當天工作完不成 白領自嘲有“大腦肥胖癥”

當天工作完不成白領自嘲有“大腦肥胖癥”(圖)

　　正襟危坐在電腦前，卻很難專注完成手頭的工作；截止期限在即，卻總忍不住一遍遍刷微博，生怕漏掉什么最新動態……正是一年之計在于春的好時節，寫字樓里不少白領卻總是無法對龐雜的信息免疫，往往被注意力匱乏拖累了工作效率，他們自嘲為“大腦肥胖癥”患者。

　　自嘲“好像全世界的事都跟我有關”
　　本·拉丹被擊斃、國際油價金銀價震蕩、再過一個月就是端午小長假了……對在一家外資化妝品公司市場部工作的Chelsea來說，一上班打開電腦就登錄微博，看看好友動態，瞅瞅熱門話題，間或發表評論。她對微博上紛至沓來的信息欲罷不能，以至于每干一會兒正事兒，就要停下來一遍遍刷新。 “我覺得自己很難集中注意力，特別是不刷新微博就生怕漏掉什么最新動態，好像全世界的事情都跟我有關似的。 ”Chelsea自嘲患上了“大腦肥胖癥”，典型癥狀就是無力應對龐雜信息、注意力匱乏從而導致工作效率低下。

　　記者瀏覽各大職場論壇發現，有關“就是集中不了注意力怎么辦呀”、“枯坐電腦前一下午，啥事都沒做成”、“大家都來說說，是不是在辦公室里效率都特低”的帖子比比皆是。在一家事業單位上班的徐先生表示，突然跳出的新聞、響起的電話、收到的郵件都會使他擱置手頭正在忙的事情，有時即使別人沒打擾他，他自己也會打斷自己，無法長時間專注于一件事情。

　　三成白領承認經常完不成當天任務
　　其實，“大腦肥胖癥”在白領中發病率并不低。某網站日前發布的最新調查報告顯示，69.5%的職場人士承認自己注意力容易分散，上班時會不時停下手頭工作，去關注最新的新聞或辦公室動態。

　　根據這項為期三周、參與者超過8000人的調查，電腦在白領們的“大腦肥胖癥”上起了相當作用。 58.5%的受訪白領上班時間每天使用電腦在5小時以上，甚至9.3%的受訪白領上班時間每天使用電腦在10個小時以上；即便下班后，43.8%的受訪白領每天還要使用電腦1到3個小時，而超過3小時的也達到35.5%。電腦和網絡使白領們獲取信息的速度更快、范圍更廣，但龐雜的信息也使不少白領沉迷其間，漸漸喪失集中注意的能力。而32%的受訪白領承認，自己的注意力一旦被打斷，就得花好一陣時間才能重新進入狀態。

　　“大腦肥胖癥”的必然后果之一是工作效率低下、甚至影響任務的完成。根據調查，僅18.5%的受訪白領表示當天的工作任務能夠按時完成，53.9%稱偶爾會發生下班時沒完成當天原定任務的情況，還有27.6%承認經常無法“今日事今日畢”。

　　此外，52.9%的受訪白領表示，一天工作結束后很難再清楚記得自己做了什么。

　專家建議：有事打電話、少用MSN

　　如何預防和治療惱人的.“大腦肥胖癥”。職業顧問建議，首先，嘗試早睡早起、加強鍛煉，有助于心神安定、精力集中；其次，每天上班伊始，不妨花幾分鐘時間，梳理當天要完成的重點工作，做到心中有數；再次，每件事做完，可站起來活動身體，有條件的白領不妨利用午休時間到室外走走，讓大腦不缺氧；最后，養成定時查看郵件的習慣，不要隨時盯著郵箱回復郵件，以優先完成當天重要工作為目標，把重要工作處理完再回復不太重要的郵件。至于臨時性緊急工作，須先評估自己的能力，如果能做好，就重新調整當天的重點工作項目排序，若挑戰太大，建議與主管坦率溝通，重新設計工作進度或優先次序。

　　專家強調，對突然跳出來的新聞或好友動態要盡可能“免疫”，一定優先把工作完成再瀏覽新聞網頁或與好友溝通。此外，防治“大腦肥胖癥”的一個小竅門，是嘗試減少在MSN等即時通訊工具上討論工作，而多采用簡潔、高效的電話方式，這樣可避免“開無軌電車”的情況發生。

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