清明節飲食要注意哪些

　　清明祭祀后，身心疲憊，養生專家建議市民上班前最好還是從飲食上進行調整。

　　春季風大，按照中醫理論“風為陽邪，其性開泄”，也就是說春天的風大，容易使身上的毛孔都散開，導致風寒入侵，容易引發感冒以及風濕、肩周炎等關節疼痛。清明時節的氣候雨水較多，引起濕氣要比平時更加重，應該更加注意防止濕寒侵邪。市民可以熬點蓮子銀耳粥，吃點百合山藥粥，多喝點綠茶等。這樣都能有助于清肺火，利健康。

　　另外，傳統養生學講究“春與肝相應”，即春季氣候特點與人體的.肝臟有著密切的關系，現階段養生應注重養肝。這個時節可以多吃“三黑”食物黑米、黑芝麻、紫菜，不僅能養肝，還能有助于提高免疫力，為防病打下基礎。經常食用，不僅對肝臟有幫助，對改善人體健康也是益處多多。

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