大學軍訓感言15篇
在日常學習、工作抑或是生活中,總有一些事或人讓我們感觸頗深,這時應該馬上記錄下來,寫一篇感言。一起來學習感言是如何寫的吧,下面是小編幫大家整理的大學軍訓感言,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
大學軍訓感言1
在聽不見戰斗號角的操場上
當你的青春從兵哥哥的身邊走過,
你是否發現大學里重要的一課已然
在這揮灑汗水的時刻你才恍然發覺諸如坐立行走的生命活動在成長中變了模樣
在一舉手一投足的時候
生命本該呈現的活力
漸漸地在堅忍和磨煉中經受住勞累、酸脹,痛楚......
緊跟著教官,那個同齡人的口令
我們是否懂得了流汗,落淚,甚至流血的青春賦予生命怎樣的意義?
大學軍訓感言2
軍訓,對于我們這些剛剛經歷了三年高中生活的大一新生來講并不陌生,人們會滔滔不絕地談論:苦啊!累啊!他們會說到那套老土的軍服,那稍顯悶熱的外套,臃腫的長褲實在不符合90后的穿衣風格,那樸素到掉渣的解放鞋,也只有老革命者才對它情有獨鐘吧。如果再碰上個嚴厲的教官,你就不得不機械地跟在教官的身后,無數次重復同樣的動作,聽著不絕于耳的嚴厲斥責。總之,提到軍訓就讓人聯想到:天氣悶熱,服裝難看,任務艱巨,教官十足是個黑臉包公……
其實,來到蘇州經貿學院你會發現,所有的一切純屬虛驚一場。再臃腫的衣褲配上最正的跨步,挺拔如松的站姿,氣宇軒昂的敬禮,軍味十足,怎一個“帥”字了得!中年教官不失幽默的講解,讓我們一下子成為朋友,似乎此時的我們之間,已經沒有了上級對下級的嚴厲訓斥,只有經驗豐富的前輩對后輩的諄諄教導。
這就是我在蘇州經貿軍訓的第一天,頭頂烈日感受到的第一絲涼意,想必今后的日子里,陣陣涼風會從四面八方涌來。
大學軍訓感言3
軍訓是大學的第一堂課,在這堂課上有嚴明的紀律、有緊張、有歡笑......火熱的陽光炙烤著大地和我們的身軀,這幾天對我來說就像是幾個世紀一樣的難熬,好想為自己找一個逃避的理由。
教官教誨我們:“想盡一切辦法,克服一切困難,完成一切任務,爭取一切榮譽。”
我的思想開始轉變,考入大學并不意味著一勞永逸,人生中有好多的關口要過,有好多的責任等我們去抗,又有好多的義務等我們去盡。
大學只是萬里長征中的第一步,那種“船到碼頭車到站,兵器入庫馬放南山”的思想對當代大學生的成長都是不建康的。
軍訓不僅僅是對我們的身體的考驗,更多的是對我們的意志的磨練,同時提高我們的思想水平和團隊精神,人是在不斷的磨練中長大的。
軍人鋼鐵般的意志給我很深刻的印象,正如一首軍歌歌詞描寫的一樣:“還鐵還硬比鋼還強”。在軍訓中我了解了。
不少軍中生活,體會到了軍人的艱辛,感受到了軍人的豪邁氣概,他們肩負著保衛國家的重任。教官說:“當兵后悔二年,不當兵會后悔一輩子” 。
軍人的奉獻精神和大公無私深深的打動我們每個人,我們的新生班主任給我們講解生活中要注意的事項,為我們今后的學習生活做準備,輔導員教師像大哥哥一樣照看著我們。
