六年級(jí)健康飲食的演講稿

　　好的演講稿可以引導(dǎo)聽(tīng)眾，使聽(tīng)眾能更好地理解演講的內(nèi)容。在發(fā)展不斷提速的社會(huì)中，演講稿在我們的視野里出現(xiàn)的頻率越來(lái)越高，那么你有了解過(guò)演講稿嗎？以下是小編收集整理的六年級(jí)健康飲食的演講稿，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

六年級(jí)健康飲食的演講稿1

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家好！

　　俗話說(shuō)“民以食為天”，健康的飲食非常重要，可現(xiàn)在的人都只追求自己喜歡的味道，早已把健康飲食的.重要性拋之腦后。我們經(jīng)常能看到學(xué)校旁的小賣部在賣一些三無(wú)食品和垃圾食品。因?yàn)槎�很多同學(xué)卻買(mǎi)的樂(lè)此不疲，吃的津津有味。可他們不知道吃這些東西不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體，造成腸胃炎癥。而有些人明知道這些，但還是抵擋不住那些零食的誘惑。健康飲食，我們就要做到以下幾點(diǎn)：

　　1、不購(gòu)買(mǎi)小賣部和小地?cái)偟睦�圾食品，去正�?guī)的超市購(gòu)買(mǎi)食品。

　　2、購(gòu)買(mǎi)食品時(shí)要注意生產(chǎn)日期，保質(zhì)期，qs生產(chǎn)許可標(biāo)志。

　　3、盡量購(gòu)買(mǎi)有品牌的食品。

　　4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營(yíng)養(yǎng)的食品。

　　5、不買(mǎi)價(jià)格明顯過(guò)低的食品，不要貪小失大。

　　6、不吃過(guò)期變質(zhì)食品。

　　7、飯前洗手，以防病從口入。

　　8、不要用塑料制品盛放高溫食物。

　　9、不吃顏色鮮艷的肉類食品。

　　10、一日三餐按時(shí)吃，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　我們現(xiàn)在是身體發(fā)育的飛躍性時(shí)期，所以必須把健康飲食這個(gè)問(wèn)題重視起來(lái)。我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！

六年級(jí)健康飲食的演講稿2

親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家好!

　　今天，我演講的題目是：“養(yǎng)成不錯(cuò)的飲食習(xí)慣”。國(guó)務(wù)院曾對(duì)青少年一代做過(guò)一個(gè)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)同學(xué)們?cè)陲嬍成铣４嬖谝韵抡`區(qū)：

　　1.早上隨便吃一點(diǎn)，甚至不吃飯。

　　其實(shí)早餐十分重要，因?yàn)橐呀?jīng)十幾個(gè)小時(shí)沒(méi)有進(jìn)食了，早上起來(lái)急需補(bǔ)充一些身體必須的營(yíng)養(yǎng)與熱量，早上不但要吃飯，而且還要吃好。

　　2.用公用餐具就餐。

　　有些同學(xué)為了省事，中午或晚上就在小飯店里隨便吃一點(diǎn)，其實(shí)，姑且不談小飯店的衛(wèi)生條件如何，就是使用公用餐具就存在較大問(wèn)題，公用餐具不可能認(rèn)真清洗，更不可能消毒，可以肯定地說(shuō)，公用餐具上攜帶了大量病毒與細(xì)菌，特別是乙肝病毒，大腸桿菌，感冒病毒等，雖然暫時(shí)并未發(fā)目前什么異常，但久而久之就會(huì)在身體內(nèi)留下病害，隨時(shí)都會(huì)發(fā)病；

　　3.不合理的飲食結(jié)構(gòu)。

　　由于同學(xué)們大多數(shù)是獨(dú)生子女，挑食、厭食者日益增多，很多學(xué)生都喜歡吃零食，不愛(ài)吃主食的習(xí)慣成自然。

　　中學(xué)生是處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期，不但身體發(fā)育需要消耗大量的營(yíng)養(yǎng)，并且處于緊張的學(xué)習(xí)過(guò)程中也需要消耗大量的熱量，因此同學(xué)們這樣的飲食習(xí)慣嚴(yán)重地影響了正常的生理發(fā)育，影響了同學(xué)們的.身體健康，還影響到同學(xué)們的學(xué)習(xí)效率。由此看來(lái)，養(yǎng)成不錯(cuò)的飲食習(xí)慣十分重要。

