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應(yīng)對裁員焦慮癥的方法有哪些
降薪、裁員這樣的詞語，在每個職場人的大腦里，原本就容易觸動管理生存恐懼感的神經(jīng)區(qū)域。在這場金融海嘯里，這種恐懼更被放大。那么恐懼真是一無是處嗎?當(dāng)然不是。恐懼情緒是驅(qū)動人類去檢討有什么事影響到了生存，于是可以迅速調(diào)整學(xué)習(xí)。
在這場金融危機中，大多數(shù)人都會慢慢適應(yīng)，慢慢找到生存方法，例如會很快找到工作，但也許有10%-15%的人情緒壓力長時間無法適應(yīng)，演變成抑郁癥或焦慮癥。
提前心理干預(yù)
你每年都做身體檢查嗎?相信大多數(shù)人會回答有。
你每年都會去洗牙嗎?也許只有一小部分人在點頭。
身體檢查和洗牙，都只是一種預(yù)防措施，以便及早發(fā)現(xiàn)身體的變化及早處理。那么，心理呢?
人總是有很多情緒困擾的，只不過有太多人習(xí)慣把困擾掃在地毯底下，以為看不見了就沒問題。這樣的習(xí)慣養(yǎng)成了你再也聽不到那些對你猛敲警鐘的焦慮和恐懼，而等到它們積累太多突然爆發(fā)時，也許你要面對的就是更難對付的抑郁癥和焦慮癥。
降薪、裁員這樣的詞語，在每個職場人的大腦里，原本就容易觸動管理生存恐懼感的神經(jīng)區(qū)域。在這場金融海嘯里，這種恐懼更被放大。那么恐懼真是一無是處嗎?當(dāng)然不是。恐懼情緒驅(qū)動人類去檢討有什么事影響到了生存，于是可以迅速調(diào)整學(xué)習(xí)。
有許多人并不懂得如何運用自己的情緒，而只是任由自己沉浸其中。學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)自己的情緒習(xí)慣，建議你在裁員危機真的到來前做一下心理檢查，找找自己的問題，不要等到你“沒錢、沒時間、有問題”時才找人幫，要知道，最好的治療其實就是提前預(yù)防。
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