2016年6月6日全國愛眼日宣傳主題

　　1996年，衛生部、教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，并重新確定每年的6月6日為“全國愛眼日”。

　　2016全國愛眼日主題：“呵護眼睛，從小做起”。

　　全國愛眼日的來歷

　　1992年9月25日，天津醫科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應，決定每年5月5日為“全國愛眼日”。1993年5月5日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動。

　　受此影響，從1994年開始，北京、上海、廣州等國內大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動，同時宣傳愛眼日的意義。

　　1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

　　眼睛需要哪些營養素

　　蛋白質　視網膜上桿體細胞的功能主暗視，錐體細胞則主明視。桿體細胞對微弱光線之所以敏感，是因為它包含有一種特殊的視素質;視素質是由蛋白質和維生素A合成的，缺乏它便會引起夜盲癥、白內障等眼疾。

　　維生素A　視素質是一種含有維生素A衍生物的復合蛋白質。如果維生素A缺乏或不足，便會使視素質的再生緩慢，不健全，從而使暗適應機能減退，影響夜視;還會引起角膜上皮脫落、增厚和角質化，使這個原來透明的膜變得不透明。

　　維生素B1　是維持并參與神經(包括視神經)細胞功能和代謝的重要物質。如果缺乏或不足，易使眼睛干澀，甚至使視神經產生炎癥。

　　維生素C　眼球晶狀體中的'維生素C較其他組織明顯偏高，是晶狀體的重要營養成份，若攝入不足，常使晶狀體混濁，并且是導致白內障的重要原因之一。

　　鈣　鈣是神經中的“信使”，參與形形色色的神經沖動。神經細胞(包括視神經)缺鈣，容易出現視力疲勞和注意力分散。

　　鋅　能夠增強視神經的敏感度，缺鋅會影響維生素A在體內的吸收。

　　硒　在人體多種組織細胞中，以眼睛的含硒量為最高，是維持視力的重要微量元素。

　　另外，茶葉中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1.B2和維生素C，而且含有多種微量元素。“茶能明目”幾乎眾人皆知。所以飲茶可以保護視力，還常用它來治療一些眼疾，譬如取綠茶25克煎汁澄清，用來洗眼，可治療眼瞼炎和急性傳染性結膜炎等。

　　兒童保護視力10方法

　　一 光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。

　　二 反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

　　三 閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。

　　四 坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。

　　五 看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。

　　六 看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。

　　七 睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

　　八 多做戶外運動：經常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。

　　九 營養攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。

　　十 定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。

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