專家提醒：立秋養生關注脾胃

　　今日迎來立秋時節。市中醫醫院內分泌科二病區主任張英來介紹，立秋時節的氣候特點是既有余暑未消，又有雨水頻降，在中醫學中屬“長夏”季節，此時養生要注意對脾胃的養護。

　　張英來說，由于辛味發散瀉肺，酸味收斂肺氣，秋天肺氣宜收不宜散，所以應少吃辛辣食品，多食酸味食品。因暑熱未盡，立秋后應多注意滋陰潤肺，多食用綠豆湯、蓮子粥、百合粥、薄荷粥等防暑降溫食物。

　　立秋過后人們的.食欲開始增加，加之大量瓜果上市，一些人暴飲暴食，加重了胃腸的負擔，使胃腸功能紊亂。張英來指出，患有慢性胃炎或體質軟弱的人群，更應注意保暖，早晚注意添加衣服，不宜長時間“乘秋涼”;合理飲食，胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素、鮮為宜;避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

　　起居方面，由于立秋過后自然界的陽氣開始收斂，所以市民應早睡早起，順應陽氣的收斂，使肺氣得以舒展。可以選擇輕松柔緩的活動以增強體質，但運動時間不宜過長，強度不宜過大，以免出汗過多耗損陽氣。

【專家提醒：立秋養生關注脾胃】相關文章：

2014立秋后專家提醒市民注意防暑養生08-21

立秋養生大全08-07

立秋話養生08-21

2015立秋吃什么-立秋養生08-14

立秋飲食養生攻略02-27

2016幾號立秋-立秋養生食譜08-10

立秋時間 立秋養生須知事項08-21

2014年立秋時間及立秋習俗養生08-18

立秋節氣養生常識08-14