養生之道：辦公室白領電腦脖原因分析及治療講解

　　養生之道：辦公室白領電腦脖原因分析及治療講解

　　女性成“電腦脖”高發人群

　　醒如果已經患有此類問題就證明你已處于亞健康狀態了。造成這一病因的主要原因有三點：一是長時間低頭工作；二是受涼；三是猛地甩頭等劇烈運動導致的受傷。而“高危人群”又集中于：老師、記者、會計、文秘和家庭主婦。主要癥狀表現為：脖子麻、手麻，長時間還可能導致行動不穩等嚴重后果。

　　電腦脖出現的原因

　　細數脖子“停止工作”的三大原因

　　脖子是人身上的“交通要道”，更是血管、神經上通下達的“樞紐”。但是，如果不注意保護，脖子就可能“停止工作”。細數起來，脖子“停止工作”起碼有三大原因。

　　超負荷工作

　　長期超負荷工作，脖子有時好幾個小時都保持同一個姿勢。時間一長，由于得不到足夠的休息，脖子上的頸椎容易發生錯位，椎間盤突出，擠壓血管和神經，頸椎病出現了。

　　治療不及時

　　得了頸椎病，不馬上治療，脖子酸麻、脹痛、僵硬，以為不會有什么大問題，挺一挺、忍一忍就過去了。可是，時間一長，椎間盤嚴重擠壓血管和神經，結果導致突發腦中風、心肌梗塞、癱瘓等，后果非常嚴重。

　　治療不得法

　　患上頸椎病后，以為吃藥就可緩解疼痛，其實是治標不治本，不久又會復發。有些患者青睞上醫院或按摩院做按摩、推拿的方式，但對于廣大上班族來說擠出時間并不是一件容易的事，且這種方法不易堅持，脖子也經不起折騰。采用單一的方法治療，花費不小，效果不大。

　　電腦脖的癥狀

　　電腦脖的癥狀因為發病類型不同稍有差異。具體的來說：

　　1.頸椎神經根病變形成的電腦脖，因為椎間孔狹窄壓迫神經根除了會發生頸部疼痛感和僵硬外多會形成一些遠端癥狀，比如上肢放射性疼痛感和麻木，胳膊發沉，手握不住東西。這種類型的電腦脖癥狀的發生多是沿著神經根的走向和支配區放射的。

　　2.椎動脈型病變形成的電腦脖，因為骨刺或者頸椎間盤突出壓迫頸部血管，導致供血障礙。這種類型的電腦脖多會形成頭暈，惡心，嘔吐，耳鳴或聽力下降等，有時候還會見到視力模糊，眼球震顫等。因為壓迫的血管不同，有時候會見到下肢突然無力猝倒，肢體麻木等癥狀。

　　3.交感神經型病變引發的電腦脖，因為頸部的病變激惹了神經根，但是并沒有形成壓迫或者擠壓，結果會導致患者具有頭暈，頭痛，睡眠差，記憶力減退，注意力不易集中，眼脹，視物不清，耳鳴，耳堵，聽力下降等引發交感神經反應的癥狀出現。這種類型的電腦脖癥狀并不會因為脖子的活動而緩解。

　　4.頸肌型病變形成的電腦脖是比較常見的，這類患者因為頸肩肌群軟組織損傷形成頸部強直，疼痛，整個肩背疼痛發僵，頭部活動受限，也可出現頭暈的癥狀。

　　怎樣預防電腦脖

　　對于現在多數年輕人出現的“電腦脖”現象，中醫給出了一些小建議：長期低頭工作的人群每隔一小時左右抬頭看看天花板，避免長時間低頭，睡覺時打破常規，將枕頭枕在腦袋下的方式轉為枕在脖子下方。

　　正確的姿勢對于長時間使用電腦的人預防“電腦脖”十分重要，可以起到避免頸肩部肌肉過度緊張、減輕肌肉勞損，有助于預防和減輕頸痛等癥狀。可以試試下面幾種方法防止患上“電腦脖”。

　　調節辦公室桌椅的高度：電腦桌椅可以調整高度；座椅最好有支持性椅背及扶手。顯示屏的高度要合適，雙眼平視電腦屏幕上方位置，并與顯示屏保持恰當的距離。如果桌椅高度不可調整，可以試著用電腦支架來調整電腦的角度和高度。

　　鍵盤和鼠標應在合適的位置：用電腦時，鍵盤和鼠標放在身體正前方，并靠近身體。操作鍵盤或鼠標時，盡量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應保持一直線。

　　注意工作姿勢：操作電腦時坐姿保持3個90度：上半身應保持頸部豎直，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，肘部屈曲90度操作鍵盤或鼠標；下半身腰部可靠在椅背，保持挺直，腰部和大腿成90度；膝部自然彎曲90度，雙腳平放著地面或放在一小板凳上，不要交叉雙腿，以免影響血液循環。

　　得了“電腦脖”一定得早治

　　專家進一步解釋說，人體有七塊頸椎骨，它上承頭顱下接軀干，神經血管交錯密集，可以說是全身的生命樞紐。頸椎非常脆弱，電腦操作者需要長時間低頭伏案，頸椎長時間處于緊張狀態，易慢性勞損、變形，產生骨質增生（又叫骨刺）、造成椎間盤突出，這種頸椎病變就是“電腦脖”，即頸椎病。“電腦脖”如果任其發展，病變的頸椎會壓迫人的頸部血管、神經和脊髓。壓迫血管，人會感到頭痛、頭暈，嚴重的會引發腦中風。壓迫神經，人會感到手臂酸脹、無力，時間長了，造成神經萎縮，失去知覺。壓迫脊髓，人會感到下肢發麻、發軟，嚴重的造成截癱。因此，得了頸椎病，一定要及早治療、積極治療，否則，就會嚴重影響正常活動，甚至危及生命。所以，一旦患上“電腦脖”一定要積極治療，防治“電腦脖”越早越好。

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