在這里有酸楚的淚水,有苦咸的汗水,有飄揚的歌聲,有歡樂的笑聲,這些就像不滅的音符跳動不已,我們是充實的,我們是快樂的,苦與累已化作美與甜,軍訓——我們不后悔。
大學軍訓感言4
軍訓似乎總是大學新生的必修課,其實,大學軍訓更是我們大部分人這一生中的最后一次軍訓,也許以后,再也不會這這樣的機會。
軍訓總是這樣,伴隨著痛苦與歡樂。
站軍姿,軍訓中的必修課,雙手貼于褲縫線,挺胸收腹,脖頸考 后衣領,45度向上斜視前方,身體前傾。我們的軍姿從姿勢百態到漸漸標準,我們有付出,有收獲,也有長時間站立帶來的酸痛。也許最痛苦的便是踢正步時的訓練了吧。手臂擺動的定位讓大家苦不堪言,踢腿的定位更是讓大家東倒西歪雙腿發顫。只是,付出的汗水與辛酸總有回報,從不會到整齊的正步便是我們付出的最好見證。
軍訓的日子更是充滿了歡樂。
課間休息時的我們一反操課時的嚴肅,總是充滿了笑聲。記得營長、教官和同學的歌聲,記得“歌聲送 清涼”活動,記得與其他排的拉歌,記得教官帶給我們的精彩表演,記得結束前一個晚上的眾多精彩,記得最后一個上午在大家努力后所呈現的精彩的匯報演出五天半的軍訓時間格外短暫,但帶給我們的記憶也許會是永恒。
在這特殊的五天半中,我們付出,我們收獲,我們成長。軍訓時期也許我們辛苦,也許我們還有酸痛,也許我們曬黑,但我們收獲的多得多。軍訓帶給我們的不僅僅是站軍姿或者練步伐,更重要的是讓我們一起融入了整個班集體,熟悉了同學,學會了團結,磨練了意志。與教官的聊天,讓我們懂得了感恩,懂得了珍惜。
分別總是難免,與教官的分別更是讓眾多同學流露出不舍之情,時間短暫,他們帶給我們就很多,教會我們很多。
也許再也不會再有這樣的生活了,一起操練,一起拉歌,一起付出,一起收獲,一起歡笑,軍訓帶給我們的一切都彌足珍貴。軍訓,讓90后的我們成長!
短短的9天 軍訓 生活,增強了我們的組織紀律觀念,讓我們真正的放下了任性和自私,學會了謙讓和寬容,最主要的是讓我們明白了團結合作的力量是多么的強大。
大學軍訓感言5
“用汗水澆灌的花朵會有更艷麗的笑顏”。
今天的我似乎理解了這句話的部分含義。今天的訓練從早上六點便拉開了帷幕,短短四十分鐘的早操,就將我們練得滿身大汗,豆大的汗滴從帽檐處滴下,給發燙的脖子一次又次的撫摸。
但是,這只是一個小小的序曲,真正的“苦練”還在后頭呢。一遍又一遍的原地踏步和正步走令我們的腳和腿無比酸痛。很多次我都想偷懶,但想到軍訓不僅是對個人的磨礪,更是鍛煉學生團隊合作的精神的機會,我的偷懶必將影響到整個隊伍的訓練效果。一想到這,我便忍住了自己的疼痛,繼續跟隨團隊接受訓練。
作為“排頭兵”,我意識到自己身上的任務比其他同學還要重,因為我的一舉一動還將影響到身后的同學。初次訓練,也讓我挨了不少教官的“批評”,很多次都覺得自己有很多委屈,想過抱怨,但不經意想起《不抱怨的世界》中有一句令我感觸很深的話:“抱怨,改變不了世界的一粒塵埃,然而擁有不抱怨的態度,會創造一片天空。”這句話教會了我在委屈時學會忍耐。
一天的軍訓讓我疲憊不堪,但難受背后的“堅持住,不抱怨”是一種無價的收獲。
大學軍訓感言6
沒錯,這就是我!