　　如何養(yǎng)成不錯(cuò)的飲食習(xí)慣呢?同學(xué)們應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

　　1.一日三餐，定時(shí)定量，既要保證營(yíng)養(yǎng)所需，還要考慮到發(fā)熱量；

　　2.飲食一定要注意衛(wèi)生，不使用公用餐具，不隨便在飲食攤點(diǎn)上就餐；

　　3.不喝酒，不暴食暴飲，不吃冷食；

　　4.不吃零食，特別是小吃，不吃變質(zhì)過(guò)期食品；

　　5.早上要吃好，不要吃得太飽，否則會(huì)引起大腦缺血，上午上課犯困。

　　總之，要保證合理的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，養(yǎng)成不錯(cuò)的飲食習(xí)慣。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們的研究證明：早餐吃飽、吃好，對(duì)維持血糖水平是很必要的；用餐時(shí)不能挑食偏食，要加強(qiáng)全面營(yíng)養(yǎng)，還要的耗能儲(chǔ)備能量。至于晚餐，則不能吃的太飽，多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪，使人發(fā)胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六點(diǎn)最為合適!

　　因此在這里，我希望同學(xué)適當(dāng)?shù)氖秤每觳汀⒂驼ㄊ称罚�遠(yuǎn)離過(guò)期的小攤小販上的垃圾食品。用健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天!

　　我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!

六年級(jí)健康飲食的演講稿3

同學(xué)們：

大家好！

　　健康飲食的重要性，大家多少應(yīng)當(dāng)是知道的吧，我們一天三餐都要吃，但是肯定要吃的健康，不能隨隨意便的吃，要注意整體的一個(gè)健康。現(xiàn)在我們都是小學(xué)生，正處于長(zhǎng)身體的`階段，更要去留意這個(gè)問(wèn)題。同時(shí)，處于這個(gè)年齡嗎，也正是貪吃的年紀(jì)，在這很希望大家聽(tīng)完我這次的演講后，能夠仔細(xì)看待自己的飲食，留意自己平常的飲食。生活在當(dāng)前的時(shí)代，我們更應(yīng)當(dāng)要去注意健康吧，讓飲食變得規(guī)律又健康起來(lái)。抓住小學(xué)這個(gè)階段努力吃健康的飯菜，把養(yǎng)分補(bǔ)上來(lái)，讓身體得到良好的愛(ài)護(hù)，把健康放第一位。

　　同學(xué)們，從現(xiàn)在起，我們要少吃垃圾食品，少吃零食，每天按時(shí)吃飯，一日三餐不缺少任何一餐，讓自己的健康得到保障。健康飲食能夠保障我們的良好成長(zhǎng)，所以要重視起來(lái)，將來(lái)我們一起去把飲食變得健康起來(lái)吧，維護(hù)自己的健康。

　　感謝大家！

六年級(jí)健康飲食的演講稿4

同學(xué)們，老師們：

　　大家早上好！

　　很多同學(xué)的父母。早餐不情愿做而讓自己出去買(mǎi)。可他們知道嗎？這樣會(huì)導(dǎo)致我們的胃痛，而且那些小攤的飯也不衛(wèi)生。我們也不能吃垃圾食品，辣條等更不能買(mǎi)。要多喝開(kāi)水，不能喝飲料。油炸類食品要少吃，可能導(dǎo)致致癌。你要勤洗手，勤洗澡洗頭，這樣有助于衛(wèi)生。去買(mǎi)東西時(shí)要看看他的東西是不是有許可證，是不是過(guò)期了。假如過(guò)期了就向商家反應(yīng)，他要是不聽(tīng)那就打舉報(bào)電話。假如我們生病了要去買(mǎi)藥，也要看要是否有許可證和營(yíng)業(yè)執(zhí)照，過(guò)期的話也不要買(mǎi)。我們假如吃了過(guò)期的藥和過(guò)期的食品，會(huì)導(dǎo)致肚子疼，有可能還會(huì)失去生命。大家早餐肯定要吃好，晚餐可以少吃，但不能不吃，這樣會(huì)導(dǎo)致我們的.內(nèi)分泌混亂。對(duì)身體不好。

　　所以我再次呼吁大家肯定要留意衛(wèi)生，不能買(mǎi)垃圾食品，也不能多吃油炸食品，中餐剩飯也不要吃。晚上睡覺(jué)前少吃糖，對(duì)牙不好，也要刷牙。

