2014立秋養生：四招打敗“秋老虎”

　　不管是多么戀戀不舍仲夏夜之夢，夏熱已經悄然過去了，秋爽如期而至。進入到秋季，溫差變大，空氣干燥加劇，皮膚干燥、粗糙、晦暗、雀斑等問題開始接踵而至，泛紅、瘙癢等過敏癥狀也趁機騷擾。夏季控油攻堅戰的硝煙還未散去，一場面對秋老虎的干燥防御戰已拉開序幕。

　　生活壞習慣，熬成黃臉婆

　　清潔不徹底，痘痘纏住你不多補水分，皮膚定干燥不注意防曬，一定老得快

　　■支招：“春夏養陽，秋冬養陰”，秋季情緒一般比較焦躁，根據“燥則潤之”的原則，秋天的飲食結構應以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為主，多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、乳制品等滋潤食物。此外，飲食結構的合理也非常重要，按時吃飯，葷素搭配，營養均衡，都是必不可少的。熬夜和睡眠不足是肌膚健康的敵人。每晚10點前入睡，保證充足的.睡眠，是保持皮膚健康最簡單最有效的方法。

　　清潔不徹底，痘痘纏住你

　　■支招：戶外活動之后，清潔面部是每天必須重復數次的護膚措施。可采用清水沖洗，也可以在臉盆中倒入開水，俯首向盆，持續幾分鐘，讓水蒸氣熏蒸面部，使皮膚毛孔舒緩張開，再以清潔劑抹在臉上，并輕輕按摩，然后再用溫水洗臉，并涂以保濕潤膚的護膚品。對于油性皮膚護理時，雖然一到夏天臉龐都顯得油光光的，但一進入秋季，皮膚同樣也會干燥、起皮，此時首先要做的是給皮膚補充足夠的水分，專家建議油性皮膚者不妨用去油緊膚水，它既可以收縮毛孔，又可以給皮膚補充水分，同時對于油脂分泌過剩、毛孔粗大易堵的油性皮膚來說，具有抑止油脂分泌、消炎等作用。

　　不多補水分，皮膚定干燥

　　■支招：干燥是皮膚開始衰老的第一步。秋天空氣干燥，皮脂腺的油脂分泌減少，水分蒸發較快，臉部易出現緊繃的感覺。在秋季要重視肌膚角質層的保濕護理，這時候比較容易產生細紋的眼角，額頭等部位需要著重補充水分。因為水分是其他營養成分吸收的運輸工具，當皮膚內的含水量不足時會導致皮膚細胞吸收功能無法正常運轉。適當做一些面部按摩、軟膜敷面護膚。面膜能夠很快滲入肌膚深層發揮平靜力量，改善表皮角質排列同時注入大量精華及水分。控制好皮膚初衰的階段，是保持和延長青春容貌的關鍵。

　　不注意防曬，一定老得快

　　■支招：秋季紫外線仍比較強，如果不注意防曬會導致色素的沉淀，形成斑點。但夏季的防曬品并不適合在秋季使用，夏末初秋皮膚護理時可以使用純天然的護膚品，對皮膚沒有副作用。長期使用可以促進皮膚微循環，改善皮膚內環境，是皮膚更加健康。每天睡覺前使用比較清爽的洗面奶+純天然的護膚品。秋季中旬可以選用一些防曬指數較低的產品，SPF在10至15之間比較合適，目前市面上有很多防曬產品兼有保濕功能，這樣最好不過。

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