教官說,軍訓第四天是疲勞期。這一點我深深的體會到了,全身像是散架子了似的。碰哪都像針扎的一樣。本來就不白的皮膚曬的更黑了,變的粗糙了。細細嫩嫩的手出了繭子。生病感冒了,雖然有輔導員老師關心,但是還是很想家,想媽媽。這幾天受的苦和心里的委屈沖破了我心底自認為很堅強的防線。想到父母無微不至的照顧,想到躺在沙發上吃零食看電視的滋潤的小日子,心里的那種酸酸的感覺就像是跌宕起伏的海浪一樣在喉頭徘徊。眼睛紅紅的,使盡力氣把眼淚憋回去,腦袋中最后的理智告訴我,我可以自己瞧不起自己,但是我不允許別人消笑話我。可是,我還是堅持不住了。第四天軍訓結束的那天晚上,同學們都在操場上圍坐著聊天,我終于忍不住一個人跑到一邊,撥通了爸爸的電話。本想和爸爸聊聊天,撫慰一下自己那顆不安的心。結果電話撥通了,我卻哭的淅瀝嘩啦的一句話都說不出來。掛斷電話,才發現自己旁邊不知道什么時候多了好幾個同學,她們拍著我的肩膀說,想家了吧,怕什么啊,你還有我們啊。幾句話讓我泣不成聲,這一次是感動的眼淚,欣慰的眼淚。突然間覺得自己不是孤獨的一個人。
晚上躺在床上,我想,我是幸福的。
需要的生活漸漸地,我發現,原來,這就是我最需要的生活。每天按時起床,跟同學一起去運動,去訓練。這樣即讓我鍛煉了身體,又讓我們培養了團結互助的集體理念。每天打掃衛生,整理內務。按時按點的充實的生活方式,是軍事化管理帶給我的。它讓我深深地壓抑了懶散的心理。邁向成為一個合格的人民警察的道路。漸漸習慣了這種充實的生活后,才發現這里沒有我要的那種懶散生活,而給了我一種做迫切需要的生活。
在即將告別軍訓的.這個時刻,慢慢回想,原來我們每個人都在成長。軍訓的苦,教我們成長;軍事化的苦,教我們成長。我們從一個個散漫雀鳥勵煉成勇于搏擊的蒼鷹,也許,這就是軍事化管理的好處,就是警院的獨特之處。我愛警院!他教會我成長!我愛警院!他指導我成長!我愛警院!他見證我成長!
大學軍訓感言7
十二天的軍事訓練已經過去,這對我們的大學生群體的人生觀和價值觀產生了深遠的影響。回想起來,軍事訓練的日子是痛苦和快樂的,帶著淚水和笑聲,但掌聲彌漫著所有的痛苦,只留下了團結和喜悅。大學軍事訓練從我到達車站的那一刻起,我告訴自己我現在是一名士兵。我心里暗暗發誓:我又累又累。我也必須是一名優秀的士兵并且是一名可以考驗的士兵。優秀的士兵。軍事訓練包括隊列訓練,戰術訓練,射擊訓練和理論講座。隊列訓練是士兵必須的。其中的軍事姿勢應該是隊列訓練中最基本的姿勢。兩只腳分開約60度。兩條腿直線夾緊,臀部閉合,下腹部略微閉合,胸部抬起,下頜閉合,頸部伸直,兩只眼睛平直。在遠處;兩只手自然下垂,五指并攏,食指連在褲子上。這個動作看似簡單,但要做標準并堅持很長時間并不容易。當你長時間站立時,你會感到異常疲憊和苦澀。再加上天氣,陽光下頭上有白色的花朵,腳下的熱水泥地板,以及在短時間內出汗,長時間,頸部,腰部,膝蓋,腳都受不了。有幾次,我覺得我再也受不了了,但我仍然咬牙切齒。
一位哲學家說:無法辨認的感覺是最美妙的感覺。對于軍事訓練來說,有些感受并不是真的可以說,而且它們只能讓人聯想到模棱兩可的意圖。味道,就像品嘗濃郁的茶,只有品嘗過的人才知道它的含義,然后他們可以與擁有相同經驗的人一起微笑,讓美妙的感情在彼此之間傳遞。就像哈姆雷特這樣的讀者一樣,軍人訓練對每個人來說都沒有品味。對我來說,軍事訓練在某種程度上超越了自己的簡單含義。它已成為一種寶貴而難得的經歷,寫入我的記憶中,并成為不可磨滅的一部分。它已成為一種力量,一種在我遇到麻煩時給予我的力量,一種對生命的支持,以及一種震撼生命浪潮的心靈。對軍事訓練最難忘的記憶是學生和教師之間純粹而簡單的關系。這些年來,人與人之間的這種關系一直是罕見的,非常懷舊和懷舊,向往!軍事訓練,讓它成為生活的完整記憶,在歲月中醞釀,然后當親朋好友聚集在一起,然后拿出寶藏的珍寶,沉迷其中,享受它!
大學軍訓感言8
轉眼間,愉快而稚氣的初中生活便匆匆地離去了.不過不要緊,因為我們又迎來了緊迫而刺激的高中生活.
今天,高中入學軍訓在炎熱的天氣下拉開的序幕.
