夏季安全演講稿
演講稿可以起到整理演講者的思路、提示演講的內容、限定演講的速度的作用。在我們平凡的日常里,越來越多人會去使用演講稿,怎么寫演講稿才能避免踩雷呢?下面是小編收集整理的夏季安全演講稿,僅供參考,歡迎大家閱讀。
夏季安全演講稿1
同學們,大家早上好。
我今天要給同學們講的是安全方面的問題,
首先,希望每一個同學牢記這句話:“生命安全高于天,父母給你的生命只有一次,每個人沒有理由不珍惜生命、注意安全。” 下面我就同學們在生活中容易出現安全隱患的加以說明,這些問題在前兩次的《告家長書》中已經提及,今天,利用這個時間我再次加以強調和說明。
一、防溺水安全 目前天氣開始轉暖,五一過后天氣會逐漸火熱,個別學生會有去游泳和下河、下塘洗澡消暑的想法,為了保障同學們的生命安全,要求同學們做到
1、必須在家長(監護人)的帶領下去游泳,不得私自下河、下塘洗澡。
2、 參加劇烈運動后,不能立即跳進水中游泳,尤其是在滿身大汗,渾身發熱的情況下,不可以立即下水,否則易引起抽筋、感冒等。出現生命危險。
3、不要到被污染的(水質不好)河流、水庫,去游泳、洗澡。容易給我們帶來皮膚病等疾病。
五一過后,學校將組織老師和保安在放學時間對河道和附近池塘進行巡察。發現私自理河洗澡的學校將給予嚴肅處理。
4、發現溺水者如何將其救上岸。
特別強調:未成年人發現有人溺水,盡量不要下水營救,應立即大聲呼救,或利用救生器材或當時可以利用的竹竿、木板、繩索等物件進行營救。未成年人保護法也規定:“未成年不能參加搶險等危險性活動。”這也是學校為什么要強調學生去游泳要由家長帶領。
二、交通安全
1、遵守交通規則,過馬路時要做到“一慢二看三通過”小心來往車輛,由于學校外是下坡路段,又缺少減速帶和警示標志,過往車輛速度較快,所以,橫穿公路時一定注意學校大門外的過往車輛,等沒有車輛通過時再過公路。
2、嚴禁在馬路上追逐、玩耍,靠公路右邊行走。
3、嚴禁駕駛電動車、摩托車上路,嚴禁乘坐無牌無照的機動車輛及農用三輪,未滿12周歲的孩子嚴禁騎自行車上路, 以防止交通傷亡事故的發生。
三、食品衛生安全
預防食物中毒,首先要講究個人衛生,做到勤洗澡、勤換衣、勤剪指甲、勤理發,勤換床單和被套、勤曬被褥。保持教室、寢室環境的清潔衛生,養成飯前便后洗手、不暴飲暴食的良好習慣。其次還應做到以下幾點
1、做到"六不吃":不吃生冷食物、不吃不潔瓜果、不吃腐敗變質食物、不吃未經高溫處理的飯菜、不喝生水、不吃零食。再就是要從食品標簽上注意識別食品質量,選擇安全的食品是把住"病從口入"的第一關。
2、不購買“三無’產品和過期食品食品
標簽必須按照《食品標簽通用標準》正確標注各項內容。包括食品的名稱、配料表、凈含量及固形物含量、制造者、及經銷商的名稱和地址、生產日期和貯存指南、質量等級、產品標準號、保質期等。
3、禁止購買校外攤點上的油炸食品、煙熏食品,涼粉、涼面等生冷食品,,盡可能在學校食堂就餐。千萬不要去無照經營攤點飯店購買食品或者就餐。
4、不吃冰糕、冰淇淋等冷凍食品及其碳酸飲料。不喝生水,建議喝標準的純凈水。
最后,希望同學們記住我今天的講話,珍惜自己的生命,快樂健康地成長。
謝謝大家!
夏季安全演講稿2
尊敬的各位老師,親愛的同學們:
大家下午好!
學校安全工作是我校教育教學工作的重中之重,搞好學校安全,消除不安全因素,確保全校師生的人身安全和讓廣大師生安定有序地學習、工作和生活是我們的首要任務和最終目的。當前夏季已經來臨,隨之而來的安全工作壓力也與日俱增。今天我就當前應該注意的一些安全事項提出以下要求:
一、防溺水安全:
1、意外溺水調查報告
在我國意外傷害是0~14歲兒童的首要死因。平均每年全國有近50000名兒童因意外傷害而死亡,平均每天有近150名兒童因意外傷害而失去生命。兒童傷害死亡只是傷害的冰山一角,在每一位死亡者背后,還有著上百兒童因此而終身致殘。意外溺水是兒童意外傷害的首要死因,10個因意外傷害而死亡的兒童中,有近6個是因為溺水身亡的。當兒童溺水時,2分鐘后便會失去意識;4~6分鐘后身體便遭受不可逆反的傷害。今年4月13日,四川省南江縣3名五年級學生在中午放學后到了別人家里玩耍,下午未到校上課,班主任老師發現3人未到校后,及時上報學校并聯系家長尋找,4月14日8時許,3名學生的遺體在河道中發現并打撈上岸。近日,我縣魚化鄉人和小學的兩名低年級學生請假在家,未到學校上課,在離家附近的煙水池被淹死。由此可見抓防溺水安全工作迫不容緩。
2、防溺水安全要求:
(1)嚴禁任何學生私自或伙同他人下河、塘、庫、堰、煙水池等區域洗澡、玩水或垂釣。
(2)積極征求監護人的同意,并在監護人的陪護下學習基本的游泳技能。
(3)在我們的日常生活中,當發現有人落水時,不能冒然下水營救,應立即大聲呼救,同時將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者,再將其拖至岸邊,不得盲目下水救人。
(4)同學們在放學和上學的途中如遇大雨,很有可能漲洪水、甚至發生滑坡泥石流等災害,要積極向身邊的成年人求救,在家長的接送下結伴而行或找一安全處等待家長和營救人員,千萬不能逞強,以免出現嚴重的安全事故。