　　我的演講到此結(jié)束，感謝大家！

六年級(jí)健康飲食的演講稿5

同學(xué)們，老師們：

　　大家早上好！

　　許多同學(xué)的父母。早餐不愿意做而讓自己出去買(mǎi)。可他們知道嗎？這樣會(huì)導(dǎo)致我們的胃痛，而且那些小攤的飯也不衛(wèi)生。我們也不能吃垃圾食品，辣條等更不能買(mǎi)。要多喝開(kāi)水，不能喝飲料。油炸類食品要少吃，可能導(dǎo)致致癌。你要勤洗手，勤洗澡洗頭，這樣有助于衛(wèi)生。去買(mǎi)東西時(shí)要看看他的東西是不是有許可證，是不是過(guò)期了。如果過(guò)期了就向商家反應(yīng)，他要是不聽(tīng)那就打舉報(bào)電話。如果我們生病了要去買(mǎi)藥，也要看要是否有許可證和營(yíng)業(yè)執(zhí)照，過(guò)期的`話也不要買(mǎi)。我們?nèi)绻�吃了過(guò)期的藥和過(guò)期的食品，會(huì)導(dǎo)致肚子疼，有可能還會(huì)失去生命。大家早餐一定要吃好，晚餐可以少吃，但不能不吃，這樣會(huì)導(dǎo)致我們的內(nèi)分泌混亂。對(duì)身體不好。所以我再次呼吁大家一定要注意衛(wèi)生，不能買(mǎi)垃圾食品，也不能多吃油炸食品，中餐剩飯也不要吃。晚上睡覺(jué)前少吃糖，對(duì)牙不好，也要刷牙。

　　我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！

六年級(jí)健康飲食的演講稿6

親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家好！

　　在下課期間，我經(jīng)常看見(jiàn)一些同學(xué)往小賣部里跑。回來(lái)時(shí)只見(jiàn)他們手里抱著一大堆的飲料、餅干、辣條等，這些都是垃圾食品。我在想：同學(xué)們明明知道對(duì)身體不好，可他們?yōu)槭裁从忠�買(mǎi)呢？

　　抱著這些疑問(wèn)，我上網(wǎng)查了一些資料。知道了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制類食品、膨化食品等。如果具體一點(diǎn)的話就是餅干、可樂(lè)、薯片、巧克力、糖果……在我們看來(lái)這些食品十分可口美味，其實(shí)這東西里含有亞xxxx鹽、防腐劑、香精等致癌物質(zhì)。它們吃起來(lái)雖然好吃，但對(duì)人體的肝、胃、腎都有巨大的.損害。

　　在這里，我有幾點(diǎn)建議要提給大家：

　　1、每天多吃飯，少吃垃圾食品，爭(zhēng)取不吃；

　　2、在買(mǎi)東西時(shí)看準(zhǔn)商標(biāo)，買(mǎi)正規(guī)廠家的食品；

　　3、買(mǎi)東西時(shí)，不要貪圖便宜而買(mǎi)三無(wú)產(chǎn)品。

　　就讓我們攜手遠(yuǎn)離垃圾食品，關(guān)注身體健康吧！

　　謝謝。

六年級(jí)健康飲食的演講稿7

尊敬的老師，同學(xué)們：

　　大家好！

　　健康飲食的重要性，大家多少應(yīng)該是知道的吧，我們一天三餐都要吃，但是一定要吃的健康，不能隨隨便便的吃，要注重整體的一個(gè)健康。現(xiàn)在我們都是小學(xué)生，正處于長(zhǎng)身體的階段，更要去注意這個(gè)問(wèn)題。同時(shí)，處于這個(gè)年齡嗎，也正是貪吃的年紀(jì)，在這很希望大家聽(tīng)完我這次的'演講后，能夠認(rèn)真看待自己的飲食，注意自己平時(shí)的飲食。

　　生活在當(dāng)前的時(shí)代，我們更應(yīng)該要去注重健康吧，讓飲食變得規(guī)律又健康起來(lái)。抓住小學(xué)這個(gè)階段努力吃健康的飯菜，把營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)上來(lái)，讓身體得到良好的保護(hù)，把健康放第一位。同學(xué)們，從現(xiàn)在起，我們要少吃垃圾食品，少吃零食，每天按時(shí)吃飯，一日三餐不缺少任何一餐，讓自己的健康得到保障。健康飲食能夠保障我們的良好成長(zhǎng)，所以要重視起來(lái)，未來(lái)我們一起去把飲食變得健康起來(lái)吧，維護(hù)自己的健康。

