成人高考如何應對考場上的急躁情緒和慌亂心理

　　在成人高考考場上，情緒影響因素很大，所以在考場上我們要怎么調節產生的這些不良情緒呢?下面內容由小編為大家介紹應對考場上的急躁情緒和慌亂心理的方式，一起來看看吧!

　　考試時突然心慌怎么辦?

　　有些考生臨場應試中，會突然出現心悸、心慌、胸悶、記憶困難、思維阻塞等“臨場慌”的現象，對此，考生可先不必急于答題，而做幾遍深呼吸來強行調整心率，迫使血液循環趨于穩定正常;或者微閉一下雙眼，放松、穩定情緒。

　　考試時心里發急怎么辦?

　　許多考生在拿到卷子后，心里馬上起急，答題時心神不定，生怕耽誤的時間過多。于是心里越想快，思維與記憶的效率反而越降低，欲速則不達。這里有兩個觀念性問題：一是考試的目的在于正常發揮出自己的水平，二是考試的目的在于多拿分，而多拿分又與答題的正確率與數量直接相關，這就有了一個答題的速度與正確性的辯證關系如何處理的問題，正確的做法是在確保正確性的`前提下，再盡量加速度。

　　考試時遇到自己不會的題怎么辦?

　　考生切忌慌亂。首先應分析自己不會做的大致原因：是因為自己忘了有關的知識呢?還是題目的條件過于隱蔽，自己難于發現呢?如果是由于自己想不起來某部分知識了，則可通過一些聯想手段來幫助自己回憶;如果題目的條件隱藏過深，你又可以通過畫面的方式，讓其“原形畢露”。倘若經過一番努力仍無成效的話，你也要善于自我安慰：“我如此盡力都沒做出來，說明它對大家都是難題。”

　　考試時間不多時仍有許多題目沒做怎么辦?

　　考生遇到這種情況，也很容易慌亂，常常是做這道題時惦記著那道題，希望能做完所有的題，結果題目做的質量和數量都不如意。對于這種情況的出現。一定要有個合理的目標和合理的決策。合理的目標是在保證一定正確率的情況下，能做多少算多少;倘若這時目標不合理而過高(企圖全部做完和做對)，反而連較低的目標(做對一部分)也實現不了。而合理的決策則在于考生此時選擇所做的題目，應該是自己比較有把握的和分值較高的，當然還要考慮所要花費的時間和精力，把三者綜合平衡之后再做出一個明智的選擇方案。

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