強迫聯想怎么辦

　　強迫聯想怎么辦？很多強迫癥患者看來，強迫癥的自我治療好像很難實現，由于強迫癥患者獨特的神經質，使得很多心理治療者對強迫癥的治療感到非常頭疼。那么強迫聯想怎么辦？以下是小編為大家搜集整理提供到的強迫聯想解決方法，希望對您有所幫助。歡迎閱讀參考學習！

　　強迫聯想怎么辦

　　1、選擇一種適合自己的治療方法

　　我相信強迫癥患者朋友已經看過了很多治療方法,無論是森田療法也好、醒悟療法也好,但是堅持實踐下去的卻很少。到最后只能是不了了之,繼續沉陷到強迫癥帶來的痛苦中。其實,無論是什么療法,其根本還是實踐。曾經有強迫癥患者說,森田療法不適合治療強迫癥,因為森田療法對實踐的要求過高。道理是這么說,但是要想治療強迫癥,還是要實踐,而且要堅持帶著痛苦去實踐。

　　2、思想交流治療強迫聯想

　　日常生活和工作中,我們每個人都離不開與人交流和溝通。但有一些人就不喜歡與人溝通,不想讓別人對自己了解的太多,更不想讓別人知道自己的心事,無論是遇到高興或煩惱的事情,都不愿意把自己的心理想法和心理感受告訴別人。這樣做的結果就是不僅解決不了自己存在的問題,而且還會增加自己的煩躁心情,長期下去就可能會產生與人溝通的心里障礙。

　　3、自我心理治療強迫聯想

　　當患者出現強迫思維時,不要去抵抗、克制、強迫自己不去想,而是順其自然,強迫思維出現了就出現了,不管它,由它去,采取不理、不怕、不對抗的態度,該咋辦就咋辦,做完就不再想它,不再評價它。經過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒,強迫癥狀會慢慢消除。說出自己的恐懼,也就降低了恐懼;說出自己的緊張,也就緩解了緊張。

　　強迫癥的表現有哪些

　　1、患者會出現強迫意向

　　在某種場合下,患者出現一種明知與當時情況相違背的念頭,卻不能控制這種意向的出現,十分苦惱。如母親抱小孩走到河邊時,突然產生將小孩扔到河里去的想法,雖未發生相應的行動,但患者卻十分緊張、恐懼。

　　2、患者會強迫回憶

　　患者在做某件事須全力以赴完成任務時,莫名其妙地出現對往事、經歷的反復回憶。雖然明知無任何實際意義,但卻反復出現而且分散注意力。明知這種追憶毫無意義,仍不斷縈繞于腦海,而且心理越煩越擺脫不了,感到十分苦惱。如果這種回憶在頭腦里不斷反復出現生動的視覺體驗,成為強迫性表象。如對過去不行的經歷不由自主地反復回憶,對看過的電影,電視中的某個片段反復回憶,不能停止,患者苦惱萬分。

　　導致強迫癥有什么原因

　　1、患者心理素質因素

　　病前人格在本病病因中起重要作用,約2/3的強迫癥病人病前即有強迫性人格或精神衰弱。其主要表現為患者力圖保持 自身和環境的嚴密控制,他們注重細節,辦任何事均力求準確完善。但即使如此,患者也仍有不完善、不安全和不確定 的感覺,他們或者表現為循規蹈矩,缺少判斷,猶豫不決,依賴順從;或者表現為固執倔強、墨守成規,擰折不彎及脾氣急躁。

　　2、自我反省性強導致強迫癥

　　表現為反省心強、任何事情都非常認真。只考慮自己的事情,過分仔細地分析自己的心身狀況,夸大僅有的弱點、缺點,抱著劣等感不放,帶有觀念性的理想主義傾向。一旦頭腦里出現不符合自己的價值觀或道德觀念的想法,就非常焦慮,預除之而后快。如果覺得自己的哪些話說的不合適,或哪些表現不適當,就會深深的自責。并想盡一切辦法避免以后重蹈覆轍。

　　有些余光強迫、口水強迫、直視恐怖的朋友認為自己對余社交的成敗負有百分之百的責任,自己對別人的情緒也負有百分之百的責任,如果對方情緒不好那完全是由自己的癥狀引起的。

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