　　謝謝大家！

六年級(jí)健康飲食的演講稿8

同學(xué)們，老師們：

　　大家早上好！

　　中國(guó)有句古話：民以食為天。我們每一個(gè)人都離不開(kāi)食物，沒(méi)有哪個(gè)人說(shuō)自己可以不吃飯。隨著社會(huì)的發(fā)展，文明的進(jìn)步，現(xiàn)代人的飲食更是變得多姿多彩，魯、川、粵、閩、蘇、浙、湘、徽八大菜系，酸、甜、苦、辣、咸、鮮一應(yīng)俱全，如今更有西餐逐漸被我們的味蕾所熟悉，我們的生活可以說(shuō)是有滋有味。但在美食的背后，飲食的健康問(wèn)題，我們又知道多少呢？

　　都說(shuō)身體是革命的本錢(qián)，如今的我們正是成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，所以我們一定要有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣，一個(gè)健康的.生活習(xí)慣。人生畢竟是漫長(zhǎng)的，這期間我們必須養(yǎng)成許多良好的、健康的習(xí)慣，才能有個(gè)健康的人生。

　　隨著物質(zhì)生活的改善，許多人家都把雞、鴨、魚(yú)等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食。雖說(shuō)葷菜能給我們補(bǔ)充許多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的。君不見(jiàn)，現(xiàn)在，“小胖墩”越來(lái)越多。蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美，它含有維生素等對(duì)人體有益的物質(zhì)，對(duì)我們身體起著至關(guān)重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應(yīng)該多吃素菜。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。

　　謝謝大家！

六年級(jí)健康飲食的演講稿9

老師們，同學(xué)們：

　　大家好!

　　今天我演講的主題是：維護(hù)健康，拒絕零食。

　　為了維護(hù)我們的身體健康，還一個(gè)更加清潔、美麗的校園，每學(xué)期我們的老師都利用班會(huì)課開(kāi)展“拒絕零食，從現(xiàn)在做起”的主題教育活動(dòng)。通過(guò)教育，很多同學(xué)都認(rèn)識(shí)到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買(mǎi)零食。可是，我們還發(fā)現(xiàn)還是有個(gè)別同學(xué)控制不了自身，上學(xué)前和放學(xué)后，在學(xué)校門(mén)口的小商店里購(gòu)買(mǎi)零食吃，把包裝袋亂扔，校園的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。

　　同學(xué)們，看到這樣的情景，你還能無(wú)動(dòng)于衷么?你自身還能心安理得地享受零食嗎?你不覺(jué)得這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎?

　　同學(xué)們，讓我們樹(shù)立正確的`飲食觀念，控制住自身的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。

　　我們倡議：維護(hù)健康，拒絕零食、從我做起，從現(xiàn)在做起。

六年級(jí)健康飲食的演講稿10

親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家下午好！

　　我曾經(jīng)看到過(guò)這樣一篇新聞。新聞里講到了一個(gè)九歲的小男孩早上沒(méi)吃早飯，被家長(zhǎng)送到學(xué)校后，自己一個(gè)人買(mǎi)了一包辣條和棒x，站在校門(mén)外吃。吃完后走進(jìn)教室。可沒(méi)過(guò)多久，他就被老師打電話讓家長(zhǎng)送去了醫(yī)院，結(jié)果在家休息了好幾天才來(lái)上學(xué)。聽(tīng)他的同學(xué)講，那天他吃了東西后，就感覺(jué)肚子痛，嘔吐，然后頭痛。

　　垃圾食品一般都很便宜。五毛，一塊錢(qián)一包。可是有些油炸食品都是用地溝油做的。雖然味道很好，但是里面不知道包含了多少有毒物質(zhì)；有些垃圾食品因?yàn)樯�產(chǎn)的廠家是地下的，衛(wèi)生條件很差，質(zhì)量得不到保x，細(xì)菌感染很多。我在網(wǎng)上看到過(guò)一些制作辣條的圖片。圖片中的`工人工作的時(shí)候，都不帶一次x手套，頭上也沒(méi)有帶帽子，周圍的環(huán)境很臟。有些員工長(zhǎng)期工作，他們的手都被食品染料染成了紫x(chóng)，青x。看到這些圖片，我惡心得差點(diǎn)嘔吐。