綜上所述,溺水是非常危險的,但是只要我們提高安全防范意識,學會在遭遇溺水時,懂得如何自救和他人遭遇溺水時如何搶救,溺水事件也是可以防止的。
二、如何應對夏季高溫氣候:
1、所有學生必須自帶飲用水,所帶的飲用水可以使冷開水,礦泉水或者是家里用的桶裝水,不能裝生水到學校飲用,更不得到學校的水龍頭處直接飲用生水,各班教師會對你們所帶的飲用水情況進行檢查。同時,提醒各位學生,不得在上課期間到校門口購買水,或者是接機購買零食。
2、課間休息時盡量不要做劇烈活動,不要在太陽下暴曬,防止因高溫引起的昏厥、中暑或者是休克等不良反應。
3、不在上放學路上逗留,不到深山野林中打玩,防止被蛇蟲螞蟻咬傷中毒。
三、如何預防雷擊:
近年來,每年因雷擊死亡的人不是少數。當雷電發生時您如果還在戶外,要注意下面幾點:
1、不在山頂、山脊或建筑物頂部停留。
2、不在鐵柵欄、金屬曬衣繩、架空金屬體以及鐵路軌道附近停留。
3、不在孤立的大樹或煙囪下停留。
4、不開摩托車、不騎自行車。
5、在空曠場地不宜打傘,不宜把金屬工具、羽毛球拍、高爾夫球桿等扛在肩上。
6、應迅速躲入有防雷設施保護的建筑物內,或有金屬頂的各種車輛及有金屬殼體的船倉內。
7、如果不具備以上條件,應立即雙膝下蹲,向前彎曲,雙手抱膝。 如果雷電發生時您正在有防雷設施的建筑物附近,應注意以下幾點:
1、不在建筑物朝天面上活動,因為當朝天平面發生直接雷擊時,強大的電流可導致人員傷亡。
2、切勿接觸天線、水管、鐵絲網、金屬門窗、建筑物外墻,遠離電線等帶電設備或其他類似金屬裝置。
3、緊閉門窗,防止危險的側擊雷和球形閃電侵入。
4、家庭使用電腦、彩電、音響、影碟機等弱電設備不要靠近外墻,雷電發生時最好不使用這些設備。
另外,你應該收聽、收看或上網查看天氣預報,這樣可以能預估出現雷電的風險,并采取預防措施,避免或減少因雷擊造成的損失。
四、飲食健康與食品安全
在日常生活中,同學們常有一些不衛生的飲食習慣和行為,但很多人對此尚未重視起來,這對身體健康十分不利。“病從口入”這句話講的就是這個道理,要注意:
1、養成吃東西以前洗手的習慣。人的雙手每天干這干那,接觸各種各樣的東西。會沾染病菌、病毒和寄生蟲卵。吃東西以前認真洗凈雙手,才能減少“病從口入”的可能。
2、生吃瓜果要洗凈。瓜果蔬菜在生長過程中不僅會沾染病菌、病毒、寄生蟲卵,還有殘留的農藥、殺蟲劑等,如果不清洗干凈,不僅可能染上疾病,還可能造成農藥中毒。
3、不吃腐爛變質的食物。食物腐爛變質,就會味道變酸、變苦;散發出異味兒,這是因為細菌大量繁殖引起的,吃了這些食物會造成食物中毒。
5、不購買、食用三無食品飲料(無產地、無生產日期、無保質期)和劣質食品、飲料。這些食品、飲料往往衛生質量不合格,食用、飲用會危害健康,做到不吃零食、不帶零食進校園。
6、不喝生水,少喝飲料。喝生水容易拉肚子,飲料有防腐劑、色素等,喝開水是最安全的。
7、養成飯前、便后要洗手的衛生習慣。
五、交通安全
1、不搭乘“三無”車輛,不搭乘非營運車輛,不拼打摩的;
2、不追車、爬車、吊車,不向車輛投擲異物;
3、不在公路上學騎摩托車,未滿2周歲的學生不騎自行車上路,不在公路上占道、逆向行駛或飆車;
4、不橫穿馬路應走斑馬線,在馬路上行走時有人行道的要走人行道,沒有人行道的要盡量靠右行走,靠邊行走,主動給過往車輛讓路,需要穿過公路時要左顧右盼觀察確定沒有車輛時再快速通過。
六、在校安全注意事項
1、不將管制刀具、火種、零食或危險物品帶入校園;
2、課間休息時,不在校園內追逐打玩,不玩任何危險游戲;
3、上下樓梯靠右行走,不在樓梯上奔跑,不在樓梯上逗留或玩耍;
4、不在教室里或陽臺上追逐打玩,不爬到陽臺或窗臺上向樓下觀望;
5、在經過彎道的地方時(比如廁所通道,樓梯轉角處等),不要奔跑,要盡量減速行走,防止撞傷自己或他人;
6、大課間活動或集會活動時必須按學校要求有序行走,不得在樓梯上逆向行走,不得在隊伍中推搡、拉拽、擁擠,未經老師許可不得私自離開班級,解散后必須等待所有班級都回到教室后才能離開教室上廁所等(注意:在活動過程中如果出現鞋帶沒有系好等情況,要站到隊伍外邊去系鞋帶,不能在原地蹲下來系鞋帶。);
7、不攀爬球場圍網、不在花壇扶手上坐或滑行;
8、營養午餐期間必須按要求就餐和休息,不得找借口不吃營養午餐,不得在就餐期間私自離開教室,營養午餐飯盒必須每天進行清洗消毒,營養午餐后不得進行劇烈活動,比如打籃球等;
9、不得拿班上的勞動工具或教具玩耍,在打掃衛生時不得爬高擦玻璃等,下午衛生打掃完后立即離校,不得在校園內逗留,離校后不得無故返回學校;
10、愛護學校公共財產,不在課桌凳上行走,不拉拽觸碰校園內的各種輸電線路;
11、按學校的要求統一從下校門出入,任何學生不得私自從后校門出入校園;
曠課或者早退,在學校感覺身體不適要及時告知班級教師,不得隱瞞不說,否則出現意外后果自負。
13、早上不得過早的離開家來到學校或者是在上學路上逗留,早上8:00之前,學校不會開校門。
14、下午放學后,沒有老師的陪同,所有學生不得以練舞等理由滯留在校園內,任何情況下不得擁堵在校門口,進出校門要相互禮讓,不得推拉擁擠。
15、禁止大家斗毆,有打架斗毆的學生,一經學校查實,將受到學校頂格處理。
總之,安全工作警鐘長鳴,希望我們的全體師生都緊繃安全這根弦,時刻都不要放松!
