大學心理素質訓練的心得

　　當我們備受啟迪時，可以尋思將其寫進心得體會中，這樣有利于我們不斷提升自我。那么心得體會到底應該怎么寫呢？以下是小編幫大家整理的大學心理素質訓練的心得，希望對大家有所幫助。

大學心理素質訓練的心得1

　　心理素質拓展訓練旨在通過團體活動和分享創設一種安全、包容的人際互動環境，其中，表達是被關注的，協作是被肯定的，交流是被鼓勵的。因此，參與者更容易體驗到人際互動的成功與快樂。這種短暫的成功和快樂可以誘發他們更多的積極嘗試，從而獲得更多的成功和快樂，最終強化導向一個良性發展循環。

　　12月10日，我們公司的24名新伙伴將在開展以溝通、交流、協作、配合為主題團體拓展訓練，今早伙伴們早早就來到了拓展基地。晨起鍛煉，凌烈的寒風使得每個伙伴的精神抖擻，熱身互動更使得氛圍活躍，給大家留下美好的回憶！

　　第一項比賽開始了，就是展示我們的隊名、隊呼以及隊歌，當教練把隊旗交到隊長的手上的時候，我們緊張起來了，聽清楚規則以后，我們高亢、洪亮、有氣勢的歌聲頓時壓過了我們的對手，而她們竟然還沒有弄清楚是怎么回事，這充分證明即便是一件小事，精力不集中也會失敗！得知我們贏得第一場比賽后，我們的'士氣大大提高了！大家相互擁抱歡呼著慶祝。

　　第二項教練給我們安排的科目是走斷橋，這是一項自我挑戰的項目，幾年前我也挑戰過，那個時候，第一次站在底下看8米的斷橋心中真是緊張、害怕、擔心，當教練介紹完安全保護措施以后，我的內心稍稍輕松了一些，看著第一個隊員勇敢的踏上了斷橋，我的心也跟著緊張起來，仿佛上面那個人就是自己一樣，心都快跳出來了。大家在為她鼓勵、加油，終于在猶豫了幾秒鐘后，那個隊員勇敢的跳過了斷橋。我們大家在底下也都開始躍躍欲試！我想既然沒什么危險，我也一定可以過去，不能落在別人的后面，于是我第二個踏上了8米的斷橋。

　　雖然在下面做好了一切準備，但當我站在8米高的斷橋上時，我還是害怕了。盡管斷橋的距離只有一米，可是我的腿已經僵硬了，怎么也邁不開步，這時候底下的隊員在為我加油鼓勵，可是此時此刻時間仿佛停止了，世界也靜止了。我只能聽見自己的心在“咚咚咚咚”跳個不停，最后我選擇了挑戰，我相信我自己能行，邁過這一步我就能克服我心里上的一個障礙！于是我向前一躍，竟然穩穩的站住了，我知道我做到了，我成功了！我們這次集體的組織拓展訓練，讓所有參與的伙伴都受益匪淺。因為我們需要團隊的合作，伙伴戰友的鼓勵與支持，還需要我們自己有克服困難的勇氣和信心。我們應該有責任心，自已承諾的事情要去兌現，要經得起檢查，為自已做的事情敢于承擔責任。

大學心理素質訓練的心得2

　　心里素質低，往往使我們在某些緊要關頭會非常的緊張，然而發揮失常。提升自己的心里素質就顯得尤為重要。多多給自己鼓勵，自己給自己打氣，自信相信自己會做好，不過太在意別人的眼光有機會就多多鍛煉自己的膽量。比如上臺表演演講之類的，學會放得開，不要放不開。多多體驗參加某些活動，這樣可以豐富自己的人生閱歷。你的心里素質會得到提升。不要把要做的事，看得太重要，太困難，感覺無法完成。這樣會給心里帶來壓力，會緊張看書，多多看一些書籍，有關心理學方面的，或者名人事跡或者勵志的視頻都可以。

　　學習掌握一定的心里衛生知識，不僅能夠對我們自身的了解還能成為我們進行自我調節的理論武器，所以我們主動去通過書籍、雜志、廣播等途徑接受心里衛生知識的教育，從而了解心里問題產生的根源，從而掌握消除心里障礙的合理技巧，從而達到心里平衡，心里素質提高。

