做SOHO前要有充分的心理準備

SOHO是英文small office home office的縮寫，指的是那些在家辦公的自由職業者。作為一種從業的趨勢，受到了越來越多有個性的人的青睞。選擇自由職業，最大的'好處是：自由支配時間，遠離了辦公室的復雜關系，不用再看領導的臉色等。然而，獨立工作并非人人適合。從心理健康的角度來說，SOHO一族需要心理承受能力強、自我調適能力高，否則，就容易出現一些心理困惑和障礙。

　　王先生在大學期間交際甚廣，而現在因為就業和愛情，疏遠了幾個要好的知心朋友，選擇了自由白領的工作。開始時感覺很好，但近半年來出現了失眠。平時心情時好時壞，一遇到什么不開心的事情，當晚肯定會失眠，到了白天，腦子又昏昏沉沉，只能每天對著電腦發呆，工作效率明顯下降。他懷疑自己是不是精神上出了問題，于是向心理咨詢師求助。咨詢師認為，這是一個社會心理因素所引起的適應問題，也是這一特殊職業領域所容易出現的心理衛生問題。王先生由于沒有處理好工作、愛情、人際以及娛樂之間的關系，因而出現了一些心理方面的問題。

　　可見，自由職業者由于其工作的特殊性，容易出現其他人所沒有的問題，如果處理不好就容易引起心理障礙。首先，自由職業工作是一個需要耐得住寂寞的職業，SOHO當久了，難言的孤獨感可能會襲上心頭：成功時沒有人分享歡樂，失敗時沒人撫平創傷，生活中缺少成就感和滿足感，因而容易對工作和生活產生厭倦心理。其次，人作為社會的人，社會交往是非常必要的。選擇了自由職業，就缺少了同事甚至朋友的交往，整日面對冰冷的計算機，有時遇到一些難以排解的問題、心理上的不安等，卻不能及時對好友、同事交談和渲泄，逐漸積郁過多，就會產生一系列的心理衛生問題：失眠、焦慮、工作效率下降等。第三，自由職業者往往在呆板、單調的環境中工作，這樣容易出現懶惰、情緒壓抑、頭昏、頭痛、工作量下降，甚至對工作產生厭煩的情緒。

　　當然，并非自由職業者都容易產生心理問題。很些人喜歡獨自一人而不會感到寂寞，有些人即使不喜歡獨自一人也能夠忍受長時間的寂寞。但對于大部分SOHO一族，還是要注意調節自己，以免產生心理問題。一般來說，工作環境盡量布置得輕松而有序，平時注意遵守健康合理的作息時間，多與朋友、同學交往，以及發展體育或文藝愛好等比較有效調節心理的方式。

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