2015冬至節氣如何養生
【冬至由來】
根據周朝的記載，民間有利用冬至日至郊外祭祀天的活動，又因為周歷的正月為夏歷的十一月，因此，在周代的正月等于我們現在的十一月，所以拜歲和賀冬并沒有分別，一直到漢武帝采用夏歷后，才把正月和冬至分開，因此，也可以說:過“冬節”是自漢代以后才有，盛于唐宋，相沿至今。
吃狗肉:冬至吃狗肉的習俗據說是從漢代開始的.。相傳，漢高祖劉邦在冬至這一天吃了樊噲煮的狗肉，覺得味道特別鮮美，贊不絕口。從此在民間形成了冬至吃狗肉的習俗�，F在的人們在冬至這一天吃狗肉、羊肉，以求來年有一個好兆頭。
紅豆糯米飯:在江南水鄉，有冬至之夜全家歡聚一堂共吃赤豆糯米飯的習俗。相傳，共工氏有不才子，作惡多端，死于冬至這一天，死后變成疫鬼，繼續殘害百姓。但是，這個疫鬼最怕赤豆，于是，人們就在冬至這一天煮吃赤豆飯，用以驅避疫鬼，防災祛病。
【冬至養生】
冬至在養生學上是一個最重要的節氣，主要是因為“冬至一陽生”。按八卦學說，此時為地雷復卦。卦象中上面五個陰爻，下面一個陽爻，象征陽氣的初生。我國古時曾以冬至定為子月，即一年的開始。在一天十二時辰中，子時也是人體一陽初生的時間。
古代養生修煉非常重視陽氣初生這一時期。認為陽氣初生時，要像農民育苗、婦人懷孕一樣，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。因為只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。所以子時、子月便在養生學中有著重要的地位。
冬令進補有三種說法:一是在立冬后至立春前;二是在冬至前后;三是三九天。專家認為，冬令進補時間的選擇因人而異�；加新约膊∮謱儆陉柼擉w質的人需長時間進補，可從立冬開始直至立春;體質一般而不需大補的人，可在三九天集中進補。正如民間早就有"夏補三伏、冬補三九"的說法。冬至是數九的開始，因此民間認為，在冬至前后進補為最佳。
【冬至大過年】
冬至，是24節氣中最重要的節氣之一。在民間，一直有“冬至大過年”的說法，應好好慶祝一下。慶祝之余，也要學會冬至養生:起居方面應早睡晚起。有腰腿等關節疾病的人應注意關鍵部位保暖。冬至到小寒、大寒是最冷的季節，浸泡千年名瑤預防高血壓、動脈硬化、冠心病等心腦血管疾病。
【冬天會手腳涼的要特別注意】
《生氣通天論》說“夏傷于濕，秋傷于燥，冬傷于寒，上逆而咳，發為痿厥。”痿:手腳無力;厥，手腳涼。不要光腳以免受涼，讓冷氣從腳或腳踝進入傷腎，給以后的腰腿痛埋下隱患。“腎主納氣”，腎氣不足、腎虛則會久咳不止。《格林雅養生會所》溫馨提示寒冬臘月養生之道:1.不露腳和腳踝;2.泡腳到微汗;再睡。3.有腰疼問題的，泡腳時搓搓腰。4.浸泡<千年名瑤>正宗瑤族藥浴之<十二級通脈>，配方含有大量祛寒除濕，強腰壯骨草藥材，有效解決手腳冰涼，腰膝酸軟癥狀。
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