謝謝大家!各班級有序解散。
夏季安全演講稿3
各位領導、老師、同學們:
大家好!
緊張、辛苦的一個學期已經結束了,在同學們歡慶收獲季節的時候,又迎來自己盼望已久的暑假。怎樣過好這個長假呢?我們有太多的設想與計劃,我們有太多的欣喜與希望。可是,這一切,都是建立在安全的基礎上的。生活中的不安全隱患的觸角幾乎伸到了每一個角落。因此在假期中,我們每一個同學都必須提高安全意識,學會自我保護。所以,今天,老師在這里一定要再三重申和提醒大家:安全是生命之水,文明是幸福之源!我希望同學們能夠好好利用這個假期,去做自己想做的事情,開開心心地過個好假期;同時在開心快樂的時候,我也要提醒同學們假期一定注意安全,希望大家不僅要記在腦子里,更要落實到行動上。更希望同學們從以下三個方面做起:
一、安全第一,防范意外
提高自我保護意識,增強自我保護能力,遠離各種安全隱患。不要因為自己的麻痹大意出現不該發生的事情。防溺水事故是我們夏季在安全方面存在的最大隱患,因為每年在這個季節里我們的周圍都會發生許許多多令人慘痛的事故和教訓,并且這些教訓往往是以生命的失去而作為代價的;而對于一個家庭來講,孩子生命的失去往往就意味著一個幸福家庭的破裂甚至毀滅。在防溺水教育方面,我們學校是反復強調,一再重申,通過各種教育形式明確要求我們的同學要遠離危險的水域,珍愛自己的健康和生命。我相信我們的同學會聽從學校、老師和家長的教育教導,真正做到珍愛生命、遠離危險。禁止到危險水域玩水。由于天氣炎熱,這個問題最容易出現。請同學們務必注意。不在水庫或深水區玩耍;不準與同學結伴到無安全設施、不熟悉,無救護人員的水域游泳。遵守交通規則,嚴守交通法規。嚴禁騎摩托車,不開各種機動車輛。服從交通紅綠燈的指揮,過馬路走斑馬線。旅游時遵守社會公德,愛護公共設施。不到鐵路周圍玩耍、逗留,不得損壞鐵路上的各種部件設施。禁止攜帶火種玩火。不攜帶不玩耍易燃、易爆、易腐蝕的各種物品。不攜帶玩弄刀、槍、棍棒等危險物品。不亂擺弄電器。遠離高壓電線和配電室。學習防汛、防震、防臺風、防電等防災知識,增強防災的意識和能力。做好各種傳染病的防控工作,養成良好的衛生習慣。注意飲食安全,不吃腐爛變質的瓜果食物,防止食物中毒。外出或回家時向父母打招呼。最好不單獨外出或在夜間單獨行動。未經父母同意不得在外留宿。
二、遵紀守法,行為文明
自覺遵守國家法律、社會公德和村規民約。言行文明,以禮待人。尊老愛幼,孝敬父母,聽從教導,不任性。正常交往。不接觸不三不四的人;不結伙四處游逛、惹是生非;不打架斗毆。不吸煙,不喝酒,不賭博,不亂花錢,不參與迷信活動。遵守網絡道德和安全規定,不進入歌廳、舞廳、迪廳、網吧等。不參與不健康的娛樂活動。遵守群眾紀律,不偷盜、損害他人財物。不隨便進入校園或在校園附近閑逛、逗留。
其他安全事項:不要到施工場地或危險房屋、橋梁、公路上游玩、逗留,捉迷藏,玩游戲。外出時應向家長交待去向以便于及時聯系,未經家長同意不要私自外出、外宿和遠游,不與陌生人隨意交談,不聽信陌生人的花言巧語,不吃陌生人給的食物。獨自在家時,不要給陌生人開門;路上不要理睬陌生人的搭訕。
三、勞逸結合,不忘學習
認真完成好各科假期作業,積極參加各種社會公益活動。看好影視片,讀好書,唱好歌曲,寫好文章。積極參加藝、體等特長教育活動。希望同學們從自己的安全角度出發,認真積極地做好以上幾個方面,最后祝全校師生身體健康,合家幸福,高高興興度假,平平安安返校!欲查看更多精品文章請訪問,正確利用網絡學習,不癡迷上網、癡迷游戲,提高自我保護意識,遠離網絡危險!不要在走廊、樓梯上等處追逐打鬧。
同學們,生命只有一次,但愿平安伴你一生!最后祝愿我們每同學都擁有一個平安文明、健康美好的假期。
夏季安全演講稿4
老師們、同學們:
大家早上好!
今天國旗下講話的題目是:安全用電,人人謹記。
夏季氣溫逐日升高。為了防暑降溫,空調、風扇等各種電器馬力全開,用電量再一次達到高峰。用電本就存在著安全隱患,稍有不慎,就會引發漏電、觸電事故,甚至于火災。在歷年所有火災中,因電器引發的有30%多。相信同學們還記得那些典型案例,在上海商學院那場火災中,4個年輕的生命還未來得及綻放就從這世上消失,而導致這一慘痛事件的真正元兇,僅是一個“熱得快”。同樣在北京中央民族大學的火災中,上千名學生被疏散的緣由僅是接線板電線的短路。“千里之堤,潰于蟻穴”,哪怕是一小根火柴,也可能打破和諧。因此,對于夏季用電安全提出如下建議:
1、注意電線與插座問題
電器的電線不要被重物壓住,不然可能磨損電線而導致短路和漏電;不要亂拉電線,否則會造成電線松動引起火災。插拔插頭時要著力于插頭。插座要常擦拭,防止在插頭兩極積灰或產生銅綠,不然會增加電阻進而易產生火災。不要用手或金屬制品接觸、試探電源插座內部。
2、注意用電的細節和習慣
不要用濕手觸摸電器,不用濕布擦拭電器,以防觸電。電器使用完畢后應及時關閉電源,拔掉電源插頭,做到人走燈關,不讓電器在無人條件下工作。
3、電風扇必須遠離窗簾、蚊帳、窗圍布等,以防被卷入后,燒損電機引發事故。
4、使用蚊香等驅蚊產品必須存于不燃的容器底部,并遠離易燃物品,防止引發火災。
安全用電,利人利己。希望每一位同學謹記這些建議,度過一個涼爽而和諧的夏季。國旗下講話結束,謝謝大家!
夏季安全演講稿5
親愛的老師們,親愛的學生們:
大家好!
