缺氧。

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