夏季防曬食譜有哪些

時間：2021-03-03 08:06:51 飲食文化我要投稿

夏季防曬食譜有哪些

　　想要完美度過我們炎熱的大夏天就應該做好防曬的工作，除了日常護理之外，防曬食物也是非常重要的，那么日常生活中有哪些食譜可以達到防曬的效果呢?下面是CNrencai小編收集整理的夏季防曬食譜有哪些，歡迎閱讀參考!!

夏季防曬食譜有哪些

　　1、西紅柿苦瓜大拌菜

　　把西紅柿、苦瓜及新鮮蔬菜洗凈,用橄欖油或者色拉油拌勻即可食用。夏天要充分攝取抗氧化力超高的西紅柿和苦瓜,用大量抗氧化力極強的黃綠色蔬菜,做成蔬菜蘸醬,土豆菜湯之類的,補充肌膚新鮮活力。

　　2、胡蘿卜絲拌菜

　　把胡蘿卜磨成細絲后,輕輕澆上一些檸檬汁讓胡蘿卜絲軟化。用后用橄欖油、白葡萄酒、鹽、胡椒粉調味拌勻之后,就大功告成了。身體在攝取了豐富的胡蘿卜素以后,可以產生對抗紫外線的免疫力,可最大限度發揮防曬效果。

　　3、新鮮菠蘿汁

　　先用鹽水浸泡新鮮的菠蘿,再把菠蘿榨成菠蘿汁飲用即可。菠蘿汁含有豐富的維生素C,恢復疲勞效果超好的維生素B2,以及豐富的煙酸。

　　日常生活中的防曬小妙招

　　曬后不用熱水洗臉

　　如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑。

　　最好不吃感光蔬菜

　　如果是比較容易長斑的皮膚，盛夏季節最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的.皮膚更容易長出色斑。這個季節反而應該多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。

　　穿彩色T恤擋陽光

　　衣服的防曬能力首先取決于衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約為15-40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10;針織淺色衣服的SPF值大約為4-9。一件彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

【夏季防曬食譜有哪些】相關文章：