　　正確的`去認識審視自己，認識自己的優秀的品質，認識自己不好的方面，然后欣然的接受自己，這個接受不僅包括接受自己的良好品質還包括接受自己的不足之處，畢竟人無完人，沒有誰可以是完美，所以盡力去做好，盡力去盡善盡美，讓自己變得更好就可以了哦。

　　生活難免有喜怒哀樂等各種各樣的情緒，不管怎么樣的情緒我們都要保有積極的心態，尤其是在關鍵的時刻。人生是一個不斷變化發展的過程，也是一個人與環境不斷適應磨合的過程，這個過程要求我們用積極的心態從容自信的面對一切挑戰，從而在最終煉就強大的心里素質。

　　知識是沒有窮盡的，只能是活到老學到老，所以我們必須通過不斷的充電學習，緊貼潮流跟上時代，從而提高自己的綜合素質和能力，內心也可以得到豐富和滿足，心里素質自然而然也會得到提高。

　　當我們的心里承受能力差的時候，我們要適當合理的去宣泄，不能一味的去壓抑去掩蓋，這樣只會在無形中擴大我們心里的陰影面積，所以我們一定要選擇恰當得體的方法去釋放負面的情緒，使得心里得以平衡，使得心里素質得以提高。

　　一個人的心里是在長期的社會實踐中形成和發展的，所以我們要不斷的去實踐，不斷的面對挑戰，不斷的發展，從而在這些過程中鍛煉自己的意志力和承受挫折的能力，從而提高自己，從而讓自己的心理承受能力變得更強大。

　　盡量不要讓自己的情緒跟隨外界去變化，要冷靜要從容的做自己該做的事情，要知道心無旁騖很多的事都可以自然而然的被做好，這樣可以讓我們的心里素質得到提升，還會得到一個良性的循環，所以要學會克制自己，不要總受外界的干擾，更不要寄希望于外界。

大學心理素質訓練的心得3

　　在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

　　那么作為一個大學生，我們如何來判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：首先，心理與社會環境是否趨于一致。其次，心理與行為行動是否趨于一致。最后，人的情緒在一個階段內是否穩定。

　　如果一個人出現了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢？它是指心理疾病或輕微的心理失調，出現在當代大學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。它的表現形式也多種多樣，主要表現在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的.情緒狀態，顯然不利于大學生的發展，因此大學生有必要學會自我心理調節，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：

　　1、增強學習的興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。

　　2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

　　3、在有需要得時候主動進行心理咨詢。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環境。所以當我們心中感到壓抑時，就應該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。

　　作為社會主義建設者與接班人，大學生有必要不斷提高心理素質，全面健康的發展，以良好的心理素質來迎接未來的種種挑戰，為祖國的繁榮昌盛貢獻自己的力量。

大學心理素質訓練的心得4

　　我認為，加強教師學習，提高教師心理素質健康的心理教學活動是師生雙向互動的過程。心理素質良好的教師，會憑借自己的語言、行為和情緒，潛移默化地感染學生，促使學生積極主動地投入學習；學生在教師的感召下，會表現出強烈的求知欲，體驗到愉悅、滿足的情感，并流露出對教師的尊敬和愛戴。于是，在雙方的協同努力下，創造出一種平等、民主、和諧的教學情境和課堂氛圍。這樣的教學，必然是令人樂而忘憂，如沐春風。

　　教師是學校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學生有很大影響，所以，教師完善的心理素質和人格，是構成良好師生關系的基礎，是實施心理健康教育、情感教育的出發點和首要原則，新的教育實踐要求每一位教師都應該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。

　　通過學習，我也知道了教師要善于做好自身的心理調節及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優缺點；學習心理衛生知識和心理健康知識，掌握心理調節的方法，學會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力；調整情緒，保持心理的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關系；樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度；培養多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學活動中去。

　　所以作為一名教師，自己必須具有良好的心理素質，才能保證學生的健康成長，達到預期的教育目標。教師要保持健康的'心理，就必須調整自己的思維方式，以一種平和的心態面對環境的變化。要努力克服不良情緒的困擾；在不斷提高知識素養的基礎上，培養自信樂觀、豁達開朗的健康心理，提高自我評價、自我調控的能力。只有這樣才能充分發掘自己的潛能，發揮自己的才干，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質、卓越的才能以及高尚的道德品質才能對學生產生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。

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