　　青春年少的我們，還有長(zhǎng)遠(yuǎn)的未來(lái)。不要被垃圾食品傷害了自己的身體。所以我覺(jué)得我們不要吃垃圾食品，應(yīng)該多吃水果和綠x蔬菜。因?yàn)樗�果和綠x蔬菜都是有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也可以吃一點(diǎn)肉，魚(yú)之類的食，當(dāng)然也可以吃一些別的東西。如果你已經(jīng)迷上了垃圾食品。我希望你可以把垃圾食品給戒掉。

　　“良x苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同學(xué)們，為了你的身體健康，請(qǐng)從今天開(kāi)始告別垃圾食品。告別垃圾食品就是給自己的身體多一點(diǎn)保障；告別垃圾食品，就是給自己一個(gè)美好的明天！

　　謝謝大家！

六年級(jí)健康飲食的演講稿11

　　中國(guó)有句古話：民以食為天。我們每一個(gè)人都離不開(kāi)食物,沒(méi)有哪個(gè)人說(shuō)自己可以不吃飯。隨著社會(huì)的進(jìn)展，文明的進(jìn)步，現(xiàn)代人的飲食更是變得多姿多彩，魯、川、粵、閩、蘇、浙、湘、徽八大菜系，酸、甜、苦、辣、咸、鮮一應(yīng)俱全，如今更有西餐漸漸被我們的味蕾所熟識(shí)，我們的生活可以說(shuō)是有滋有味。但在美食的.背后，飲食的健康問(wèn)題，我們又知道多少呢？

　　都說(shuō)身體是革命的本錢(qián)，如今的我們正是成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期,所以我們肯定要有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣，一個(gè)健康的生活習(xí)慣。人生究竟是漫長(zhǎng)的，這期間我們必需養(yǎng)成很多良好的、健康的習(xí)慣，才能有個(gè)健康的人生。

　　隨著物質(zhì)生活的改善，很多人家都把雞、鴨、魚(yú)等各種葷菜當(dāng)做每頓保的主食。雖說(shuō)葷菜能給我們補(bǔ)充很多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的。君不見(jiàn)，現(xiàn)在，“小胖墩”越來(lái)越多。蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美，它含有維生素等對(duì)人體有益的物質(zhì)，對(duì)我們身體起著至關(guān)重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應(yīng)當(dāng)多吃素菜。只有感謝大家！

六年級(jí)健康飲食的演講稿12

同學(xué)們：

大家好！

　　在下課期間，我常常望見(jiàn)一些同學(xué)往小賣部里跑。回來(lái)時(shí)只見(jiàn)他們手里抱著一大堆的飲料、餅干、辣條等，這些都是垃圾食品。我在想：同學(xué)們明明知道對(duì)身體不好，可他們?yōu)槭裁从忠�買(mǎi)呢？

　　抱著這些疑問(wèn)，我上網(wǎng)查了一些資料。知道了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制類食品、膨化食品等。假如詳細(xì)一點(diǎn)的`話就是餅干、可樂(lè)、薯片、巧克力、糖果……在我們看來(lái)這些食品非常可口美味，其實(shí)這東西里含有亞硝酸鹽、防腐劑、香精等致癌物質(zhì)。它們吃起來(lái)雖然好吃，但對(duì)人體的肝、胃、腎都有巨大的損害。

　　在這里，我有幾點(diǎn)建議要提給大家：

　　1、每天多吃飯，少吃垃圾食品，爭(zhēng)取不吃；

　　2、在買(mǎi)東西時(shí)看準(zhǔn)商標(biāo)，買(mǎi)正規(guī)廠家的食品；

　　3、買(mǎi)東西時(shí)，不要貪圖便宜而買(mǎi)三無(wú)產(chǎn)品。

　　就讓我們攜手遠(yuǎn)離垃圾食品，關(guān)注身體健康吧！感謝。

六年級(jí)健康飲食的演講稿13

同學(xué)們，老師們：

　　大家早上好！

　　中國(guó)有句古話：民以食為天。我們每一個(gè)人都離不開(kāi)食物，沒(méi)有哪個(gè)人說(shuō)自己可以不吃飯。隨著社會(huì)的發(fā)展，文明的進(jìn)步，現(xiàn)代人的飲食更是變得多姿多彩，魯、川、粵、閩、蘇、浙、湘、徽八大菜系，酸、甜、苦、辣、咸、鮮一應(yīng)俱全，如今更有西餐漸漸被我們的味蕾所熟識(shí)，我們的生活可以說(shuō)是有滋有味。但在美食的背后，飲食的健康問(wèn)題，我們又知道多少呢？都說(shuō)身體是革命的本錢(qián)，如今的我們正是成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，所以我們肯定要有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣，一個(gè)健康的.生活習(xí)慣。人生終歸是漫長(zhǎng)的，這期間我們必需養(yǎng)成很多良好的、健康的習(xí)慣，才能有個(gè)健康的人生。

