2016年8月7日幾點立秋天氣是冷是熱

　　2016年立秋節氣于公歷(陽歷)2016年8月7日09時52分58秒，農歷(陰歷)2016年七月初五，星期日。干支為：丙申猴年 丙申月 辛酉日

　　立秋并不意味著涼爽的秋天立即到來。由于各地緯度、海拔高度等不同，實際上是不可能都在立秋這一天同時進入秋季的。氣候學上以每5天的日平均氣溫穩定下降到22攝氏度以下的始日作為秋季開始，這種劃分方法比較符合各地實際。

　　民間有“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛”的說法，認為如果立秋時間在上午，則天氣涼爽;立秋時間若在下午以后，天氣就還要熱上一陣。

　　專家指出，其實立秋的早晚和天氣炎熱并沒有太大的關系，未來會不會出現高溫天氣，還要看副熱帶高壓和冷空氣的情況。影響天氣的主要因素是大氣環流、太陽輻射、下墊面情況及人類活動等，“立秋”時刻早晚影響天氣冷暖的說法沒有科學依據。氣象專家曾做過驗證，以北京1990年至1999年立秋情況來看，這10年中有5年是早立秋，5年是晚立秋，而氣象資料顯示，這10年中有9年立秋后平均氣溫超過了常年平均值。一般立秋以后，會重新出現暑熱的現象，這時候“秋老虎”就會出現了。

　　在我國，除了那些緯度偏北和海拔較高的地方以外，立秋時多未入秋，仍然處于炎夏之中。況且每年大熱三伏天的末伏還在立秋后第3日。尤其是中國南方此節氣內還是夏暑之時，同時由于臺風雨季節漸去了，氣溫更酷熱，因而中國醫學對從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長夏”。

　　一般來說，秋天來得最早的黑龍江和新疆北部地區要到8月中旬入秋，首都北京在9月初入秋，江淮一帶秋天從9月中旬開始，10月初浙江麗水、江西南昌、湖南衡陽一線進入秋天，11月上中旬雷州半島才進入秋天。

　　立秋需要注意什么

　　立秋也可以吃瓜

　　民間有“立秋不吃瓜”一說，意味立秋以后天氣轉寒，此時屬良的西瓜、黃瓜就不可以再吃了。其實大可不必這么介意，入秋之后，盡管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱，有時暑氣更加逼人，所以，防暑降溫要繼續，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。如西瓜、黃瓜等果蔬適度食用即可。且可適當吃肉食，有許多食品如鴨肉、魚、豬瘦肉、海產品等，既能清暑熱，又可補益，可放心食用。

　　還需防“空調病”

　　立秋后，辦公室的空調照舊，但人們在享受清風涼意的同時，也容易患上空調病，尤其在立秋之后，天氣早晚較涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。立秋以后，早晚天氣偏涼，空調開放時間不易過長，夜里最好不開或只開除濕。這樣，既可降溫祛暑，又可預防空調病。二是處在空調環境中的人們經常喝點姜茶。身體虛弱者，可在辦公室備一件外套“避寒”.

　　注重“清養”

　　古人認為“秋天宜收不宜散”,飲食方面“秋不食辛辣”,少吃辛辣食物，順應自然界的變化。同時，立秋濕熱交蒸，飲食宜以健脾祛濕、益胃生津為法。可多食酸、甘味食物，佐以苦味食物，如胡蘿卜、番茄、冬瓜、蓮藕等。秋季不少人都會“貼秋膘”,但這適用于困難年代的養生法如今已不再適用，秋天氣候干燥，人體腸胃組織也較為虛弱，應注重多喝清單的湯湯水水來清養，而忌一味的油膩。

　　立秋養生菜推薦

　　百合蓮子蓮藕湯：

　　食材：粉蓮藕，蓮子，鮮百合，冰糖適量。

　　做法：將蓮藕洗凈，切小粒，鮮蓮子洗凈(不去蓮子心)，鮮百合洗凈，三者一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮至蓮藕、蓮子酥軟即成，調入冰糖，即可食用。健脾益肺，清心安神。

　　蘋果雪梨瘦肉湯：

　　食材：瘦肉、雪梨、蘋果、南杏仁、無花果干、紅棗、枸杞、生姜

　　做法：將瘦肉洗凈焯水，撈出備用。將雪梨、蘋果去皮，切塊備用。所有原料一同放入砂鍋中加入足夠的水。大火煮開后轉小火燉1個小時，調入鹽即可。潤膚潤肺、清火降燥。

 

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