為了保證學校的安全穩定,防止各種事故的發生,為建設“安全校園”創造良好的安全環境,我利用今天國旗下的演講時間,對全校學生進行了冬季安全教育,并與同學們就如何預防冬季消防安全進行了交談。希望學生不僅要普及安全知識,還要通過這樣的安全教育活動增強安全意識。
1、火是人類的朋友,它給人、給人類文明、給社會進步帶來光明和溫暖。但是,如果火勢失控,成為火災,會給人民生命財產造成巨大損失。學生要充分認識玩火的危害性和可能產生的嚴重后果,任何時候都要堅決克制玩火。學生要互相督促,互相提醒。
2、學生應愛護教學樓和宿舍樓的消防設施,保護校園內的各種電氣開關、電源線、消防栓和滅火器。
3、對火要特別小心終身。切勿在火源附近放置易燃易爆物品。如果漏氣,迅速關閉閥門,同時打開窗戶。請勿觸摸電氣開關或使用明火以避免爆炸。
4、在日常生活中,一旦發生火災,你應該撥打“119”迅速報警。當濃煙冒出時,你應該用浸濕的衣服捂住嘴,靠近地面逃生。千萬不要貪財,因為生命第一。
5、冬季要注意室內空氣的流通,尤其是取暖和洗澡時,要開窗通風,防止煤氣和一氧化碳中毒。歷史的教訓是沉重的。
師生,安全是相對的`,危險是永恒的,事故是可以預防的。為了學校穩定,家庭幸福,個人身心健康。希望全校師生時刻斷一根弦。——生命至上,安全教育是每天的重點,每分每秒都在提高意識。——安全第一是家庭幸福最根本的保障,提高自己隨時隨地防范和保護自己的能力,安全連接你我!讓我們攜手共進,讓我們的生活大放異彩,讓我們的生活大放異彩,共享安全的陽光,享受安全的快樂,共同努力營造和諧、健康、活潑的校園氛圍!
謝謝大家!
夏季安全演講稿6
老師們、同學們:
大家早上好!
今天國旗下講話的題目是《知暑期安全,過快樂暑假》。快樂的暑假馬上就要到來了,每年這個時候都會重申游泳安全知識。但是就是這樣仍然有不少學生溺水死亡。近期以來,由于氣溫日漸升高,一些學生私自下河(塘)游泳、洗澡或到江邊戲水、玩耍的現象逐漸增多,導致學生溺水死亡事故接連發生。5月20日下午兩點多,句容市黃梅鎮中心小學學生李某某、韓某兩人到黃梅鎮新塘村窯廠附近一池塘玩水,不慎溺水死亡。6月10日下午一點多,揚中市同心小學二年級學生汪某某到江中游泳,不慎溺水死亡。6月18日下午五點多,市中山中學學生章某某在市南郊天池處下水游泳,不慎溺水死亡。這些事故令人痛心,給我們的教訓十分深刻。
上上星期,周燕老師給同學們講了預防溺水的知識。這里我也不贅述,只是簡單地再次重申幾個要點:
1、不要私自下水游泳,不要到水邊玩耍游戲,下水游泳要征得家長的同意,要有家長陪同。
2、下水游泳前要先了解水情,要做好準備活動。
3、游泳時遇到意外要沉著鎮靜,不要驚慌,應當一面呼喚他人相助,一面設法自救。
4、發現有人溺水,不要下水營救,應立即大聲呼喚成年人前來相救。暑期安全不僅包括游泳安全,還有交通安全、居家安全、用電的安全、飲食的安全等等。同學們可以利用班會課的時間討論一下,或者上網去查閱一下在交通安全、居家安全、用電的安全、飲食的安全等方面,我們應該做到哪些。希望大家能夠過一個平安、快樂的暑假!
夏季安全演講稿7
老師們、同學:
你好!
我們今天演講的主題是“珍愛生命,預防溺水”。
游泳是青少年最喜歡的運動之一。但在下水前,如果沒有做好準備,缺乏安全防范意識,遇到意外時驚慌失措,不能從容自救,那么很容易發生溺水事故。
據統計,去年奉化區有三起溺水死亡事件,涉及面廣,包括兒童、小學生和中學生。為什么會這樣?首先,缺乏自律。夏天來了,所有的學生都喜歡玩水。記住千萬不要一個人去河邊爽著玩。去年學年開始,學校組織了一次參觀。檢查的時候發現我們學校有幾個同學中午去河里游泳了。據了解,不止一次,老師們立即對他們進行了安全教育。我們學校有747名學生,包括143名農民工子弟。大多數學生的父母可能忙于工作,忽視了他們的監護和照顧。所以要學會自律和自我管理,提醒身邊的同學。如果發現一個同學單獨或者一起在河里游泳,一定要盡快通知他的父母或者告訴老師。
第一、游泳需要注意哪些安全點?
1、不要一個人出去游泳,也不要去不了解水情或者有危險,應該有溺水傷亡的地方游泳。選擇安全干凈的游泳場所,如配備救生員的游泳池。
2、需要在大人或者熟悉水的人的指導下組織游泳,這樣才能互相照顧。
3、注意身體健康。平時四肢容易抽筋的人不宜參加游泳或在深水區游泳。下水前要做好準備,先鍛煉身體。水溫過低,先用淺水沖洗身體,待水溫習慣后再下水游泳。
4、對自己的水質要有自知之明,入水后不要逞能,不要貿然潛水浮潛,不要為了避免喝水溺水而互相爭斗。不要在急流和漩渦中游泳。
5、如果游泳時突然感到不適,如頭暈、惡心、心悸、氣短等。你應該立即上岸休息或呼救。
6、遇有溺水時,不要沖進水中救援,要立即呼救,將救生圈、竹竿、木板等漂浮物拋向溺水者,待救援人員到達后再拖上岸。
第二,記住游泳是不允許的
1、未經允許,不要在河里游泳。
2、未經允許,你不允許和別人一起游泳。
3、不要在沒有家長或老師指導的情況下游泳。
4、不要在不熟悉的水域游泳。
5、沒有安全設施和救援人員,不準在水域游泳。
6、不會用水的同學不允許下水營救。
學生,溺水很危險。生命只有一次。我們應該珍惜生命,提高安全意識,防患于未然。
夏季安全演講稿8
尊敬的老師、親愛的同學們:
大家早上好!
