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壓力大易得中考病如何正確面對

時間:2020-11-22 09:00:22 中考 我要投稿

壓力大易得中考病如何正確面對

  初三學生面臨著能否考上理想中學的挑戰,由于擔心目標不能實現,加之父母、老師等多方面的外在壓力,一些同學不能以正常的心態迎接考試,患上“中考病”,影響最后階段的沖刺復習和中考的發揮。因此初三學生和家長要用平常心對待中考,防止“中考病”的出現,將不良情緒降到最低。

壓力大易得中考病如何正確面對

  那么,“中考病”有哪些表現?出現此類情緒的原因有哪些呢?專家將進行介紹:

  1、壓迫癥。考前成績不理想,時間越來越緊,總覺得好多知識點未掌握,怎么能應對中考呢?越想越急,背上沉重的包袱,壓抑、煩躁,吃不好、休息不好。

  2、愧疚癥。對一些同學來說,中考是回報親人、老師多年來關愛的好機會,于是擔心考不出好成績,對不起親人、老師。在這種思想支配下,一旦學習上遇到困難挫折,就可能導致學生內心的愧疚感,影響中考備考。

  3、畏言癥。即害怕考不出好成績讓別人笑話。比如,“我要是考不上重點高中而某某考上了,大家都會嘲笑我。”這種心理上的`失衡,使得學生異常郁悶焦躁,甚至產生逃避的念頭。

  4、失調癥。對復習缺乏科學的統籌,從而導致學科的不均衡;缺乏合理的學習、休息安排,從而導致精力上的失衡。以犧牲吃飯、休息時間加班加點學習,只會大大影響復習效率。

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