秋分節氣“感冒”進入高發期：多食蘿卜去風寒

　　風清露冷秋期半，今天是農歷二十四節氣中的秋分。夏日的炎暑，在一段綿綿的秋雨過后，早已成為遙遠的故事。今天過后，天氣由“清涼”向“寒涼”邁進，深綠、火紅……天地之間的色彩更加濃烈，“漁舟唱晚”的美好意境，或許就在你身邊不經意間上演。下面是小編收集整理的秋分節氣“感冒”進入高發期：多食蘿卜去風寒，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　“陰陽”各半今日“秋分”到人間

　　今天上午10時29分，農歷二十四節氣中的第十六個節氣“秋分”如約來到人間。由于這一天，太陽直射地球赤道，所以，和春分一樣，今天的白天和黑夜將是一樣長，晝夜均分，各自享有12小時。同時，今天無論是南極，還是北極，都沒有極晝極夜現象，這樣的情形一年當中也只有兩天。

　　既然是秋分，顧名思義，“分”的肯定是秋天了。在我國傳統農歷當中，秋季占據90天，而秋分的時候正是中間的分界點，所以在民間也把這一天當做“早秋”和“晚秋”相隔的日子。

　　從這一天開始，氣候也將發生雖然不劇烈，但是卻很明顯的變化，溫度也從不冷不熱“剛剛好”開始向寒冷滑落。

　　雷聲從此不聞 氣溫逐漸“如水涼”

　　9月初，剛進入秋季不久，很多人可能還有印象，擅長搞突然襲擊的對流性天氣，還不時逞威，耳邊還常伴有雷聲，常常讓人有一張還未脫夏的感覺。氣象專家表示，雷聲是因為陽氣太盛而發聲，從“秋分”過后，陰氣漸盛成為氣候里最明顯的特征，所以一般雷聲從“秋分”時也就基本絕跡了。媽媽們，再也不用擔心打雷驚到小寶寶了。

　　如果說秋季的前一半可以用“清涼”來形容的話，那么秋分過后的晚秋，天氣就逐漸變為“寒涼”。這是因為，過了秋分，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產生一次次的降水，氣溫也會一次次地下降，這個時期是“一場秋雨一場涼”表現最明顯的時期，氣溫也逐漸進入“如水涼”的階段。

　　目前，我省南部正處在秋收秋播時期，氣象專家提醒，還是應該抓住有利天氣，盡早完成播種，出苗等前期工作。

　　晝夜平分秋分也流行“豎雞蛋”

　　收獲的節氣，習俗總是比較多。秋分也不例外，大家都熟悉的中秋“祭月”的傳統，其實最開始是在秋分這一天，只不過后來因為這一天不固定，而且處在農歷八月下旬，常常不一定都有圓月。為了避免祭月而無月，所以后來人們就把“祭月節”由“秋分”調至中秋。

　　在古代，秋分時候還有一種別致的習俗。就是把二開紅紙或黃紙印上全年農歷節氣，再印上農夫耕田圖樣，挨家挨戶去送，名曰“秋牛圖”。俗稱“說秋”，說秋人便叫“秋官”。

　　除了上面這些外，秋分還有一種喜聞樂見、簡單耐玩的游戲“豎雞蛋”，也稱“立雞蛋”。這個游戲在春分時也有，并且已經流傳到世界各地。

　　“感冒”進入高發期多食蘿卜去風寒

　　秋分一過，由于氣溫逐漸低走，加上時不時的一場寒雨，陰氣逐漸茂盛，這一時期要特別注意防止“寒氣”進入體內。一旦沾上“寒氣”，感冒等流行病也進入高發期。尤其是晚上，晝夜溫差很大，要特別注意添加衣服，減少戶外逗留時間。日常如果有體寒的感覺時，用蜂蜜水加上姜調一碗“蜂蜜生姜茶”飲用，是個不錯的選擇。

　　俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”，盡管還沒有到冬天，但是蘿卜已經開始陸續上市了。這一時期，要多食用蘿卜，少吃辛辣的食物，可以減少天氣帶來的寒氣，使身體保持在一個健康的狀態。除此之外，小米、芝麻、核桃、糯米、乳品、梨、蘋果，都是適合這個時節食用的粗糧果蔬。

