中考前一周應該怎樣安排
中考前一周如何安排
一、停止熬夜、調整生物鐘,否則過渡疲勞會造成大腦抑制,從而引起考試失常,不能正常發揮水平。
二、從現在開始原則上不再做新題,回歸課本,物理三冊從頭至尾認真閱讀兩遍,再一次將該記的記住,該背的背熟(公式、概念、定義、單位、規律、重要實驗),將書上的文字認真推敲,將概念、規律、實驗加深理解,甚至每一個演示實驗都不能放過。
三、將近半年的所有練習篇子(包括各區、一模、二模試題)裝訂成冊,從頭至尾認真翻閱一遍,熟悉題型和各類試題,做到心中有底。重點是看曾經做錯的.題,認真分析產生錯誤的原因,并弄懂、弄會,做過的錯題不能再犯錯。
四、考前一周,不能做劇烈運動,以免造成傷害,原則上每天抽一個小時散散步、打打羽毛球、乒乓球等運動量較小的運動,目的是調劑精神,恢復體力,保持良好的身體狀態,以利中考。
五、考前一周原則上少去飯館,尤其不要吃街上小商小販的食品,不潔食物會引起腸胃炎、鬧肚子,家里的剩飯少吃,不喝帶冰渣的飲料,冷飲也要適量,對胃口不好,少吃大魚大肉容易上火,影響復習。以清淡可口的飯菜為主。
六、在學校要充分利用課上時間,老師在講題時,你已經會的可以不做或少做,專做你比較畏懼的題目或容易丟分的題,不會的問題趕快問老師和同學,有了問題不過夜,提高復習質量。
七、為了緩解焦慮、焦躁的情緒,可以到衛生間對著鏡子唱歌、喊幾嗓子、做鬼臉等,總之越高興越好,把煩惱事忘掉,要高呼:天生我才必有用、我的理想一定實現等為自己提氣的口號,如果家里不方便,可以到附近公園去放松也不錯。
八、家庭氛圍特別重要,避免和父母發生矛盾,聊天少談學習的事,多聊點與學習無關的事,有想法可以和父母坐下靜心交流、互相鼓勵、共渡中考這一關。
中考科目:
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