2021年哪天入伏

　　入伏，是指進入三伏天的意思。民諺 “夏至三庚數頭伏”，這是確立初伏的依據。歷書規定：“夏至三庚便數伏”，意思是說，“從夏至日”開始往后數，數到第三個“庚日”便開始入伏了。以下是小編為大家整理的2021年哪天入伏相關內容，僅供參考，希望能夠幫助大家！

　　2021年初伏時間表

　　初伏：7月21日-7月30日

　　初伏第1天：2021年7月21日

　　初伏第2天：2021年7月22日

　　初伏第3天：2021年7月23日

　　初伏第4天：2021年7月24日

　　初伏第5天：2021年7月25日

　　初伏第6天：2021年7月26日

　　初伏第7天：2021年7月27日

　　初伏第8天：2021年7月28日

　　初伏第9天：2021年7月29日

　　初伏第10天：2021年7月30日

　　另：2015年陽歷6月21日，農歷5月14日。從這一天的凌晨7時45分開始，進入夏至節氣。這一天我們北半球白天時間最長，夜晚時間最短。

　　入伏吃什么?

　　最佳調味品——食醋，酷夏出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食欲。醋還有很強的抑制細菌能力，對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。

　　最佳蔬菜——苦味菜，夏季氣溫高濕度大，往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質。苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。

　　最佳湯肴——番茄湯，夏令多喝番茄湯既可獲得養料，又能補充水分，一舉兩得。番茄湯所含番茄紅素有一定的`抗前列腺癌和保護心臟的功效，最適合于中老年男性。

　　最佳肉食——鴨肉，鴨肉不僅富含蛋白質，而且由于其屬水禽，還具有滋陰養胃、健脾補虛、利濕的作用。

　　【特別提醒】三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，人們喜冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食欲不振等。為了自己的身體，一定要抵制冷飲的誘惑!

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