早上,我們高一新生開完軍訓動員大會后,每個班的學生在教室的帶領下陸續地來到了操場,接受一連串的艱辛軍訓操練.
雖然天氣酷熱,但是每位同學看起來都精神抖摟,每位教官也氣勢如宏,看到如此景象,我也變嚴肅起來,認真地聽從教官的教導,耐心地接受教官的操練.
偷偷地告訴你們吧,我本來是不想軍訓.因為我...怕辛苦嘛!不過后來我們美麗的班主任告訴我們,她大學時差點在軍隊中毀容還繼續堅持軍訓,所以我就繼承她的優良傳統拉!
過一次軍訓,是人生中第二次,可能長大了吧,比起三年前的初中軍訓,領會到更多..
每一個部隊里的軍人,時時刻刻地在鍛煉自己來保衛祖國,他們從不松懈,因為他們隨時為祖國作戰.
今天,剛結束一天的軍訓,也是軍訓的頭一天,就像進行曲一樣,充滿了激勵.
雖然今天很累,但是我還是打從心底快樂起來.因為這頭一天的軍訓讓我領略到嚴謹,領略到先苦后甜的滋味,也領略到付出了汗水才有成功的喜悅.
我充分相信自己能堅持到最后,不會輕易放棄,“沒有東西是比放棄更容易”,我的名言。
最后,我要大聲告訴你們:“我要爭取當一名文明兵!”
大學軍訓感言9
軍訓有苦。每天早上四點半起床;一直訓練到七點;烈日當空,熱量逼人,挺胸收腹,我們在站軍姿。汗流下來了,在身上流淌,癢癢的,但不能擦;喉嚨干了,火在心中燃燒,很難受,但不能喝水;腳麻了,血在腳下集中,腦缺氧,但不能休息。一二一,向右看,踢正步,腳腫了。很多人都叫苦,但是人生何時沒有苦,苦并不可怕,關鍵是堅持,堅持才能去克服。
軍訓有樂。休息時,雄壯軍歌為疲倦的身體增添了力量;幽默小品為枯燥軍訓增添力量。有人說,辛苦后的收獲是加倍的快樂,現在我有了更深的體會。
軍訓有生活。疊、壓、折、修,一塊見棱見角的被子出現在我眼前時,我驚嘆原來被子可以這樣疊的,我也感嘆它可以鍛煉一個人,使人堅毅,使人有耐心,而這正是我們所缺少的。看著教官們一張張堅毅而剛強的臉,也許經過一番磨煉,我們的意志也會出現同樣的輪廓。“向前、向前、向前”,我們的軍訓還沒有結束,這只是我們漫長人生的第一步,我們腳下的路還很長。同志們,繼續努力吧。
大學生入學軍訓的感言第九篇軍訓,滲著淚水和汗水,透著深呼吸,高度緊張的思想和敏捷有力的動作無一不構成一道道美麗的風景線。我們穿上軍裝,由原來的懶散步伐到幾天后的整齊劃一,由原來的嬌生慣養到幾天后的堅強獨立。軍訓這幾天,帶給我們的除了肌肉的酸痛,更多的是對生活的認識,它讓我們學會了太多平時在學習中學不到的東西。軍訓磨練了我們的意志,把我們的部分生活推到了極限,我們的精神面貌也煥然一新。漸漸地,我發現,我在走路時會自然而然地抬頭挺胸了,我站立時會習慣性地挺直腰桿了,我會在一個人的時候哼起那首“你問我戰士的生活什么樣有苦有樂有聲有色……”了。這些都是因為軍訓而改變的。在軍訓中,我們苦著累著痛著笑著。我們站在烈日下,皮膚一天比一天黑,在暴雨中狂奔,全身濕透;我們為了把動作練整齊,反反復復地練;知道全身酸痛;我們學唱軍歌,和教官暢談,笑聲迭起。這是種痛并快樂著的美好回憶,也是我們這群新時代青年的寶貴財富。我覺得我們這些孩子,吃的苦太少了,需要軍訓來磨練一下。
大學軍訓感言10
早起的好習慣還是軍訓中應當突破的一大項目。
被放鴿子的我們還是很認真。因為認真地對待任何事,總會得到潛力的獎賞。
從來沒有站過這么長時間的軍姿,我是活的,卻又要如木頭一般僵硬,考驗的總是沒有那么容易做到的事。若容易誰又能耐住寂寞去做?
