寶寶的飲食習慣參考

　　寶寶應多吃

　　1、新鮮蔬菜和水果。做菜時注意增加蓮藕（以水煮服或稀飯煮藕療效最好）、蘿卜（以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做蘿卜湯吃）、茴香、苦瓜等食物。

　　2、西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果；

　　3、綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯（不去蓮心）。

　　4、健脾開胃消食化積的山楂、山藥等。

　　寶寶應少吃

　　1、用油炸和紅燒方法烹制的過于油膩性的食物。

　　2、控制孩子的零食，特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

　　3、 雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優(yōu)質蛋白要充足供應，但動物性蛋白質應盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調中，多使用清燉、清蒸等方法。

　　4、 辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混濁。

　　5、龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果。