全國愛牙日：古人如何護齒

　　1、 古人護牙法之一——常叩齒，代表人物：葛洪、乾隆皇帝

　　古人云“齒為筋骨之余，宜常叩擊，使筋骨運動，心神干脆……”。東晉醫藥學家葛洪《抱樸子》指出：“清晨叩齒三百過者，永不動搖”。《諸病源侯論》說;“雞鳴時，常叩齒，三十六下，長行之，齒不蠹蟲，令人齒牢。”自古以來，很多長壽者，都重視和受益于叩齒保健，尤其清晨叩齒意義更大。叩齒的具體方論是：排除雜念、思想放松，口唇輕閉，先叩臼齒50下，次叩門牙50下，再錯牙叩大齒部位50下。每日早晚各作一次，依據個人習慣亦可增加叩齒次數。現代醫學也以為，經常叩齒，能促進口腔、牙床、牙齦和整個牙齒的血液循環，增加唾液的流量，有利于口腔和牙齒的健康。

　　2、清代的乾隆皇帝活到了89歲，是我國歷史上壽命最長的帝王，他在晚年總結自己的養生經驗時就提到了“齒常叩”，步入暮年牙齒依然康健，可以吃許多老年人都已咬不動的食物。

　　3、古人護齒法之二——養齒首重人參，代表人物：慈禧太后

　　中醫認為，任何局部病癥都與人整體的健康狀況有關。牙齒健康則與腎臟的功能有著直接的關系。具體說來，易發生蛀牙、牙齒稀疏都和腎虛癥有關，牙齒松動則是骨質疏松的標志之一。《慈禧光緒醫方選議》記述了獨攬朝政48年的慈禧太后長期噙化人參來養護叩齒的情況：“自(光緒)二十六年十一月二十三日起，至二十七年九月二十八日止，共用 噙化人參二斤一兩八錢，……皇太后每日噙化人參一錢，按日包好，俱交總管郭永清，太監秦尚義伺候”，所以七十多歲時仍面頰豐腴，嘴部棱角分明，沒有掉牙， 缺齒等口腔疾病。

　　4、 古人護牙法之三——青鹽擦牙，代表人物：賈寶玉

　　曹雪芹《紅樓夢》第二十一回：黛玉起來叫醒湘云，二人都穿了衣服。寶玉復又進來，坐在鏡臺旁邊，只見紫鵑、雪雁進來服侍梳洗……翠縷道：“還是這個毛病， 多早晚才改。”寶玉也不理，忙忙的要過青鹽擦了牙，漱了口，完畢，見湘云已梳洗完了頭，便走過來笑道：“好妹妹，替我梳上頭罷。”

　　唐代《備急千金要方》中曾記載：“每旦以一捻鹽內口中，以暖水含……口齒牢密。”這說明孫思邈對用鹽水潔口護齒很有研究，也主張每日以一小捻鹽含于口中護齒。

　　5、古人護牙法之四——口含丁香除口臭，代表人物：宋之問
 

　　唐代著名的“宮廷詩人”宋之問，在武則天掌朝時曾充任文學侍從。宋認為自己人長得議表堂堂，出類拔萃，詩文也做得好，應該受到武后的寵愛。可是武后卻一直未曾垂青，宋被冷落，又不甘心。于是寫了一首艷詩獻給太后，以期獲得武則天的重視。然武后讀后，竟一笑置之，并說：“宋卿哪方面都不錯，就是自己不知道有口臭的毛病”。宋聞之羞愧無比，從此，人們就經常看見他口含雞舌香，以解其臭。其實，丁香能除口鼻早有記載。據說，我國漢代百宮在皇帝面前奏事或回答問題，嘴里就必須含嚼丁香這玩意藝兒。過去由于缺乏科學的口腔保健知識和有效方法，患口臭者十分普遍。因為丁香的芳香氣可以壓住因胃火上升或牙周炎等引發的口臭氣，這在宋代沉括的《夢溪筆談》中曾有記載：“三省故事郎宮口含雞舌香，欲奏其事，對答其氣芬芳。此正謂丁香治口氣(口臭)，至今方書為然。”可見，含丁香治口臭，不僅淵源流長，且方法極類似現在的“嚼口香糖”。

　　藥理實驗證明，丁香浸出液、丁香油、丁香酚等確有殺菌、消炎等作用。對白色念珠菌等多種致病性真菌、葡萄球菌、鏈球菌以及流感病毒PR8株等都有明顯的抑制作用。臨床應用還發現，丁香油少量滴入，可消毒齲齒腔，消除牙部炎癥并能止牙痛。

　　6、古人護牙法之五——松脂揩齒 濃茶漱口，代表人物：蘇軾
 

　　《東坡志林》卷九：“松脂以真定者為良, 細布袋盛, 漬水一日, 沸湯煮, 浮水面者以新竹笊籬掠取, 投新水中, 久煮不出者皆棄不用, 入生白茯苓末不制, 但削去皮, 搗羅細末耳, 抹勻。”并記用法：“每日，取三錢已著口中, 用少熟水攪漱, 仍以指如常法熟揩齒畢, 更啜少熟水咽之, 仍以漱吐如常法, 能牢牙駐顏烏髭也。”

　　據宋代趙令疇《侯鯖錄》記載：蘇東坡對飲茶很有講究。他認為茶可以“除煩去膩”，但“暗中損人不少”，有副作用。為此，蘇東坡經過摸索，創造了一套濃茶固齒法。其方法是：用中下茶泡的濃濃的，每次飯后，用來漱口，這樣殘留在齒縫里的肉屑便會“不覺脫去”，不需要再替牙，而“齒性便若緣此漸堅密，蠹病自己。”他認為這樣既去了膩味，又不傷脾胃。

　　現代醫學研究認為，用茶漱口有其道理：因吃飯時要分泌大量帶酸性的唾液。茶中含咖啡堿和茶堿，帶堿性，飯后用茶水漱口，使酸堿中和，能令口腔清潔，殘留口中的酸堿麻辣諸味一掃而光，味覺神經疲勞得以恢復。 蘇東坡認為“治齒當如治軍”，說的十分深刻。

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