今天發言的主題是:樹立安全意識,平安度過夏天。不知不覺間夏季已經到來,隨之而來的一些安全隱患也出現在我們身邊,下面我給同學們提示一下夏天我們應注意的一些安全問題:
第一,關注課間安全。夏季炎熱我們穿的衣服都比較薄,稍微摔倒就會把皮膚蹭破,造成流血和疼痛。請同學們在課間不跑鬧,不做劇烈的活動,避免發生各種傷害事故;上下樓梯靠右走,做到“右行、禮讓”;不攀高,不擁擠,不搶道;不在教學樓內拍球,踢足球一定要到足球場范圍內。在集體活動中,自覺服從老師統一管理,不打鬧、不隨意離開集體。
第二,防中暑。夏天容易出汗,所以一定注意多喝開水。大量出汗后,一定要及時補充水分。夏天不要長時間暴露在烈日下,也不要把空調溫度調得過低,室內外溫差太大易加重中暑,在室外活動時盡量多喝一些水。
夏季黑夜時間短,天氣炎熱,同學們的睡眠不足,午睡能夠有效地補充睡眠,避開中午高溫期,減小中暑的可能,不僅對健康有益,而且能夠保障有充足的精力投入學習。
第三,衛生飲食健康。夏季氣溫逐漸升高,是各種病菌繁殖與傳播的高峰期。我們一定要注意養成良好的衛生習慣,飯前便后用除菌香皂洗手。廁所是細菌最多的地方,我們一定要保證廁所衛生,便后及時沖水,不在廁所里長時間逗留玩耍。
不吃生冷、不清潔食物,不吃腐爛變質的食物。少吃各種油炸、燒烤食品。少喝各種冷飲,多喝白開水。劇烈運動后,不要急于喝水。如有身體不適等情況要及早報告老師。
相信同學們一定都能夠不斷增強安全意識,文明意識,最后祝同學們度過一個安全、愉快的夏天。
謝謝大家﹗
夏季安全演講稿9
夏季來臨,各種安全事故和隱患隨之增加,為有效預防各種安全事故的發生,確保廣大同學的人身和財產安全,現就夏季有關學生安全注意事項告知如下:
一、飲食安全
1、購買各種包裝食品時要注意,不買“四無”食品、飲用品食用。“四無”產品指的是:無生產廠家;無生產日期;無保質期;無綠色食品“QS”標志。
2、盡量吃煮沸的食品,不吃涼菜、生菜,不吃腐爛變質的食品,不亂買街頭無證照小販加工的食品,不飲用生水。
3、盡量不到校外用餐,如果外出用餐應當選擇衛生、干凈的餐館,不在流動人口較多并易傳染流行性疾病的地方用餐,不在無證攤位上用餐。
4、如食用食品后出現以下癥狀及時到學校醫務室觀察、就診,并報告老師。
(1)頭暈,頭痛發燒;
(2)肚子痛;
(3)腹泄(拉肚子);
(4)嘔吐等。
5、養成飯前便后洗手的良好習慣。
二、財產與人身安全
1、樹立防盜意識,外出或夜間關好門窗,收拾、保管好個人財物,尤其是手機等貴重物品務必自行妥善處置。
2、嚴禁下河洗澡和嚴防暴雨、雷電、冰雹、洪水、泥石流等災害天氣。
3、杜絕學生在教室、宿舍內私拉亂接、吸煙、點蠟燭、點蚊香和亂燃燒廢紙廢物,慎防引起火災。
4、住宿生夜晚盡量不出校門,不到網吧等易引發事端的場所活動。
5、遵紀守法,不參與打架斗毆、酗酒賭博等違法亂紀活動,住宿生不得晚歸,嚴禁夜不歸宿。
三、交通安全
1、自覺遵守交通法規,切勿橫穿馬路,過馬路時注意來往車輛。
2、在道路上行走,應走人行道,無人行道時靠右邊行走。
3、不闖紅燈,不進入標有“禁止通行”、“危險”等標志的地方。
4、不乘坐非法運營車輛,不乘坐超載車輛,不乘坐車況不好的車輛。
四、女生安全
1、夏季是女生容易遭受侵害的季節,因此女生更要注意人身安全。穿戴要端莊、得體,衣著不要太透太暴露,在房間里要隨時關閉門窗及窗簾。
2、晚間一般不要外出,如確需外出,要結伴而行,并告知同寢室其他同學外出方向、聯系方式,切記要及時返回,不在校外留宿。
3、與男性單獨交往時,謹慎地把握好自己,不到僻靜、陰暗角落或人跡罕至的地方,尤其應當注意不要飲酒甚至于飲料。倡導自尊、自愛,理性地處理好男女交往過程中出現的問題與矛盾。
五、運動安全
1、夏季人體能量消耗很大,運動時更要控制好強度。一旦出現中暑癥狀,應立即到陰涼通風處坐下,喝些涼鹽開水,呼吸新鮮空氣,在頭額部或腋下等處進行冷敷。有頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等癥狀時,可服用人丹、十滴水等祛暑藥物。如經過處理仍不見好轉,應立即到醫院就診。
2、夏季運動出汗多,所以及時補充水分非常重要。補水方法最好是少量多次,運動中每10到15分鐘飲水150到200毫升。但不要喝過甜的飲料,以避免增加胃的負擔。運動后也應及時補充水分,但不要一次喝得太多,狂飲會增加心臟的負擔。
3、有的人運動后習慣吃冷飲,事實上在身體溫度很高的情況下吃冷飲會傷害腸胃,輕者會引起消化不良、嘔吐、腹瀉、腹痛等急性胃腸炎,重者還可能為以后患慢性胃炎、胃潰瘍等埋下禍根。運動后溫稀鹽水是最好的飲料。
4、不要立即沖涼。人體充分運動后會大汗淋漓,全身的毛孔都打開了。如果這時突然用冷水澆身,會引起感冒、發燒。且沖涼并不能幫助肌肉放松,反而會使肌肉更加緊張。正確的方法是等身上的汗都干了,再用溫水沖澡,水溫應高于體溫1~2℃。
希望全校同學自覺遵守上述注意事項,遵守校規校紀,珍愛生命,做文明學生。
夏季安全演講稿10
親愛的同學們:
早上好!
