五一外出游玩防曬的方法

　　第一、SPF值越高，防曬時間越長。

　　一般黃種人皮膚平均能抵擋強光15分鐘而不被灼傷，使用SPF15的防紫外線用品，便可抵擋約225分鐘（15分鐘×15）強紫外線照射。

　　日常護理、外出購物、逛街可選用SPF5—8的防曬用品，外出游玩時可選用SPF10—15的防曬用品。游泳或做日光浴時用SPF20—30的防水性防曬用品。當照射時間超過有效防曬時間應及時補充涂抹；

　　第二、SPF值不能累加。

　　涂兩層SPF10的防曬霜，只有一層SPF10的保護效果；

　　第三、不可臨出門才涂防曬霜。

　　防曬霜跟一般的護膚用品一樣，需要一定時間才能被肌膚吸收。所以，應在出門前10—20分鐘涂防曬霜，而去海灘前30分鐘就應涂好；

　　第四、防曬霜并不是涂上就有效，而要達到一定量才能發揮效應。

　　通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時，才能達到應有的防曬效果；

　　第五、不同膚質的人應選擇不同的防曬用品。

　　油性的肌膚宜選擇滲透力較強的水性防曬用品；干性肌膚宜選擇霜狀的`防曬用品；中性皮膚一般無嚴格規定。

　　1、炎熱的時節不宜長時間做日光浴，野外活動要涂防曬油，戴上遮陽帽和墨鏡。

　　2、上午11時到下午3時是紫外線最強、殺傷力最大的時候，這段時間要盡量少曬陽光。

　　3、出游前20分鐘，應涂好防曬品，在涂抹時，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等地方；另外，夏季出汗多，汗水會把防曬品沖掉，應該每隔幾個小時再涂一遍。

　　4、不僅是皮膚，頭發也應防曬，在夏季出游時，最好撐把遮陽傘或戴遮陽帽；另外游泳時應戴泳帽，上岸后及時用清水沖洗頭發。

　　5、如果皮膚已被曬傷，可在夜間進行保養，選擇一些具有安撫、鎮定及舒緩肌膚促進細胞再生的修護液涂擦；避免用熱水清洗和再次曝曬；同時，不要抓撓灼傷的肌膚，以免細菌感染或留下疤痕。

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