每一個動作都是熟悉的,因為曾經經歷過的總會在大腦這塊石頭上刻蝕下痕跡,即使蒙上歲月的灰塵,只要拂去塵埃,它依然在。
不同人有不同性格,教官也是。有時貌似嚴肅實則溫和,有時外虛內實。但人總會對曾經把自己逼上懸崖的人感恩戴德,因為他們是除了父母,唯一愿意不對你開玩笑的人。
吃飯一直是亙古不變的事情。肚子是信仰,食物是上帝。每一個步子、每一塊肌肉都是為它而練。
重復做一件事,也許真的會升級。它的本質,初始,繼續!
大學軍訓感言11
沁園春·挑燈夜訓
菱鏡新開,曉妝甫過,著我征裘,正雄姿健雅
風華絕代,紅輪影里,虎步頻收,暮斂疲容
錦袍長浣,迢遞千山便遞愁。
疏星下,對小窗孤影,目斷神州!
夢中猶系封侯,憶舊土,關河漫吳鉤!
有貔貅掠地,烽煙盈浦,原飛千騎,萬里兜鍪!
笳鼓平天,旌旗獵展,直把閑愁莽野丘
風雷過,取明月酌酒,共話鴻猷!
鏗鏘玫瑰
九月秋光泛青陽,龍吟聲動校場旁。
槍林盡日催虎步,繡甲來時奮激昂。
何意巾幗耀英武,雄夸海內意氣揚。
弦歌匝地驚四野,何處秾桃自芬芳。
古有木蘭從軍行,關山疊過赴北疆。
又有佳人驅虎豹,脂粉擁出林四娘。
十載枕戈秋月夜,今朝揮劍入序庠。
鬢云陰透澤香汗,杏臉紅飛亂曉妝。
叱咤間鋪云步穩,袖襟時隱口舌香。
膽邊豪氣憑云遏,休管他人道否臧!
一朝風盡苦寒裉,芳羽搖落幻彩凰!
大學軍訓感言12
今天是軍訓的第二天,似乎一切都步入了正軌,并且我們的狀態也越來越契合軍訓的作息,作為一名軍訓的準大學生,我們身上正充斥著軍人的氣息,相信十二天過后,我們不僅在身體素質上得到訓練,更能強韌我們的意志力。
今天的太陽格外的耀眼,預示著軍訓會更艱苦,果然早上穿著厚厚的長袖迷彩服的我們臉都曬紅了,背也濕了,雖然個個都熱得不行,但站軍姿時,毫不動搖,齊步走,正步走等也毫不馬虎,教官的臉上也有了笑容,這更激勵了我們做的更好。在休息期間,我們連和四連舉行了一個小型的拉歌會,操場上你爭我趕的氣氛高漲,各營都更有干勁了。
下午我們學了擒敵拳,場地上傳出陣陣“嘿”“哈”的叫聲,別提多有氣勢了,強身健體之外還能擒敵,真是十分實用。
忙碌后的一天,迎來了第一次內務評比,我們寢室分工明確,各司其職,都整理的非常干凈。可教官一檢查,還是發現了許多不足,大家都及時彌補,下一次,將更加清潔,整齊。把合格的寢室展現給教官和我們自己!
軍訓的日子,有苦有甜,但無論辛苦還是收獲,都將在我們各自的人生畫卷中留下重重一筆!