一年一度的暑假馬上就要開始了,我們高興之余不忘安全。每年暑假前后是中小學學生安全事故,尤其是溺水事故和交通安全事故的多發期。其中,溺水死亡主要是孩子私自下河游泳,到河邊玩水、釣魚或捉龍蝦等引起,交通死亡主要由于學生違章騎車、闖紅燈、不走斑馬線和不及時躲避危險等引起。這些事件嚴重影響家庭、學校正常生活和學習。為了防止類似事件的再次發生,讓學生過一個安全、文明、有意義的暑假,今天我們在這里圍繞“安全”這個主題,提醒同學們注意八方面的安全問題。
一、要注意防溺水安全
禁止到江湖、河塘、窯塘等地玩耍,以及私自或結伴下河游泳、玩水或捕魚、捉蝦,以防溺水事故發生。
溺水是游泳或掉入水坑、水井等常見的意外事故,一般發生溺水的地點:游泳池、水庫、水坑、池塘、河流、海邊等場所。夏天是溺水事故的多發季節,每年夏天都有游泳溺水身亡事故發生。在溺水者當中,有的是不會游泳的人,也有的是一些會游泳、水性好的人。現在正是天氣逐漸轉熱季節,暑期即將來臨,中小學生溺水傷亡的事故也明顯多了起來。在此學校要求同學們做到以下幾點:
1、不要私自一人外出游泳,更不要到不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去玩耍、游泳。
2、如要游泳要到有資質的游泳場游泳,而且必須要有組織并在大人帶領下方可去游泳。
3、同學間要互相關心、愛護,發現有的同學私自去游泳或到危險的地方去玩耍,要及時勸阻并告訴老師、家長。
4、在我們的日常生活中,如果一旦遇到有人落水,我們在營救時應該怎么辦呢?最重要的一點,就是不能冒然下水營救,因為一旦被落水者抓住將十分危險。在水中與落水者糾纏不但會消耗救助者的大量體力,有時甚至會導致救助者體力耗盡最終喪命。所以,發現有人落實,最正確的做法應立即大聲呼救,尋求大人的幫助。同時,可以將救生圈、竹竿、木板等拋給落水者。
二、要注意防汛、防雷電的安全
現階段我們正處于梅雨季節,梅雨期表現為多雨天氣并伴有雷電,并可能出現雷雨大風,雷電發生時盡量不要呆在戶外;不要把鐵器扛在肩上高于身體;要遠離鐵欄鐵橋等金屬物體及電線桿;不要呆在山頂、樓頂等制高點上;躲避雷雨不要選擇大樹下及高樓旁,一般可適當選擇一處建筑物或者就近到洞穴、溝渠等處暫時棲身。
三、要注意交通安全
出行時注意交通安全,自覺遵守交通規則、法規:不在公路上玩耍或追逐打鬧,不乘坐無牌、無證等不合格車輛,發現危險來臨必須及時躲避;滿12周歲的學生要文明騎車,不能騎電動車、摩托車等機動車輛,騎車行路切不可擅闖紅燈或不走斑馬線,不逆向行車;未滿12周歲的學生不能騎車上路,以防止交通事故的發生。小學階段一般不提倡騎車上路。
四、要增強自我保護意識,提高防范能力、自救能力和辨別是非的能力,防止受騙上當,防止盜竊偷搶,防止出現拐騙事件
同學們外出時要處征得家長或監護人的同意,并向家長或監護人告知去向,注意交通、人身、財產等方面的安全,外出活動時,不要到危險的地方去,要遠離建筑工地、道路等存在安全隱患的場所;未經父母同意不得到別人家里過夜,不要與社會閑雜從員以及陌生人交往和隨行,以防綁架、敲詐等案件的發生。自己在家里,如有陌生人來訪,不要私自開門,并及時與家長取得聯系。在家中玩耍時,不要在陽臺、窗邊及樓梯口嬉戲,避免發生墜樓和滾下樓梯的事故。
五、要注意用電、用火、用氣等安全,防止火災、觸電、煤氣中毒等事故的發生
同學們還應在家長指導下學會正確使用家用電器、煤氣灶、衛生浴具,學習安全用電、用火知識,并養成“人走電斷”的好習慣,切勿麻痹大意,各類電器及設備發生故障時切勿擅自觸動。假期中千萬注意用火安全禁止燃放煙花爆竹,以免炸傷、燒傷,確保財產和人身安全。
六、要注意飲食衛生安全
同學們購買袋裝食品時要看清楚生產日期、保質期、生產廠家及地址,不購買“三無”食品;不在校門外和街頭流動攤點購買零食,防止誤食不衛生食品、過期變質食品,造成食物中毒。杜絕各種不良嗜好,做到不抽煙,不喝酒。
七、要強化自我管理
不看不健康的電影、錄像、書刊;不進游戲室、網吧等限制未成年人進入的場所;在家上網時,也要注意網絡安全,在網上,不要輕意給出能確定身份的信息,如:家庭地址、學校名稱、家庭電話號碼、密碼、父母身份、家庭經濟狀況等信息。
八、要遵紀守法
不打架斗毆,不偷竊,不賭博,不參加迷信活動等。要愛護公物,小區里游樂場所的健身設備、小區的綠化等公共設施要愛護,共同維護社會、家庭的安定和良好秩序,做遵紀守法的小公民。
同學們,生命只有一次,但愿平安伴你一生!最后祝愿我們每個同學都要擁有一個平定、文明、健康美好的假期!謝謝大家!