　　需要特別提醒的是，由于天氣轉涼，秋分過后，腸道傳染病、瘧疾、胃病、哮喘等很容易復發，老年人和小孩是發病較高人群，提醒你關注身邊的家人健康，做好日常防護。

　　拓展：秋分節氣養生

　　1、注意防涼

　　秋分的到來，天氣會漸漸轉涼，這時由于人體的不適應易出現寒氣入體的現象，易引起感冒及呼吸系統疾病。不要認為感冒是小病，如果不好好調理會引發其他并發癥的出現。對于自身的體抗力較差或者體溫調節能力較弱的人群，易出現手腳冰涼的癥狀，尤其是年齡較大的人群。為了避免寒氣入體，多添些衣服是非常有必要的，尤其是兒童、老年人，出門的時候最好戴上透氣性較好的口罩。

　　2、調節好自身的情緒

　　秋分時節養生最關鍵的當然是調節好自身的情緒，因為秋季本身是干燥的季節不但使人體內的水分大量的流失，而且還會使人的情緒變得煩躁，所以只有保持樂觀的心態才能起到安神的作用，這對日常的生活及工作有較大的幫助。

　　3、養成早睡早起的習慣

　　在這個季節，人體出現疲憊、困乏的現象是較為嚴重的，也就是所謂的秋乏，為了避免該現象的出現，建議大家養成早睡早起的習慣，盡量在晚上10點前入睡，這樣才能使人盡快適應季節性的'變化，時刻保持充沛的精力。

　　4、不要隨便進補

　　有人說，秋分是人體進補的時節，這時不斷食用補品成為一種流行趨勢，其實如果大量進補必然會引起身體出現異常，建議進補要分清虛實，虛者可進補，身體強壯的人群最好不要隨意進補，否則適得其反。

　　5、多食用克制秋燥的食物

　　在這個季節里，盡量不要食用辛辣的食物，建議多食用克制秋燥的食物，如梨、白蘿卜、銀耳、柑橘等，這些食物在為人體防秋燥的同時還起到養肺潤肺的作用。另外，可多食用些清淡的食物。

　　秋分吃什么

　　1、梨

　　梨是秋季最好的潤肺食物之一，每天吃一兩個梨可有效緩解秋燥。梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、干咳等癥狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。梨子是解秋燥的圣品，但考慮到梨子性質偏寒，所以體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉就可。

　　2、鴨肉

　　鴨肉性涼，具有滋陰養肺、止咳化痰的作用。其蛋白質含量也比豬肉、牛羊肉要高出20%左右，經常食用可以增強體質，提高免疫力。而且，鴨肉中的脂肪含量較低，其中不飽和脂肪易被人體消化，可以降低膽固醇，保護心臟。

　　3、銀耳

　　銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。銀耳中富含天然植物性膠質，具有很好的潤膚功效，再加上它的滋陰作用，確為秋季潤燥的絕佳補養品。

　　4、萵筍

　　萵筍中的鉀是鈉的27倍，有利于促進排尿，維持水平衡，對高血壓和心臟病患者有很大的裨益。萵筍中所含的氟元素，可參與牙釉質和牙本質的形成，參與骨骼的生長。萵筍葉的營養遠遠高于萵筍莖，因此萵筍葉丟棄不吃，實在是太可惜了。此外，秋季愛患咳嗽的人，多吃萵筍葉還可平咳。

　　5、百合

　　百合具有潤肺止咳的功效，因為百合鮮品含黏液質，能夠潤燥清熱，對于治療肺燥和肺熱咳嗽等癥狀非常有療效。以百合為原料而制作的各種飲食，對清肺熱都有一定的療效。百合也有清心潤肺、安神定志的功效，失眠的人可以多吃一些。但由于百合偏涼性，胃寒的患者要少用，風寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不佳者忌食。

　　6、菜花

　　菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突出，每百克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中醫素來有“色白入肺”之說。秋天是呼吸道感染疾患多發季節，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。

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