酸性體質吃什么

　　研究報告指出，健康人內環境的PH值在7.35到7.45 之間，即我們的體液應該呈弱堿性才能保持正常的生理功能和物質代謝。那么酸性體質吃什么呢?讓小編來給大家說說吧。

　　野生黑木耳

　　首先要介紹的介紹黑木耳。黑木耳是一種堿性食物，它富含纖維素，可以促進胃腸蠕動，對便秘有很好的改善作用。黑木耳還有清肺排毒的功效，女性經常吃可以美容養顏。建議平時做成冷菜，或者用來炒肉都可以，入口爽脆，每周食用一次，營養又健康。

　　猴頭

　　猴頭菇也是一種非常好的堿性食物，它有養胃的功效，可以調理腸胃功能。猴頭菇還可以增強免疫力，調節血脂，促進血液循環。大家不妨用來煲湯吧，需要注意的是，要控制要熬制的時間，因為“老火湯”對于有胃病的人來說，不太適合經常飲用哦。

　　開心果

　　很多堅果都是堿性食物，開心果就是其中的一種。多吃開心果有排毒養顏的功效，它含有的優質油脂可以潤腸通便，達到減肥的效果。平時喜歡吃小零食的女性朋友，不妨在抽屜放上幾包開心果吧，肚子餓的時候既可以飽腹，又能排毒養顏，一舉多得。

　　黑芝麻花生糖

　　黑芝麻和花生都是滋補身體的的食品。有調節酸性體質的功效，酸性體質的朋友們可以吃哦!

　　紅棗夾核桃

　　紅棗又名大棗，具有“天然維生素”之美譽，是最為常見的堿性水果，建議女性經常食用，對于卵巢的保養有較好的作用。不僅如此，女性月經來潮期間適當的食用紅棗可以緩解疼痛，容易有腹脹和水腫的女性，經期期間就不要食用了，可在前后食用調理。

　　桑葚果干

　　現代藥理學研究證明，桑葚里面含有大量的維生素，尤其是磷和鐵能夠益腎補血，無論是男性還是女性都適合食用的堿性水果，能夠讓讓你面色面潤，頭發變得烏黑靚麗。同時是抗衰老的佳品，顏色越深，代表含有的花青素就越多，所以建議食用在樹上自然風干的桑葚干，其抗衰老的能力更強。

　　怎樣才能知道自己是酸性體質還是堿性體質呢?

　　確實是有酸性體質和堿性體質的區分的，具體的還是要去做個血液的化驗，看看自己血液里面到底是酸性多一點還是堿性多一點，以此來判斷自己是酸性體質還是堿性的.體質，或者是驗尿也是可以驗出來的，一般來說正常人的體質都是屬于偏堿性的，如果酸性不是太多的話也就是亞健康的狀態，但是身體中的酸性如果過多的話就會造成一些其他的問題了，所以飲食上應該多注意

　　酸性體質到底應該如何調理成堿性體質啊?

　　其實酸性體質容易患病這種說法是沒有依據的，因為我們人體會自動調節血液里的酸堿性。科學表明并不存在酸性體質的說法，因為正常人的血液是屬于弱堿性的。我們日常生活中食用的菜很多都含有酸性，像魚，肉，甚至是米飯，就是因為這種錯誤的觀點，人們認為酸性體質容易患病，就避免吃魚肉等有營養的食物。身體虛弱和是否是酸性體質沒有多大關系，身體不好您可能是免疫力低下的原因。

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