夏季安全演講稿11
尊敬的各位老師,親愛的各位同學:
最近,氣溫陸續升高,有些學生禁不住酷熱,冒險下水游泳。因此,夏季是中小學生溺水事故高發時期。今天我向大家提出有關防溺水的安全要求:
一、樹立安全意識,加強自我保護,不走河邊,溝沿,不走偏僻的道路,回家時要結伴而行;年齡小的一、二年級的學生要在有家人陪伴的前提下回家,并要做好相應的防備,防止溺水事件的發生。
二、從我做起,嚴守學校紀律,堅決不玩水。嚴禁在沒有家長或老師的陪同下私自或結伴下水游泳;嚴禁沒有家長陪同下私自到水庫、河塘等地嬉水、釣魚、摸螺或其它危險活動。
三、在加強自我安全意識的同時,努力做好說服教育工作,對于那些違反學校紀律,私自玩水的行為,要堅決抵制并勸阻、檢舉揭發。
四、用學會的防溺水知識運用于實際,堅決杜絕溺水事件的發生。遇到有人溺水,不提倡未成年人下水救人,應立即呼救求救。
五、夏季來臨,雷雨多發,注意汛期安全。不強行過溝過河,雨天不靠近河流海溝。
但常會發生有人溺水的事故,如果游泳時遇到有人溺水,應當怎樣救助呢?遇到有人溺水時,措施一定要得當。
雖然見義勇為的精神值得贊揚,伸出援助之手是你義不容辭的責任,但一定要注意量力而行,不要逞一時魯莽之勇。作為未成年人,不管你是否會游泳,都不提倡貿然下水救人,應當立即向周邊呼救找人求救,或想方法施救,如找長竿、長繩在岸上搭救。如果無他人救助而你又精通水性的話,也可以入水搶救溺水者。但要注意,在入水前要先把多余的衣服脫掉,保證行動靈活舒展。搭救溺水者時應該游到他背后去,用手托住他的胳肢窩,讓他仰著,鼻子露出水面,能呼氣,不再灌水,不再胡亂掙扎,然后從后方加以拖引,切不可正面迎上。因為溺水者受生存本能驅使,大都會死抱著救援者不放,這樣反而使雙方都精疲力盡,容易發生危險。溺水者被搶救上岸后,應該進行及時有效的搶救。首先迅速解開衣扣,放松褲帶,撬開口腔,清除口鼻內的雜物,還應把舌頭拉出,以保證呼吸的暢通。將溺水者腹部向下置于斜坡上或搶救者蹲著的大腿或其他物品上,使其頭低腳高,以利于將水流出。然后輕壓其胸腹部,將灌入溺水者肚子和肺里的積水排出。
溺水者如果呼吸已經停止,則要立即進行人工呼吸。在排水的同時應進行人工呼吸,不要只顧排水而忘記做人工呼吸,這樣往往會耽誤搶救時間。做人工呼吸前應清除溺水者口鼻內的泥沙等污物。采用背壓法人工呼吸較好,讓溺水者趴在地上,頭偏向一側,一只手伸直,一只手彎著枕在頭底下,急救者兩腿跪跨在溺水者腰部的兩邊,張開兩個手掌,分別放在其左右兩邊肋骨下邊和腰交界的地方,利用身體前傾的重力下壓,壓下后即放開兩手,這樣有規律地一壓一放,每分鐘20次左右。人工呼吸至少要堅持做3~4小時,不要做幾分鐘,不見呼吸恢復,就失去了信心。注意急救要有耐心,切不可因心跳和呼吸一時不能恢復而放棄搶救。如果胃和肺里進水少,可選用效果較好的口對口人工呼吸法。如果溺水者心跳停止,在做人工呼吸的同時,還應做體外心臟擠壓。
其次,游泳時抽筋怎么辦?
游泳是一項體育運動,只不過我們沒有正規游泳場所,海溝、河塘、大海等屬于危險水域,所以嚴禁我們私自或結伴到這些地方游泳。倘若有的同學在家長或老師陪同下在安全水域游泳時,我們必須注意安全,應該掌握一些防溺水技能。
抽筋引發溺水事故是常見的游泳問題。游泳時,經常會因為準備活動不充分、疲勞過度、飲食不注意等問題,出現抽筋的情況。發生抽筋時,最重要的是讓自己保持清醒鎮定的頭腦,千萬不要亂了手腳。在大聲呼救求援的同時,也可以自己來解決這個問題。
游泳時抽筋有多種表現。小到手指頭,大到大腿,甚至胃都可能發生抽筋。針對不同部位的抽筋,要以不同的方法來應付。手指抽筋時,可以把手用力地緊握成拳,再用力張開,這樣快速而有力地交替握、張,一會兒就可以解脫。當手掌抽筋時,要用另一只手掌猛擊抽筋的手掌,同時用力地顫動,幾次之后就能恢復正常。上臂抽筋的時候,應該把手緊緊地捏成拳頭,并用力地使肘部重復彎曲、伸直的動作。
下肢抽筋時,處理起來要更加注意。如果是腳趾抽筋,需要先深深地吸一口氣,使自己仰面朝天浮在水面上,用不抽筋的腳那一側的手緊緊握住抽筋的腳趾,向身體的方向用力拉動,另一只手緊緊壓在抽筋腿的膝蓋上,讓膝關節繃直了,這樣重復幾次,便可解脫。小腿抽筋時,也可以照此方法行事。當大腿抽筋的時候,做法就稍為麻煩一些。先深吸一口氣,仰面漂浮在水面上,然后把抽筋的大腿和膝關節用力彎曲過來,再用手抱住小腿,用力使它貼近大腿,同時做一些震顫動作,再用力地往前伸直。反復幾次,即可見效。
游泳時胃有可能猛地出現痙攣現象,這是胃抽筋了。這時,先長吸一口氣,浮在水面上,然后抱住膝蓋,把兩大腿迅速地彎曲,使之靠近腹部,再向前伸直。連續做幾次,可以消除胃抽筋。
此外,抽筋一旦消除,應該馬上緩慢地游到岸邊去,上岸休息,不可繼續在水中逗留,以免發生危險。
同學們,你們是家庭的根本,民族和國家的希望和未來,你們一定要珍愛生命,努力學習,積極要求進步,不斷提高自身素質,共同擔負起歷史和時代的重任。讓我們行動起來,珍愛生命,預防溺水,杜絕悲劇的發生。最后,讓我們共同宣誓:珍愛生命,預防溺水。
謝謝大家!
夏季安全演講稿12
敬愛的老師,親愛的同學:
大家早上好!
今天,我國旗下講話的題目是《強化安全意識,平安度過夏天》。
六月,陽光燦爛,大地上的一切是那么生動、美好!我們已經進入了夏季的學習生活,隨之而來的一些安全隱患也出現在了我們身邊,同學們!當你們聽到有關小學生意外傷害事故時,你們想些什么?面對生活、學習中可能存在的安全隱患,又如何加以防范呢?
