如何輕松化解職場焦慮癥

　　職場焦慮癥，一定的契機下都會出現。怎么化解?很簡單，放寬心態，轉移心態，空余時間做點有趣的事。這樣，你會發現，更有動力去工作了。以下是CN人才小編搜集并整理的有關內容，希望對大家有所幫助!

　　一：調節自己的心理

　　一個人心理的好壞和對待外界的態度有很大的關系，所以職場焦慮患者一定要讓自己保持積極樂觀的處世態度，盡量寬厚地對待他人，或有意識地把注意力轉移到自己平時感興趣的活動中去，使不平和的心態逐漸平復下來。

　　二：尋找成就感

　　成就感可以使你變得更自信，更能有效緩解職場焦慮癥，因為一個有成就感的人的內心通常會比較富足，并且充滿力量，因此職場焦慮患者應該不斷提高自己的成就感，及時給自己充電，并將充電及時用在工作中。

　　三：睡眠充足、不要胡思亂想

　　多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方，有時候我們太過于敏感，別人一個眼神就足以讓自己想半天，因此一定要學會讓自己強大起來，將大半的時間用來提高自己，不要胡思亂想。

　　四：增強身體鍛煉

　　身體是本錢，只有經常鍛煉身體，增強體魄，提高免疫力，才能有更好的生活，平時不妨出外散步、跳舞等，都可以有效幫助自己擺脫工作中的焦慮情緒，有益身心。

　　五：傾述內心的苦衷和煩惱

　　當你不開心時，你可以找你的`家人或者朋友傾訴在工作中遇到的不快，或者你可以去一個空曠無人的場所大聲喊叫，以疏解心中的郁悶和苦衷，這些都是非常有益于身心的精神寄托途徑。

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　　到底是什么，導致越努力的人越焦慮呢?

　　要求過高，自我實現難

　　目標高，或者說自我要求高，是好事。但如果要求過高，一旦不能實現，就會導致自我懷疑，引起自我矛盾升級，這是產生焦慮的主要原因。

　　還有一個例子徐某在某市有車有房有存款，屬于高凈值人群。他很焦慮，總認為自己沒錢，不斷給自己設定更高的目標。比如，他給自己定了一個實現財務自由和提前退休的年齡。

　　專家表示像他現在是職業經理人，除非自己創業做老板，把公司做到上市或被收購，才可能快速實現財務自由與提前退休，否則挺難的。

　　目標高是好事，但一定要可行，通過自己的奮斗和努力可以達到，否則就是理想主義。這種要命的理想主義最容易讓人產生焦慮，最后很可能導致精神崩潰。

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