男人最不健康的4種生活方式

　　導語：男人的生活方式和身體健康息息相關，生活行為習慣不好是引起疾病的主要原因之一，那么男人常見有哪些不健康的生活方式呢?

　　男人最不健康的4種生活方式

　　1、總是忙于工作應酬

　　繁忙的工作以及社交應酬，使得白領男士們很難有固定的回家時間。并且對現在的許多男人而言，下班就回家像是一種無能的表現，所以他們中的許多人更愿意在酒吧里度過夜晚的時間。既然晚歸是常事，保障充足的睡眠就是一個不太可能的事了。人體是一架極精密的機器，按生物鐘有規律地運行著。人為地違反生物鐘，無疑又使自己向不健康邁進了一大步。

　　2、吸煙酗酒

　　煙是許多男士忠實的伙伴。雖然無數媒體都在宣傳吸煙有害，但我國的煙民還是在不斷壯大。大量的臨床案例表明，吸煙與肺癌、口腔癌、咽癌、食道癌等致命病有關。

　　無酒不成宴，尤其是在應酬場合，仿佛喝酒的多少代表著你的誠意，有時甚至意味著你能簽多少單。在愿與不愿之間，一杯杯的酒在悄悄地侵害著你的身體。

　　3、缺少體育和體力活動

　　長時間的伏案工作，不是在文件堆里就是在電腦前度過近十個小時，忙得甚至連抬頭的.時間都沒有。按鈕式生產、久坐式工作、久臥式生活，易導致骨質疏松和其他疾病。緊張的腦力勞動可使神經體液調節失常，導致脂類代謝紊亂，血膽固醇增高。

　　要知道，持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益。心血來潮式的鍛煉對改變肌肉疲勞狀況幫助不大，所以應堅持日常運動。

　　4、不健康的飲食

　　飯店里的飯菜縱然上檔次，卻不是理想的飲食搭配。酒多了，飯菜就只是象征性的。至于均衡營養，更談不上了。不吃早餐、食鹽過多、進食優質蛋白質少(如牛奶等)都有可能會破壞健康。

　　針對不健康生活方式帶來的種種弊端，有關專家建議：爭取規律的生活，保證充足的睡眠。“早睡早起身體好”是一句老得不能再老的話，但卻并不過時。

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