一、防溺水:溺水是夏季安全事故的高發期,每年一個夏季過去,都有成百上千的中小學生因溺水失去寶貴的生命。我們不要私自外出游泳,或是擅自與同學結伴游泳,更不能到無安全防護無安全救護員場所或不熟悉水情的河、湖、海灘等地方玩耍、洗手、洗腳、游泳。
二、防傳染病安全:夏季天氣炎熱,氣候變化異常,是各種傳染病的高發季節。我們要養成良好的個人衛生習慣,
三、食品安全:夏季,氣溫逐漸升高,也是各種病菌繁殖與傳播的高峰期。食品很容易變質,食用后會引起中毒,我們一定要注意平常的飲食衛生,建議大家渴了喝杯開水,不喝劣質飲品,更不食用三無食品。
四、防雷電:夏季又是雷電活動最頻繁的時期,我們要注意避免雷擊傷人、毀物事故的傷害。
同學們,我們要時時刻刻注意安全,不能讓我們的行為有任何閃失!最后祝同學們過一個安全愉快的夏天。我的國旗下講話到此結束,謝謝大家。
夏季安全演講稿13
老師們、同學們:
大家早上好!
我今天國旗下講話的主題是防溺水安全教育。
天氣越來越炎熱,我校為了增強同學們防災避險的能力,利用宣傳櫥窗,黑板報、班隊會等形式進行安全的教育。今天,我想利用國旗下講話的機會,重點講一講夏季預防溺水的事情。
游泳,是廣大少年兒童喜愛的體育鍛煉項目之一。然而,不做好準備、缺少安全防范意識,遇到意外時慌張、不能沉著自救,極易發生溺水傷亡事故。
在我們國家,意外傷害是0~14歲兒童的首要死因。平均每年全國有近50000名兒童因意外傷害而死亡。意外溺水是兒童意外傷害的首要死因。
溺水是游泳或掉入水坑、水井等常見的意外事故,一般發生溺水的地點:游泳池、水庫、水坑、池塘、河流、海邊等場所。夏天是溺水事故的多發季節,每年夏天都有游泳溺水身亡事故發生。在溺水者當中,有的是不會游泳的人,也有的是一些會游泳、水性好的人。現在正是天氣逐漸轉熱季節,暑期即將來臨,中小學生溺水傷亡的事故也明顯多了起來。
在這里我建議大家:
一、不要私自一人外出游泳,更不要到不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去玩耍、游泳。
二、游泳到有資質的游泳場游泳,而且必須要有組織并在大人帶領下方可去游泳。
三、同學間要互相關心、愛護,發現有的同學私自去游泳或到危險的地方去玩耍,要及時勸阻并告訴老師、家長。
在我們的日常生活中,如果一旦遇到有人落水,我們在營救時應該怎么辦呢?最重要的一點,就是不能冒然下水營救。發現有人落水,最正確的做法應立即大聲呼救,尋求大人的幫助。同時,可以將救生圈、竹竿、木板等拋給落水者。
最后,再次提醒同學們在日常生活中要提高安全意識,安全第一,防患于未然。水無情,人有情。其實,只要我們在生活中注意各種游水、戲水事項,提高安全防范意識,學會在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水時如何搶救,溺水事件是可以防止的。
夏季安全演講稿14
同學們,有時候危險往往是不經意間發生的,導致了可怕的事件。要知道,年輕的時候,我們還有無數美好的時光去探索未知的事物。在無限精彩的世界里,你會看到輝煌燦爛的前景。然而,我們的一些同學,隨著天氣變得更熱,傾向于在沒有安全設施、父母和救護車人員的情況下在水中游泳。同學們,你們知道嗎,雖然河水可以讓我們涼爽,可以滿足我們一時的快感,但看似溫柔的河水,卻處處暗藏殺機。俗話說“萬一被打死不怕一萬”,你父母該怎么辦?雖然你已經悄然離去,可你有沒有想過你的父母,生你,養你,教育你的父母?我覺得當時最難過的只有你的父母。眾所周知,世界上有各種各樣的藥,但我們沒有的是后悔藥。如果到了那個時候,再后悔也無濟于事。
我們不想看到一條生命隨著河水流走而死去,我們也不想看到悲痛欲絕的父母,白發人送黑發人的慘狀。要時刻記住上級的關心和關心,以免造成溺水事故再次發生。當然,真正的安全需要我們自己的關注和意識,這樣我們才能真正生活在一個安全的世界里。
同學們,讓我們行動起來,珍愛生命!遠離危險的河流,安全度過每一分鐘,告別溺水。
夏季安全演講稿15
老師們、同學們:
大家好!
夏天是個美麗的季節,大地草木繁盛,四周郁郁蔥蔥,但夏天也是自然災害多發季節,傳染病多發季節,而且同學們自身也比平時更易發生溺水、中毒、觸電、車禍等安全事故。所以同學們要確保夏季平安,應小心謹慎,提高安全意識,掌握安全避險技能。
(一)洪水、暴風、暴雨、雷擊、等自然災害避險技能
夏季降雨量充沛,是洪水、雷電、暴雨、暴風等災害天氣的多發季節,這些災害天氣會給學生帶來很多安全隱患。
當夏天下暴雨漲洪水時,同學們應做好以下幾點:
1、如果是突發洪水,同學們應盡快往高處跑,來不及時應盡快爬上樹,避免被洪水沖走。
2、當夏天漲大水時,許多同學愛看熱鬧而站在河堤旁,甚至到河邊去玩水,其實這是很危險的,同學們應遠離河邊,避免被河水沖走。
(二)當夏天刮暴風時,同學們應做好以下幾點:
1、應盡快跑回家或跑到附近最近的農民家中躲避,如果是在野外無處躲避時,同學們應雙手抱頭蹲在地上,切不要躲在大樹下,否則易被大風吹斷的樹枝砸傷。
夏天極易打雷,當發生強雷電時,同學們應做好以下幾點:
1、不要站在樹底下,因為樹高大極易被雷擊中,就會殃及到樹底下的人。
2、不要放風箏,高高的風箏也極易引來雷擊。同時不要拿高的東西。
3、不要站在門窗旁邊,更不要將身子接觸到門窗,因為鐵的物品也更容易引起雷擊。
4、不要在打雷時洗澡,自然水管也易引起雷擊。
【夏季安全演講稿】相關文章:
夏季安全教育演講稿03-17
夏季高溫安全生產通知07-28
夏季防溺水安全教育演講稿4篇03-12
小區夏季用電的安全通知范文09-17
學校夏季安全工作相關事項緊急通知11-08
夏季應該如何保養電腦12-21
夏季開胃美食的做法03-19
女性夏季面試服裝搭配技巧09-01
盤點夏季男性如何職場保健07-04
適合白領的夏季養生方法06-27