讓上班族充滿活力的5個方法

時間：2021-01-14 12:10:42 上班一族我要投稿

讓上班族充滿活力的5個方法

　　上班族的男女每天都很疲憊，從早上擠地鐵到進(jìn)公司就已經(jīng)消耗很多能量了，更別提繁重的工作內(nèi)容了。這時，上班族就要開動腦筋，活躍自己的身體，一定不能“未老先衰”，哪些方法可以幫助我們更有活力呢?

　　站著吃飯，促進(jìn)腸胃積極運轉(zhuǎn)

　　胃好，身體才能長期保持活力，但其實我們常常在用餐時無意傷害到它。從有記憶開始，我們就習(xí)慣了坐著用餐，但其實坐姿會使腹部受壓，讓血液流通受阻，這樣回心血液量就會減少，從而讓正在工作的胃部缺少足量的血液供應(yīng)。

　　站起來吃飯，不過不要太僵硬哦!保持舒適的姿勢，保證我們身體的重量不會全壓到我們的腿上，讓全身一起承擔(dān)重量，就能夠極大的降低胃部的壓力了。其次，將用餐時間降低到只有三十分鐘，同樣能減低胃部的壓力哦!

　　多用左手，讓大腦更活躍

　　右手是很多人的習(xí)慣用手，但是長時間的使用右手，也會導(dǎo)致腦部發(fā)展不平衡，從而影響我們的思維。而思維的'活躍性對于延緩衰老，保護(hù)健康來說，有著非常大的作用哦!那么我們究竟應(yīng)該怎么做呢?

　　為此，從現(xiàn)在開始，請增加左手的使用率，最簡單的方法就是，將所需要的辦公用品，比如打印機(jī)、電話、紙張都放在自己的左邊，吃飯時也盡量用左手拿筷子，逐漸發(fā)揮左腦思維的活躍度。

　　適應(yīng)冷空氣，用低溫保護(hù)身體能量

　　美國生物學(xué)家經(jīng)過試驗，提出了“低溫長壽”的理論——若能將體溫降低2℃~3.5℃，人體的平均壽命可以由原來的70歲延長到150歲。因為身體溫度降低的時候，生命能量釋放就會變慢，從而減輕內(nèi)臟功能的損耗，自然可以延長身體的“使用期限”。

　　所以，冬季時，請增加家庭的通風(fēng)性，并盡量減少空調(diào)的使用，讓身體溫度隨著外界溫度的降低而適度降低;夏季時，盡量用物理方法來降低身體溫度，從而延長生命長度。

　　買只好包包，有助快樂荷爾蒙分泌

　　這一點主要針對的就是女性。很多女性對于心儀的奢侈品包包，會抱著很多的期望。因而如果能夠每隔一到兩年，就為自己買一個心儀的包包，就能夠帶給女性很大的滿足感，同時也能夠增強(qiáng)女性的自信感。

　　這樣的內(nèi)心愉悅增加了身體快樂荷爾蒙的生成，身體循環(huán)更加通暢，血液流通也在加快!這種滿足感，會讓女人更長壽!

　　倒著讀書，增強(qiáng)應(yīng)變能力

　　最近在日本最為流行的長壽秘方是每天倒著讀書1小時。因為當(dāng)文字倒過來讀的時候，會增加眼睛的識別能力，以及大腦的應(yīng)變能力，活躍腦細(xì)胞，讓大腦時刻清醒地處在最佳狀態(tài)。

　　需要注意的是，倒著看書的最佳時間是在自然光線強(qiáng)的下午，夜晚時光線暗，這樣看書容易導(dǎo)致視力的耗損。

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