　　隨著物質(zhì)生活的改善，很多人家都把雞、鴨、魚(yú)等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食。雖說(shuō)葷菜能給我們補(bǔ)充很多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的。君不見(jiàn)，現(xiàn)在，“小胖墩”越來(lái)越多。蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美，它含有維生素等對(duì)人體有益的物質(zhì)，對(duì)我們身體起著至關(guān)重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應(yīng)當(dāng)多吃素菜。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。

　　感謝大家！

六年級(jí)健康飲食的演講稿14

　　同學(xué)們：

　　大家好！隨著科學(xué)事業(yè)的發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平越來(lái)越高，“衣食無(wú)憂”的人們對(duì)于食品安全與營(yíng)養(yǎng)也越來(lái)越重視。

　　隨著物質(zhì)生活的改善，許多人家都把雞、鴨、魚(yú)等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食。雖說(shuō)葷菜能給我們補(bǔ)充許多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的。君不見(jiàn)，現(xiàn)在，“小胖墩”越來(lái)越多。蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美，它含有維生素等對(duì)人體有益的物質(zhì)，對(duì)我們身體起著至關(guān)重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應(yīng)該多吃素菜。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。

　　近代文學(xué)家梁?jiǎn)⒊�說(shuō)：“少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，中華民族的騰飛正在吾輩。”同學(xué)們，我們肩負(fù)著中華崛起的'重任，我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著祖國(guó)的未來(lái)，我們必須體魄健壯，意志堅(jiān)強(qiáng)，品質(zhì)高尚，志向遠(yuǎn)大！

　　為此，我提出以下幾點(diǎn)建議：

　　1、選擇標(biāo)有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品。

　　2、不吃過(guò)期或變質(zhì)的食品。

　　3、不買(mǎi)小廠家生產(chǎn)的三無(wú)食品。

　　4、飯前洗手，以防病從口入。

　　5、不要用塑料制品盛放高溫食物。

　　6、不吃顏色鮮艷的肉類食品。

　　7、一日三餐按時(shí)吃，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

六年級(jí)健康飲食的演講稿15

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家好！

　　俗話說(shuō)“民以食為天”，健康的飲食特別重要，可現(xiàn)在的人都只追求自己喜愛(ài)的味道，早已把健康飲食的重要性拋之腦后。我們常常能看到學(xué)校旁的小賣部在賣一些三無(wú)食品和垃圾食品。因?yàn)槎�許多同學(xué)卻買(mǎi)的樂(lè)此不疲，吃的興致勃勃。可他們不知道吃這些東西不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，嚴(yán)峻的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體，造成腸胃炎癥。而有些人明知道這些，但還是抵抗不住那些零食的誘惑。健康飲食，我們就要做到以下幾點(diǎn)：

　　1.不購(gòu)買(mǎi)小賣部和小地?cái)偟?垃圾食品，去正規(guī)的超市購(gòu)買(mǎi)食品。

　　2.購(gòu)買(mǎi)食品時(shí)要留意生產(chǎn)日期，保質(zhì)期，qs生產(chǎn)許可標(biāo)記。

　　3.盡量購(gòu)買(mǎi)有品牌的食品。

　　4.少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有養(yǎng)分的食品。

　　5.不買(mǎi)價(jià)格明顯過(guò)低的食品，不要貪小失大。

　　6.不吃過(guò)期變質(zhì)食品。

　　7.飯前洗手，以防病從口入。

　　8.不要用塑料制品盛放高溫食物。

　　9.不吃顏色艷麗的肉類食品。

　　10.一日三餐按時(shí)吃，留意養(yǎng)分均衡。

　　我們現(xiàn)在是身體發(fā)育的飛躍性時(shí)期，所以必需把健康飲食這個(gè)問(wèn)題重視起來(lái)。

我的演講到此結(jié)束，感謝大家！