大學軍訓感言13
提筆才知道有3個月沒有寫東西了,手都是僵硬的。三個月前,我們每個人為了高考奮戰,3個月后我們在這里相聚,接受者軍訓的洗禮。軍訓已經過了8天,關乎軍訓有太多的感受,更準確的說這是一種復雜的感受。軍訓有苦有樂,或許這就是痛并快樂著吧。
軍訓時很辛苦的。苦在為正步踢麻了雙腿,苦在站軍姿是累酸了腰間。軍訓是如此的苦,內心也有打退堂鼓的時候。多少次想裝病請假,但是看到那么多的同學都能堅持,我就在心里告訴自己“你也可以”,最終我堅持了下來,。軍訓是一個過程,一個考驗自我,磨練自我的過程,在這個過程中最大的敵人就是自己,只要戰勝了自己就是最大的成功。面對苦難,我堅持了下來。這也是軍訓教給我的一個道理。因為黎明前的一刻是最黑暗的,所以在今后的學習生活,無論遇到什么困難,我都會勇敢面對。我想這也許就是軍訓的一個目的吧。
軍訓中我們也感受到了很多的歡樂。從大家整齊的腳步聲,高昂的口號聲中,我體會到了團結的歡樂,從鏗鏘的軍歌中,我體會到了奮進的快樂。當我們方隊經過一天的訓練最終受到教官和學長學姐們的表揚時,我滿足而自豪的笑了。當我們和隔壁方隊一同拉歌時,我們反收到了集體的溫暖。在這里,我們大聲歡呼;在這里,我們大聲的笑;在這里,我們留下了美好的會回憶。
軍訓生活有苦有樂,軍訓教給了我許多的道理:教給我做一個守時的人;教給我堅持不懈的精神;教給我團隊協作意識,以及團結互助的精神。
軍訓,在我們的人生中只是一個很小的時間點,但是他教給我的道理會讓我受益終生。因為我明白什么叫痛并快樂著。
大學軍訓感言14
學生感言:
只有經歷過軍訓,才可以看到綠軍裝的美;只有走過了方陣,才能真切的感受到令行禁止的諾言。只有經歷過高考,才知道什么是奮斗;也只有經歷過軍訓,才可以體會到那種純粹的苦與甜。
激情,軒昂,傲氣作為大學生,我們擁有太多可以燃燒生命的品質。經歷過軍訓,將會讓我們學會風度與從容;經歷過我們這一代人不曾經歷過的苦難,將會激發深藏在黃種人骨髓血液里的頑強不屈與錚錚傲骨;經歷過那種烈日驕陽下我們絢爛的笑容,將會讓我們生命的畫軸越來越長,畫卷越來越精彩。
我們總是低估我們的潛能。只有經歷過軍訓,在炎炎夏日里酣暢淋漓的流汗,在習習晚風中展示我們的無線激情。我們的大學,我們的人生,才會綻放出炫目的光芒,才會將中國人骨子里的激情與軒昂照耀到世界。我們也總是高估我們的能力,軍訓是一場磨人鋒芒的戰爭。只有看到自己的缺陷,正是自己的弱點,改正自己的不足。知道團結的重要性,深刻的明白木桶原理,勢單力薄的我們走不出學校,走不進社會。只有學會了團結,才能和朋友,親人,學校,社會有個更好的磨合。
誰能說軍訓帶給我們只剩疲憊?誰能說教官教給我們的只有服從?我說,軍訓帶給我們的是燃燒激情歲月的勇氣,帶給我們的是奮起拼搏的執著,帶給我們的是熱愛生命的感動。我說,教官教給我們的是令行禁止的諾言,教給我們的是走過荊棘道路的堅強,教給我們的是藍天白云下自由歡笑的幸福。
藍天下,白鷺旁。
頭上驕陽烈日,身邊紅旗戰友,腳下大地青山。
軍訓,告訴我們生命的執著,告訴我們人生的豁達,告訴我們東方巨龍的傲骨激情。
大學軍訓感言15
在軍訓中,很苦很累,但這是一種人生體驗,戰勝自我,鍛煉意志的最佳良機。我絲毫不能放松,心里雖有說不出的酸甜苦辣,在烈日酷暑下的曝曬,皮膚變成黑黝黝的,但這何嘗不是一種快樂,一種更好地朝人生目標前進的勇氣,更增添了一份完善自我的信心嗎?
一天下午,教官們給我們演練一些動作….這一看,我無語了他們的動作都是那么的整齊,絲毫看不出有什么差異,立正,稍息,跑,臥倒……這些在我們眼中困難的動作,在他們做來都是那么的整齊我清楚的知道,這些整齊動作的背后都隱藏著許多含水,艱辛,甚至是血淚……
【大學軍訓感言】相關文章:
大學軍訓感言09-30
大學新生軍訓感言09-30
大學新生軍訓感言12-28
大學軍訓經典感言01-05
軍訓感言大學內容01-05
大學的軍訓感言范文02-20
關于大學的軍訓感言01-03
大學軍訓感言01-10
軍訓感言怎么寫?大學生軍訓感言范文01-08
大學生軍訓感言09-30